Cách điều chỉnh thời gian bạn uống thuốc tránh thai khi thời gian thay đổi
Điều quan trọng cần nhớ là quý vị sẽ được bảo vệ thai kỳ tối đa miễn là quý vị uống thuốc tránh thai vào cùng một thời điểm mỗi ngày (điều này đúng với cả thuốc viên chỉ có progestin và thuốc kết hợp ). Khi bạn uống thuốc cùng một lúc mỗi ngày, nó cho phép có đủ hormone ( estrogen và / hoặc progestin ) trong hệ thống của bạn để giữ cho bạn không rụng trứng .
Nếu bạn quên uống một viên thuốc hoặc uống một viên thuốc vào một thời gian muộn hơn hoặc sớm hơn, thuốc có thể trở nên kém hiệu quả hơn - điều này là do có thể không có đủ hormone trong cơ thể bạn. Vì vậy, khi nói đến Daylight Saving Time, đừng quên viên thuốc của bạn.
Khi thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày
Khi Daylight Saving Time có hiệu lực, hãy đảm bảo "spring forward" và đặt đồng hồ của bạn trước một giờ. Hầu hết các chuyên gia y tế đồng ý rằng có khoảng 1 giờ đến 2 giờ cửa sổ thời gian mà hiệu quả của thuốc tránh thai của bạn không bị tổn hại. Điều này có nghĩa là nếu bạn uống thuốc bất cứ lúc nào sớm hơn một giờ so với bình thường sau một giờ so với thời gian uống thuốc thông thường, thuốc sẽ vẫn hoạt động tốt. Vì vậy, khi Thời gian Tiết kiệm Ánh sáng ban ngày bắt đầu, bạn vẫn có thể uống thuốc cùng một lúc như bình thường.
Nếu bạn uống thuốc vào giờ thường lệ, cơ thể bạn sẽ chỉ cảm thấy như thể bạn sớm hơn một giờ với liều hormone của bạn.
Vì có thỏa thuận y tế sử dụng viên thuốc sớm hơn một giờ so với bình thường, bạn có thể tiếp tục uống thuốc vào thời gian bình thường (và không điều chỉnh Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày). Nếu bạn luôn mang nó lúc 10 giờ tối, hãy tiếp tục nhận nó lúc 10 giờ tối
Nếu bạn muốn được siêu thận trọng, sau đó nó có thể là tốt hơn để điều chỉnh thời gian uống thuốc của bạn.
Điều này có nghĩa là, vào lúc bắt đầu Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, hãy chuyển thời gian bạn uống thuốc thành thời gian bình thường. Nếu bạn luôn mang nó lúc 10 giờ tối, hãy mang nó lúc 11 giờ tối
Thực sự muốn giữ thời gian "bình thường" của bạn? Sau khi tuần giả dược của bạn kết thúc và bạn bắt đầu một gói thuốc mới, bạn có thể quay trở lại để đưa họ vào thời gian "bình thường" của bạn — chẳng hạn như 10 giờ tối
Điều gì về thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là hơn?
Khi Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày kết thúc (và đồng hồ được chuyển trở lại một giờ), điều đó có thể khôn ngoan và chỉ cần điều chỉnh việc sử dụng thuốc của bạn. Uống thuốc sớm hơn một giờ so với bình thường. Bạn luôn có thể quay trở lại uống thuốc theo thời gian “bình thường” của bạn khi bạn bắt đầu uống thuốc tiếp theo (sau khi kết thúc tuần giả dược).
Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày và lời nhắc để uống thuốc
Mặc dù uống thuốc của bạn một giờ trước đó hoặc sau đó thường không quan trọng, uống thuốc của bạn một giờ trước đó (như trái ngược với một giờ sau hơn bình thường), là một lựa chọn tốt hơn một chút. Ngoài ra, khi nói đến Daylight Saving Time, hãy nhớ rằng các chương trình phần mềm máy tính và điện thoại thông minh thường sẽ — nhưng không phải luôn luôn — tự động cập nhật thời gian. Nếu bạn dựa vào email / văn bản nhắc nhở , báo thức của điện thoại hoặc ứng dụng kiểm soát sinh để nhắc bạn uống thuốc, hãy đảm bảo rằng thiết bị của bạn đã điều chỉnh thời gian bắt đầu hoặc kết thúc Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày.
Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày là gì?
Kể từ khi chiến tranh thế giới thứ nhất, Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày đã được sử dụng ở Hoa Kỳ và ở nhiều nước châu Âu. Trong Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, bạn nâng cao đồng hồ của mình trong những tháng mùa xuân / hè sau một giờ. Điều này cho phép ánh sáng ban ngày kéo dài hơn một giờ. Các địa điểm theo Giờ Tiết kiệm Ánh sáng ngày sẽ di chuyển đồng hồ của chúng về phía trước một giờ gần đầu mùa xuân và điều chỉnh chúng trở lại thời gian tiêu chuẩn vào mùa thu. Bạn sẽ thấy các cụm từ "spring forward" và "fall back" khi đề cập đến điều này.
Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày: Lịch sử tóm tắt
Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày không được chính thức thông qua tại Hoa Kỳ cho đến năm 1918 — vào ngày 19 tháng 3 năm 1918, một dự luật chính thức được tạo ra với mục đích duy trì ánh sáng ban ngày và cung cấp thời gian chuẩn cho Hoa Kỳ.
Sau khi Thế chiến thứ nhất kết thúc, dự luật không phải là rất phổ biến, và Tổng thống Wilson đã kết thúc dự luật — nhưng cho phép mỗi tiểu bang quyết định có hay không quan sát Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày (và khi nào nó bắt đầu và kết thúc). Điều này tạo ra rất nhiều sự nhầm lẫn. Để tạo ra một mô hình trên khắp đất nước, Tổng thống Lyndon Johnson đã ký Đạo luật thời gian thống nhất năm 1966 thành luật ngày 12 tháng 4 năm 1966. Luật này thiết lập một khoảng thời gian thống nhất để quan sát Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày đồng thời cho phép bất kỳ trạng thái nào được miễn Thời gian hành động bằng cách thông qua một luật tiểu bang.
Khi nào chúng ta quan sát thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày?
Hầu hết Hoa Kỳ bắt đầu Thời gian Tiết kiệm Ánh sáng ban ngày lúc 2:00 sáng vào Chủ nhật thứ hai của tháng 3 và trở về thời gian tiêu chuẩn vào Chủ Nhật đầu tiên trong tháng 11. Vào mùa xuân, đồng hồ "xuân về phía trước" từ 1:59 sáng đến 3 giờ sáng - vào mùa thu, đồng hồ "rơi ngược" từ 1:59 sáng đến 1 giờ sáng. Mỗi múi giờ tại Hoa Kỳ chuyển sang thời điểm khác. Các tiểu bang và lãnh thổ Hoa Kỳ sau đây KHÔNG quan sát Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày:
- Arizona
- Hawaii
- American Samoa
- Guam
- Puerto Rico
- Quần đảo Virgin
- Cộng đồng Quần đảo Bắc Mariana
Sự bắt đầu và kết thúc của Daylight Saving Time đôi khi có thể gây nhầm lẫn và có thể gây ra vấn đề khi đi du lịch, ngủ, và / hoặc dùng thuốc (như thuốc viên).
Một từ từ
Khi nói đến Daylight Saving Time, thực sự không có lý do gì để trở nên quá lo lắng về việc điều chỉnh khi bạn uống thuốc. Miễn là bạn vẫn uống thuốc trong vòng một giờ khi bạn thường làm, hãy lo lắng đi! Điểm quan trọng nhất cần nhớ là bạn sẽ được bảo vệ tối đa miễn là bạn uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày.
> Nguồn:
> Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể làm tăng hiệu quả của thuốc tránh thai của tôi không? Làm cha mẹ có kế hoạch. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Các khuyến cáo thực hành được lựa chọn của Mỹ về sử dụng biện pháp tránh thai, 2013: Chuyển thể từ các khuyến nghị thực hành được lựa chọn của Tổ chức Y tế Thế giới về Sử dụng Tránh thai, Ấn bản lần 2. Đề xuất và báo cáo Báo cáo hàng tuần về tử vong và tử vong (MMWR) ngày 21 tháng 6 năm 2013/62 (RR05); 1-46.