Công thức chế biến sinh tố trái cây khá phổ biến - có lẽ vì chúng chỉ đơn giản là ngon - nhưng chúng không phải lúc nào cũng là lựa chọn tốt cho bệnh nhân tiểu đường loại 2.
Ba công thức nấu ăn sinh tố cho bệnh nhân tiểu đường đều sử dụng sữa chua ít béo, đậu hũ lụa và một quả chuối cho một bữa ăn sáng siêu mịn được đảm bảo có thể dễ dàng phù hợp với kế hoạch chế độ ăn uống của bệnh tiểu đường.
Bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu trong máy xay sinh tố của mình vào đêm hôm trước, trừ băng, để tăng tốc độ nhiều hơn vào buổi sáng.
Trong khi được coi là công thức nấu ăn thân thiện với bệnh tiểu đường và không có đường, họ có lượng carbohydrate tương đối cao từ đường trái cây tự nhiên và sữa. Như vậy, họ nên được coi là một bữa ăn đầy đủ và không nên được tiêu thụ với các carbohydrate khác như bánh mì, vv
Strawberry-Banana Breakfast Smoothie Recipe
- 1 ly sữa tách kem
- 6 ounces sữa chua ít chất béo
- 4 ounces đậu phụ
- 1 quả chuối nhỏ (4 ounce)
- 1 1/4 ly dâu tây tươi
- 4 đến 5 viên đá
Đặt 1 cốc sữa gầy, 6 ounce sữa chua ít béo, 4 ounces đậu phụ silken, 1 quả chuối nhỏ (4 ounce), 1 1/4 chén dâu tây tươi và 4 đến 5 viên đá trong máy xay và trộn đều cho đến khi mịn.
Chất khử trùng: 405 calo, 54 gram carbohydrate, 23% calo từ chất béo
Blueberry-Banana Breakfast Smoothie Recipe
- 1 ly sữa tách kem
- 6 ounces sữa chua ít chất béo
- 4 ounces đậu phụ
- 1 quả chuối nhỏ (4 ounce)
- 3/4 chén quả việt quất tươi
- 4 đến 5 viên đá
Đặt 1 cốc sữa gầy, 6 ounce sữa chua ít béo, 4 ounces đậu phụ silken, 1 quả chuối nhỏ (4 ounce), 3/4 quả việt quất tươi và 4-5 viên đá vào máy xay và trộn đều cho đến khi mịn.
Chất khử trùng: 405 calo, 54 gram carbohydrate, 23% calo từ chất béo
Mango Mania Ăn sáng Smoothie
- 1 ly sữa tách kem
- 6 ounces sữa chua ít chất béo
- 4 ounces đậu phụ
- 1 quả chuối nhỏ (4 ounce)
- 1/2 xoài tươi
- 4 đến 5 viên đá
Đặt 1 cốc sữa gầy, 6 ounces sữa chua ít chất béo, 4 ounces đậu phụ silken, 1 quả chuối nhỏ (4 ounce), 1/2 xoài tươi và 4 đến 5 viên đá trong máy xay và trộn cho đến khi mịn.
Chất khử trùng: 405 calo, 54 gram carbohydrate, 23% calo từ chất béo
Lưu ý: Trái cây đông lạnh không đường có thể được sử dụng thay vì trái cây tươi nhưng bạn có thể cần phải sử dụng ít đá hơn để giữ sự nhất quán vừa phải.
Công thức nấu ăn Smoothie thân thiện với bệnh tiểu đường
Bơ đậu phộng đậu phộng cho bệnh tiểu đường
Bữa sáng cho Diabet es