Nghiên cứu cho thấy phục hồi chức năng tim có thể cải thiện mức độ hoạt động của bạn
Nếu bạn là một trong số hơn 9,5 triệu bệnh nhân hàng năm bị nhồi máu cơ tim (đau tim) hoặc đau thắt ngực (đau ngực), hoặc những người đã phẫu thuật tim hoặc nong mạch , chương trình phục hồi chức năng tim (rehab) có thể là một phao cứu sinh.
Hầu hết các chương trình phục hồi chức năng này bao gồm giáo dục, tư vấn, hỗ trợ tình cảm, giáo dục dinh dưỡng và một chương trình tập thể dục, tất cả trong một môi trường được giám sát và theo dõi y khoa.
Bạn sẽ tương tác với nhiều chuyên gia, bao gồm các bác sĩ, y tá, tư vấn dinh dưỡng, nhà tâm lý học hoặc nhân viên xã hội, các nhà trị liệu vật lý và nghề nghiệp và huấn luyện viên thể dục cá nhân.
Nghiên cứu cho thấy rằng các chương trình này có thể cải thiện mức độ hoạt động của bạn (và do đó chất lượng cuộc sống của bạn), giảm các yếu tố nguy cơ của bạn đối với bệnh tim và ngăn ngừa bệnh tim của bạn trở nên tồi tệ hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tham gia vào các chương trình phục hồi chức năng tim có ít trầm cảm và lo lắng hơn những người không tham gia.
Cách để tận dụng tối đa phục hồi chức năng tim sau khi bỏ qua phẫu thuật:
Tư vấn và hỗ trợ cảm xúc
Nhóm tư vấn phục hồi chức năng tim giúp bạn biết chi tiết về tình trạng của bạn và giáo dục và giúp bạn thay đổi lối sống để cải thiện sức khỏe của bạn. Các chương trình cố gắng loại bỏ sự lo lắng và trầm cảm bằng cách giảng dạy các phương pháp để giảm căng thẳng và bằng cách cung cấp sự hỗ trợ tình cảm.
Một số chương trình có các nhóm hỗ trợ đồng đẳng sẵn có vì bạn có thể hưởng lợi từ cả hỗ trợ nhận và hỗ trợ.
Giáo dục dinh dưỡng
Giáo dục dinh dưỡng dạy bạn áp dụng và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Nhân viên tư vấn dinh dưỡng của bạn có thể giúp bạn xác định mục tiêu lượng calo thích hợp để đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh và có thể giúp bạn học cách chuẩn bị các bữa ăn thú vị có ít chất béo, natri và cholesterol.
Bài tập an toàn
Mức độ bắt đầu của chương trình tập luyện của bạn sẽ được điều chỉnh theo tình hình cụ thể của bạn. Ví dụ, nếu bạn đang trong giai đoạn đầu của hồi phục từ phẫu thuật, các bài tập ban đầu sẽ đơn giản liên quan đến việc giúp bạn vào một chiếc ghế hoặc hỗ trợ bạn trong khi bạn thực hiện vài bước đầu tiên sau khi phẫu thuật. Khi sức mạnh và sức chịu đựng của bạn được cải thiện, sự vất vả của chương trình tập luyện sẽ tăng dần.
Một chương trình tập thể dục cá nhân sẽ được phát triển có thể giúp bạn tiếp cận và duy trì cân nặng khỏe mạnh, giảm huyết áp, giảm LDL gây mảng bám, tăng cholesterol HDL trong máu, giữ cho mức đường huyết ổn định, giảm mức độ lo lắng và cải thiện tâm trạng . Bạn sẽ tập thể dục trong một môi trường được kiểm soát tốt, với nhân viên y tế sẵn sàng theo dõi nhịp tim, nhịp thở và huyết áp của bạn. Nếu bạn bị đau ngực hoặc bất kỳ triệu chứng đáng lo ngại nào khác, bạn sẽ có thể nhận được sự giúp đỡ ngay lập tức.
Sự tham gia
Chỉ cần nhớ rằng lợi ích bạn nhận được từ một chương trình phục hồi chức năng tim sẽ phụ thuộc vào số tiền bạn bỏ vào, vì vậy hãy tham gia vào các hoạt động sẽ giúp bạn tận dụng tối đa cơ hội: tự tạo danh sách mục tiêu, suy nghĩ về nhân viên phục hồi là huấn luyện viên cá nhân của bạn và hình dung phần thưởng từ việc tham gia tích cực vào chương trình phục hồi chức năng.
Nguồn:
"Phục hồi chức năng tim." Americanheart.org . 2008. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. 3 tháng 9 năm 2008.
"Chương trình Phòng chống Bệnh tim và Đột quỵ Nhà nước Địa chỉ Phục hồi Chức năng Tim." CDC.org . 7/2/2007. Trung tâm kiểm soát dịch bệnh. 3 tháng 9 năm 2008.
"Phục hồi chức năng tim là gì?" Americanheart.org . Tháng 10 năm 2007. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. 3 tháng 9 năm 2008.
"Phục hồi chức năng tim là gì?" NIH.gov . Tháng 10 năm 2007. Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia của Viện Y tế Quốc gia. 3 tháng 9 năm 2008.
Williams, MA và cộng sự. "Bằng chứng lâm sàng cho một lợi ích sức khỏe từ phục hồi chức năng tim: Cập nhật". American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (đăng ký)