Ngăn chặn sự cố bằng cách mua giày có kích thước và chiều rộng phù hợp
Giày có thể giúp đỡ các vấn đề về chân hoặc có khả năng gây ra các vấn đề về chân . Có một số cách để giúp đôi chân của bạn thành đôi giày phù hợp. Trong khi mua sắm giày trực tuyến là rất phổ biến, bạn có thể chỉ dựa vào kích thước đã nêu và không dựa vào cách giày sẽ thực sự vừa vặn trên đôi chân của bạn. Sử dụng các nguyên tắc và mẹo này để biết cách chọn đúng giày và đảm bảo chúng phù hợp với bạn một cách chính xác.
Đo chân của bạn để phù hợp với giày tốt
Bạn nên có đôi chân của bạn đo một đến hai lần mỗi năm tại một cửa hàng giày. Đừng dựa vào một phép đo chân được thực hiện cách đây 10 năm. Dây chằng và các mô mềm khác ở chân có xu hướng giãn ra và giãn ra khi bạn già đi. Điều này làm cho bàn chân của bạn thay đổi hình dạng và kích thước. Hãy chắc chắn để đo chiều dài, chiều rộng và chiều dài vòm của bàn chân của bạn. Sử dụng các mẹo sau:
- Có đôi chân của bạn đo và mua sắm cho đôi giày sau này trong ngày. Hầu hết mọi người phát triển một số sưng ở chân của họ vào cuối ngày. Nếu bạn đợi cho đến cuối ngày trong cửa hàng giày, bạn sẽ có nhiều khả năng tránh bị giày quá chặt.
- Đứng khi đo. Hãy chắc chắn đứng dậy khi đo chân của bạn. Khi đứng, bàn chân của bạn sẽ lan ra nhiều hơn. Tốt hơn là nhờ người khác thực hiện phép đo vì bạn cần đứng cao và nhìn thẳng về phía trước với trọng lượng của bạn tập trung trên bàn chân của bạn. Làm thế nào bạn đứng có thể ảnh hưởng đến kích thước và hình dạng của bàn chân của bạn.
- Đo chiều dài vòm. Một phần quan trọng của sự phù hợp với giày là chiều dài vòm. Chiều dài vòm được đo từ gót chân của bạn đến quả bóng của bàn chân của bạn (nơi khớp ngón chân cong lớn của bạn). Việc uốn cong ở ngón chân cái của bạn phải phù hợp với nơi giày uốn cong. Với cả hai đôi giày trên, tăng lên trên ngón chân của bạn. Nếu bạn cảm thấy giày uốn cong trước hoặc sau khớp ngón chân lớn, thì giày không phù hợp với chiều dài vòm của bạn.
- Kích thước không quan trọng. Cố gắng không để quá lo lắng với số lượng cỡ giày. Có sự khác biệt lớn về kích cỡ giày giữa các công ty giày do thời gian sử dụng. Cuối cùng là một hình thức mà một chiếc giày được đúc xung quanh. Mỗi công ty sử dụng thời hạn khác nhau, có nghĩa là kích thước 8 Số dư mới sẽ không vừa với kích cỡ 8 Nike hoặc kích thước 9 Manolo Blahnik sẽ không vừa với kích cỡ 9 Jimmy Choo.
- Phù hợp với đôi giày để chân lớn hơn. Không có hai chân là như nhau. Một chân thường lớn hơn một chút so với chân còn lại. Mua cỡ giày vừa vặn với chân lớn hơn. Có miếng đệm và miếng lót khác nhau có thể chiếm chỗ trong giày nếu nó quá lớn, nhưng bạn không thể thêm không gian cho một chiếc giày quá nhỏ. Giày phù hợp với chân lớn hơn có giới hạn. Nếu bàn chân của bạn có nhiều hơn 1 1/2 kích thước khác nhau, sau đó nhận được hai đôi giày có kích thước khác nhau.
Đang thử giày phù hợp
Bạn có thể thử giày tại cửa hàng giày hoặc tươi ra khỏi hộp khi bạn đặt hàng trực tuyến. Dưới đây là các mẹo giúp bạn biết có nên xem xét thêm hay từ chối chúng.
- Mang vớ hoặc hàng dệt kim thích hợp. Điều quan trọng là phải mang tất, nylon, vv mà bạn thường mặc bằng loại giày bạn đang thử. Đối với giày ăn mặc, bạn muốn mặc hàng dệt kim bạn sẽ làm với họ (hoặc không nếu đó là cách bạn sẽ mặc chúng). Đối với giày thể thao hoặc giày ngoài trời, hãy chắc chắn để mặc độ dày của tất, bạn thường sẽ mặc với họ. Độ dày của sock sẽ ảnh hưởng đến sự phù hợp của giày rất nhiều.
- Để lại 1/2 inch ở phía trước của giày. Nên có khoảng 1/2 inch giữa đầu ngón chân dài nhất của bạn và phần cuối của mặt trước của giày. Nói chung, điều này là về kích thước của đầu ngón trỏ (bàn tay nhỏ) hoặc ngón tay hồng hào (bàn tay lớn). Trong khi đối với nhiều người ngón chân cái lớn nhất là dài nhất, người khác có ngón chân thứ hai dài hơn, được gọi là ngón chân của Morton.
- Để lại 1/8 inch ở mặt sau của giày. Bạn không muốn phía sau của chiếc giày quá chặt vào mặt sau của gót chân của bạn. Điều này có thể gây kích ứng da và mụn nước. Có thể chấp nhận được khoảng 1/8 inch giữa lưng gót chân và giầy.
- Chọn giày có chỗ trong hộp ngón chân. Các ngón chân cần phòng để di chuyển. Không có đủ chỗ cho ngón chân của bạn có thể dẫn đến ngô, vết chai , u thần kinh , hoặc ngón chân bị biến dạng.
- Đi bộ với cả hai đôi giày trên. Đừng sợ mất thời gian của bạn và thử trên cả hai đôi giày và đi bộ xung quanh cửa hàng. Đi bộ trên các bề mặt khác nhau (thảm, ngói, vv), nếu có. Lý tưởng nhất, nó sẽ là tốt nhất để mang giày đến phòng tập thể dục và đi bộ trên máy chạy bộ. Điều này sẽ giữ cho đôi giày sạch sẽ và cung cấp cho bạn một cơ hội để thực sự thử những đôi giày ra. Một số cửa hàng cung cấp dịch vụ này, vì vậy đừng ngại hỏi. Nếu bạn đã đặt hàng trực tuyến, hãy chắc chắn rằng bạn làm theo hướng dẫn của họ như những gì hình thức mặc là chấp nhận được để có thể trả lại giày.
- Giày nên được ngay lập tức thoải mái . Giày dép phải thoải mái trong cửa hàng hoặc phải ra khỏi hộp nếu bạn mua chúng trực tuyến. Không mua giày với hy vọng rằng một ngày nào đó họ sẽ đủ thoải mái để mặc. Trả lại mua hàng trực tuyến ngay lập tức nếu họ không cảm thấy tuyệt vời.
- Giày có dây được dễ dàng hơn để phù hợp . Giày có ren dễ điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của bạn và dễ giữ chân hơn. Giày không có ren không thể điều chỉnh phương sai sưng và chúng khó giữ trên bàn chân hơn, làm cho bàn chân của bạn hoạt động khó hơn.
Nhận trợ giúp chuyên gia
Nếu bạn gặp vấn đề về chân hoặc không chắc chắn về sự phù hợp với giày phù hợp, bạn nên đến một cửa hàng giày chuyên cung cấp giày cá nhân chuyên nghiệp. Có thể mất từ 45 đến 60 phút để chọn và lắp giày hoàn toàn. Để ngăn ngừa các vấn đề về chân, chiều cao của gót chân không được quá 1 1/2 inch. Bất kỳ cao hơn điều này đặt áp lực đáng kể hơn trên ngón chân cái và có thể dẫn đến đau chân xuống đường.
> Nguồn:
> 10 điểm phù hợp giày phù hợp. Mỹ chỉnh hình Foot & Ankle Society. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/footwear/Pages/10-Points-of-Proper-Shoefit.aspx.