Bộ nhớ ngắn hạn được cho là một khoảng thời gian ngắn mà bạn có thể nhớ lại thông tin mà bạn vừa mới tiếp xúc. Ví dụ, sau khi nghe một số điện thoại và lặp lại nó một vài lần, bạn có thể nhớ nó đủ dài để quay số chính xác. Tuy nhiên, trong năm phút, bạn không thể nhớ số điện thoại đó.
Dung lượng bộ nhớ ngắn hạn
Ký ức ngắn hạn của chúng tôi thường chứa từ 5 đến 9 mục thông tin.
Khả năng này có thể được mở rộng bằng cách sử dụng các chiến lược bộ nhớ , chẳng hạn như thông tin chunking hoặc gắn ý nghĩa với nó. Bạn cũng có thể giữ thông tin vô thời hạn trong ngắn hạn của bạn bằng cách tập luyện nó (lặp đi lặp lại nó nhiều lần), điều này có thể dẫn đến việc nó được chuyển sang bộ nhớ dài hạn của bạn.
Định nghĩa của bác sĩ lâm sàng
Một số người, kể cả bác sĩ và nhà tâm lý học, có thể xác định trí nhớ ngắn hạn nhiều hơn theo giờ, ngày hoặc tuần. Ví dụ, nếu đó là buổi chiều muộn và bạn không thể nhớ lại những gì bạn ăn cho bữa sáng hoặc bạn quên rằng bạn đã đi đến bác sĩ bốn ngày trước, bác sĩ của bạn có thể gọi đó là "suy giảm trí nhớ ngắn hạn."
Về mặt kỹ thuật, thông tin từ một vài giờ trước đây phù hợp hơn với bộ nhớ trung gian hạn: khoảng thời gian thu hẹp khoảng cách khoảng một vài phút và kéo dài vào một hoặc hai ngày. Tuy nhiên, thuật ngữ đó được sử dụng với tần số ít hơn nhiều.
Làm thế nào là bộ nhớ ngắn hạn bị ảnh hưởng bởi bệnh Alzheimer?
Suy giảm trí nhớ ngắn hạn là một trong những triệu chứng sớm của bệnh Alzheimer .
Nó có thể khiến mọi người quên đi câu hỏi mà họ vừa hỏi hoặc nơi họ đặt kính xuống. Việc lặp lại các câu hỏi và hành vi thường là kết quả của suy giảm trí nhớ ngắn hạn trong chứng mất trí.
Các nguyên nhân khác của suy giảm trí nhớ ngắn hạn
Sẽ rất bình thường nếu bạn cảm thấy mất trí nhớ thường xuyên, nhưng bạn có thể yên tâm rằng không phải tất cả các vấn đề về trí nhớ ngắn hạn đều là dấu hiệu của bệnh Alzheimer.
Ngoài ra còn có một số lý do lành tính bộ nhớ của bạn có thể ít hơn sao, chẳng hạn như khi bạn đang tung hứng quá nhiều trong cuộc sống. Bộ nhớ có thể bị ức chế bởi một hoặc nhiều điều sau đây:
- Đau buồn cấp tính
- Trầm cảm mãn tính
- Căng thẳng / Cảm thấy bị áp đảo
- Mệt mỏi
- ADD / ADHD
- Điều kiện đảo ngược như áp lực bình thường hydrocephalus hoặc thiếu hụt vitamin B12
- Suy giảm nhận thức mức độ nhẹ
- Các loại chứng mất trí khác
- Mê sảng do nhiễm trùng hoặc bệnh tật
- Chấn thương đầu
Thẩm định, lượng định, đánh giá
Nếu bạn nhận thấy một vấn đề dai dẳng với trí nhớ ngắn hạn của bạn hoặc người khác đã xác định đây là mối quan tâm, bạn nên tìm kiếm một đánh giá để xác định nguyên nhân và điều trị thích hợp. Nếu nó liên quan đến một điều kiện đảo ngược, bạn sẽ có thể giải quyết nguyên nhân và cải thiện các triệu chứng. Nếu nó gây ra bởi chứng mất trí như Alzheimer, điều trị sớm cho đến nay là hiệu quả nhất trong việc duy trì hoạt động nhận thức và có thể giúp bạn đối phó với chẩn đoán mới đó.
Nguồn:
Bản tin của Dự án Rối loạn trí nhớ tại Đại học Rutgers. Bảng chú giải.