Cách tạo phòng trong đường ruột của thiên nhiên có thể là một vấn đề trong IBS
Bạn có thể tự hỏi tại sao bạn cảm thấy thôi thúc đi cầu sớm sau khi ăn. Phản xạ dạ dày là phản xạ trong đó hành động ăn uống đơn giản kích thích chuyển động ở đường tiêu hóa . Cụ thể, phản xạ dạ dày kích thích các cơn co thắt ở ruột già. Những cơn co thắt này có thể dẫn đến một chuyển động ruột trong một thời gian ngắn sau khi ăn.
Khi nó hoạt động tốt, đó là cách tự nhiên để nhường chỗ cho việc tiêu hóa thức ăn mà bạn đang ăn. Bất kỳ người mẹ mới nào cũng đã thấy phản xạ này vì đây là lý do tại sao trẻ sơ sinh thường cần tã thay tã ngay sau khi bú.
Một phản xạ dạ dày mạnh bất thường đã được liên quan đến việc đóng vai trò trong một số triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) . Chúng ta hãy xem xét những yếu tố làm tăng sức mạnh của phản xạ dạ dày, điều này có nghĩa gì đối với một người cho IBS, và cách bạn có thể sử dụng thông tin này để giải quyết các triệu chứng tiêu hóa của chính bạn.
Điều gì làm tăng sức mạnh của phản xạ dạ dày?
Phản xạ được kích hoạt bởi hành vi ăn uống, nhưng có những yếu tố khác đóng vai trò như một kết quả mạnh mẽ của các cơn co thắt ruột. Những điều sau đây có thể gây ra những cơn co thắt này để tăng cường độ:
- Ăn một bữa ăn lớn
- Ăn một bữa ăn có chứa các dạng chất béo không lành mạnh, chẳng hạn như thực phẩm chiên, thịt béo, và các loại bia phong phú
- Uống một lượng lớn chất lỏng lạnh cùng một lúc
Phản xạ Gastrocolic và IBS
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số lượng lớn những người có IBS có một hành động phản xạ dạ dày phóng đại để đáp ứng với bữa ăn. Phản ứng này dường như là kết quả, ít nhất là một phần, đến mức độ bất thường của hai hormone, cholecystokinin (CCK) và motilin, cả hai đều chịu trách nhiệm điều chỉnh sự vận động của hệ tiêu hóa .
Phản ứng phóng đại này có thể biểu lộ chính nó trong các triệu chứng xấu đi xảy ra ngay sau khi ăn (thuật ngữ ưa thích cho đây là các triệu chứng sau ăn ).
Cách điều trị phản xạ dạ dày và IBS-D
Nếu bạn có IBS tiêu chảy chiếm ưu thế , bạn có thể sử dụng kiến thức mới của bạn về phản xạ dạ dày để cố gắng giảm tác dụng của nó đối với các triệu chứng của bạn. Cố gắng ăn các bữa ăn nhỏ hơn , tránh các loại thực phẩm có chứa các loại chất béo không lành mạnh. Trước khi ăn, bạn có thể nhâm nhi một ít trà bạc hà hoặc uống bổ sung dầu bạc hà, cả hai đều có tác dụng chống co thắt. Nếu bác sĩ của bạn đã kê toa cho bạn một loại thuốc chống co thắt , bạn có thể thấy rằng uống thuốc khoảng 20 phút trước khi ăn có thể giúp giảm bớt đau bụng sau khi ăn và đau.
Phản xạ dạ dày và táo bón
Ngược lại, nếu bạn thấy rằng bạn bị táo bón mãn tính, bạn có thể sử dụng phản xạ dạ dày để lợi dụng của bạn. Đối với hầu hết mọi người, nhịp điệu cơ thể tự nhiên là như vậy mà các yêu cầu để có một phong trào ruột là mạnh nhất vào buổi sáng. Hãy chắc chắn để ăn một bữa ăn sáng lớn, với một số loại thực phẩm có chất béo lành mạnh, có thể tăng cường phản xạ dạ dày của bạn và giúp đỡ để bắt đầu một phong trào ruột vào buổi sáng.
Nguồn:
Palsson, O. & Whitehead, W. "Hormone và IBS" Trung tâm UNC về Rối loạn chức năng và khả năng vận động