Nghiên cứu mới cho thấy rằng thừa cân nhiều hơn gấp đôi cơ hội bị đột quỵ. Ngoài việc tăng nguy cơ đột quỵ, thừa cân làm cho bạn dễ bị đột quỵ ở tuổi trẻ hơn.
Thừa cân là gì?
Trọng lượng lý tưởng của bạn có thể được tính toán bằng cách sử dụng công thức xác định chỉ số khối cơ thể (BMI.) Bạn có thể tự mình xác định chỉ số khối cơ thể bằng cách chia trọng lượng hiện tại của bạn (tính bằng lbs.) Theo chiều cao của bạn tính bằng inch vuông.
Kết quả của phép tính đó sau đó nhân với 703 để có được một số thường là từ 14 đến 40. Bạn có thể tự mình làm toán hoặc bạn có thể tính chỉ số BMI của mình.
Con số này được sử dụng để xác định xem trọng lượng của bạn có được coi là cân nặng không, nếu bạn bị thiếu cân, nếu bạn thừa cân hoặc nếu bạn béo phì.
Chỉ số BMI trong khoảng 25-30 được coi là thừa cân, trong khi chỉ số BMI trên 30 bị coi là béo phì.
Các nghiên cứu khoa học xác định mối quan hệ giữa đột quỵ và trọng lượng thường sử dụng BMI làm thước đo để xác định xem người tham gia có cân nặng lành mạnh hay không lành mạnh.
Liên kết giữa thừa cân và đột quỵ
Một nghiên cứu lớn của Đan Mạch được công bố trên tạp chí JAMA Neurology đã đánh giá hơn 71.000 bệnh nhân, trong đó hơn 5500 bệnh nhân tử vong. Sau khi đánh giá chỉ số BMI của những người bị đột quỵ, phát hiện quan trọng nhất được các tác giả đưa tin là 'đột quỵ xảy ra ở độ tuổi trẻ hơn đáng kể ở những bệnh nhân có chỉ số BMI cao.'
Một nghiên cứu khác đã đánh giá cụ thể các tình nguyện viên khỏe mạnh và so sánh chúng với những người tham gia nghiên cứu được chẩn đoán mắc một chứng bệnh được xác định là hội chứng chuyển hóa. Hầu hết những người bị hội chứng chuyển hóa thậm chí không biết họ có nó. Hội chứng chuyển hóa là một căn bệnh phát triển ở những người thừa cân, nhưng không nhất thiết phải béo phì.
Đặc tính tăng cân của hội chứng chuyển hóa có liên quan đến đường huyết tăng nhanh vừa phải, huyết áp cao và mức chất béo và cholesterol cao. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia được chẩn đoán mắc hội chứng chuyển hóa đã tăng gấp đôi tỷ lệ đột quỵ trong khoảng thời gian 10 năm khi so sánh với dân số phù hợp với độ tuổi chung.
Tại sao không bị thừa cân Nguyên nhân đột quỵ?
Các nhà khoa học y học đã phát hiện ra rằng thừa cân dẫn đến tăng huyết áp, đó là một trong những nguyên nhân gây đột quỵ hàng đầu. Một ảnh hưởng khác của việc thừa cân là sự trao đổi chất của cơ thể thay đổi theo cách dẫn đến dư thừa chất béo tuần hoàn, cholesterol cao và lượng đường trong máu cao, tất cả đều theo thời gian, gây hại cho mạch máu não và tim và dẫn đến hình thành các cục máu đông gây đột quỵ ở tim và não.
Tuy nhiên, có một số liên kết không rõ nguyên nhân khác giữa béo phì, thừa cân và đột quỵ độc lập với bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, chất béo trung tính cao và mức cholesterol cao thường liên quan đến việc thừa cân.
Do đó, để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn nên giảm cân nếu chỉ số BMI của bạn cao hơn bình thường.
Bạn có thể làm gì?
Một trong những phát hiện nhất quán trong nghiên cứu phòng chống đột quỵ là thiệt hại gây ra bởi hầu hết các yếu tố nguy cơ đột quỵ đã biết , chẳng hạn như béo phì, trên thực tế, có thể đảo ngược . Điều đó có nghĩa rằng nếu bạn đang thừa cân, giảm cân để cố gắng để có được trọng lượng lý tưởng của bạn có thể đảo ngược những tác động tiêu cực của những cân thêm.
Giảm cân là một trong những thay đổi lối sống khó khăn nhất.
Tập thể dục là một trong những nền tảng giảm cân. Ăn uống lành mạnh là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm cân. Một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa và các loại thực phẩm như các loại hạt và cá có thể giúp bạn giảm cân và giảm nguy cơ đột quỵ.
Nguồn:
Hội chứng chuyển hóa liên quan đến các biến cố tim mạch trong một nghiên cứu tương lai kéo dài 10 năm, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Hội chứng bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa Norkus A, tháng 11 năm 2015
Chỉ số khối cơ thể và tử vong do đột quỵ: không có nghịch lý béo phì, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, Thần kinh học JAMA, tháng 8 năm 2014