Nếu bạn bị bệnh tim, hãy khỏe mạnh trong thời tiết lạnh sẽ mang đến những thách thức đặc biệt. Đối với những người bị bệnh động mạch vành (CAD) , nhiệt độ lạnh có thể gây ra các cơn thiếu máu cơ tim (sự đói oxy của cơ tim), gây ra các cơn đau thắt ngực hoặc thậm chí là các cơn đau tim .
Đối với những người bị suy tim , nhiệt độ môi trường giảm nhanh có thể dẫn đến đột ngột các triệu chứng xấu đi, tăng nguy cơ nhập viện và thậm chí tăng nguy cơ tử vong.
Vì vậy, đối với bất kỳ ai bị bệnh tim, sự khởi đầu của nhiệt độ lạnh cần phải có biện pháp phòng ngừa đặc biệt. May mắn thay, các biện pháp phòng ngừa này thường rơi vào thể loại thông thường.
Tại sao nhiệt độ lạnh là khó khăn trên tim
Trong môi trường lạnh lẽo khiến cơ thể chúng ta thực hiện một số điều chỉnh sinh lý nhất định để duy trì nhiệt độ cơ thể cốt lõi của chúng ta. Những điều chỉnh bình thường này có thể là một thách thức đối với những người bị bệnh tim. Trong số những thứ khác, nhiệt độ lạnh gây ra:
- Nhịp tim của bạn tăng lên.
- Huyết áp của bạn tăng lên.
- Trái tim của bạn làm việc chăm chỉ hơn.
- Sự gia tăng xu hướng đông máu.
Phòng ngừa thời tiết lạnh cho người bị bệnh tim
Tất cả các yếu tố trên có thể dẫn đến các vấn đề tim cấp tính ở một người bị bệnh tim. Trong khi tất cả mọi người cần phải đề phòng khi họ đang ở trong một môi trường lạnh, biện pháp phòng ngừa đặc biệt quan trọng nếu bạn có một vấn đề về tim.
Vì vậy, hãy làm theo năm mẹo sau:
- Hạn chế tiếp xúc lạnh. Hạn chế thời gian bạn trải qua trong thời tiết lạnh, và nếu bạn đi ra ngoài, hãy ăn mặc ấm áp, trong nhiều lớp, che đầu và tay, và mang vớ và giày ấm.
- Đừng cố gắng quá nhiều. Như bất kỳ EMT nào biết, xúc tuyết là một cách tuyệt vời cho một người bị bệnh tim để kích hoạt một trường hợp khẩn cấp tim, bao gồm đau thắt ngực, đau tim, suy tim và đột tử. Đội xe cứu thương luôn đảm bảo rằng bình xăng của xe của họ đầy (và máy khử rung tim của họ hoạt động) nếu có bão tuyết đang trên đường. Nếu bạn đang đi để xẻng tuyết, làm điều đó khi có một inch hoặc ít hơn trên mặt đất, sử dụng một cái xẻng nhỏ hơn, và đẩy (chứ không phải là nâng) tuyết. Không bao giờ xẻng ướt, nặng hoặc tuyết sâu. Và, nhiều bác sĩ tim mạch nhấn mạnh rằng bệnh nhân của họ không bao giờ xẻng tuyết cả. Dĩ nhiên, việc xúc tuyết sẽ không phải là cách duy nhất để vượt qua chính mình trong thời tiết lạnh lẽo. Đi bộ nhanh hơn bình thường thường là khi gió thổi vào mặt bạn. Chỉ cần được ra ngoài trong lạnh đẩy chúng tôi để nỗ lực bản thân.
- Đừng để bản thân trở nên quá nóng. Mặc quần áo ấm áp sau đó tham gia vào hoạt động thể chất có thể dẫn đến quá nóng. Quá nóng, đến lượt nó, làm cho các mạch máu đột nhiên giãn ra - có thể dẫn đến hạ huyết áp ( huyết áp thấp) ở người bị bệnh tim. Nếu bạn đang ở ngoài trời lạnh và bạn thấy mình đổ mồ hôi, bạn quá nóng. Nếu bạn bị bệnh tim, hãy coi mồ hôi này là một dấu hiệu nguy hiểm. Dừng những gì bạn đang làm và vào trong nhà.
- Tiêm phòng cúm. Mùa đông cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh cúm do độ ẩm thấp do thời tiết lạnh và sưởi ấm trong nhà. Cúm có thể gây nguy hiểm cho bất kỳ ai bị bệnh tim. Tiêm phòng cúm . Và nếu bạn cảm thấy mình phát triển các triệu chứng của bệnh cúm, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi tự chữa trị cho mình.
- Đừng uống rượu. Tránh uống rượu trước khi ra ngoài. Nó mở rộng các mạch máu trong da, làm cho bạn cảm thấy ấm hơn trong khi thực sự kéo nhiệt ra khỏi các cơ quan quan trọng của bạn.
Một từ từ
Nhiệt độ lạnh gây ra căng thẳng sinh lý đối với bất kỳ ai. Nếu bạn bị bệnh tim, nhiệt độ lạnh có thể nguy hiểm hoặc thậm chí đe dọa tính mạng. Hãy chắc chắn rằng bạn có biện pháp phòng ngừa thông thường có thể làm giảm nguy cơ của bạn nếu bạn đang ở trong một môi trường lạnh.
> Nguồn:
> Alain V, Denis T ,, Fateh C, et al. Ảnh hưởng của khí hậu và các vấn đề hạt mịn trên bệnh viện và tử vong vì suy tim ở người già: Nghiên cứu thuần tập dựa vào dân số. Môi trường Quốc tế, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, et al. "Phản ứng sinh lý để làm việc trong Tạp chí Quốc tế về Y tế Lao động và Sức khỏe Môi trường Quốc tế 19: 2 (2006): 123-31. 10 tháng 10 năm 2008
> Lowen, Anice, et al. "Sự lây nhiễm virus cúm phụ thuộc vào độ ẩm và nhiệt độ tương đối." Tác nhân gây bệnh 3:10 (2007): 1470-76. Ngày 14 tháng 10 năm 2008