Một nguyên nhân phổ biến của đau gót chân, viêm plantar fasciitis được đánh dấu bằng viêm trong các mô của mô kết nối xương gót chân của bạn với cơ sở của các ngón chân của bạn. Ban nhạc này được gọi là fascia plantar.
Các triệu chứng của Plantar Fasciitis
Triệu chứng chính của bệnh viêm loét thực quản là một cơn đau dữ dội ở chân bàn chân, đặc biệt là trong vài bước đầu tiên trong ngày.
Mặc dù cơn đau có xu hướng trở nên ít dữ dội hơn sau vài bước đầu tiên, nó có thể trở lại sau khi phát sinh sau một thời gian dài ngồi.
Trong hầu hết các trường hợp, bệnh viêm loét thực quản chỉ ảnh hưởng đến một chân. Nó có xu hướng bắt đầu dần dần, với một cơn đau nhẹ ở gót chân.
Điều trị tự nhiên cho Plantar Fasciitis
Trong khoảng 90 phần trăm các trường hợp, những người bị viêm lợi cơ đã cải thiện đáng kể sau hai tháng điều trị. Các phương pháp điều trị tiêu chuẩn bao gồm hỗ trợ vòm được trang bị tùy chỉnh và vật lý trị liệu.
Khi không được điều trị, viêm plantar fasciitis có thể trở thành tình trạng mãn tính và khiến bạn dễ bị tổn thương hơn ở các vấn đề về đầu gối, hông và lưng .
Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho rằng bất kỳ biện pháp tự nhiên nào có thể điều trị bệnh viêm loét thực quản vẫn còn thiếu. Dưới đây là một số cách tiếp cận tự nhiên:
1) Tập thể dục
Các bài tập đơn giản kéo căng fascia plantar và gân Achilles là chìa khóa để giảm viêm fasciitis. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn phát triển một chương trình tập thể dục nhắm vào các khu vực bị ảnh hưởng bởi bệnh viêm ruột.
2) Liệu pháp lạnh
Bôi đá lên bàn chân bị ảnh hưởng trong 20 phút ba hoặc bốn lần mỗi ngày sẽ giúp giảm bớt đau do bệnh viêm ruột.
3) Gừng
Mặc dù chưa có nghiên cứu nào khám phá tác dụng của gừng đối với người bị bệnh viêm loét thực vật, một số chuyên gia y tế khuyên dùng loại thảo dược này để giảm đau và viêm liên quan đến plantar fasciitis.
Tìm hiểu về các loại thảo mộc chống viêm khác.
4) trị liệu từ
Liệu pháp từ tính (một dạng thuốc thay thế có liên quan đến việc cung cấp từ trường trực tiếp cho cơ thể) thường được coi là phương tiện tự nhiên giúp giảm đau. Tuy nhiên, trong một nghiên cứu năm 2003 của 101 người lớn, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng lót từ tính không bảo vệ chống lại bệnh giun sán ở bất cứ loại nào ngoài các miếng lót không từ tính.
Các yếu tố nguy cơ cho Plantar Fasciitis
Bệnh viêm loét thực quản thường gây ra bởi sự căng thẳng lặp đi lặp lại trên fascia plantar. Những người sau đây có thể có nguy cơ mắc bệnh này:
- phụ nữ mang thai
- những người thừa cân
- người có bàn chân phẳng hoặc vòm cao
- vận động viên
- những người có công việc giữ chân họ
Mặc giày thiếu hỗ trợ vòm cũng có thể làm tăng nguy cơ bị viêm lợi cơ.
Sử dụng biện pháp tự nhiên cho Plantar Fasciitis
Do nghiên cứu hạn chế, còn quá sớm để đề nghị các biện pháp tự nhiên cho bệnh viêm loét thực quản. Nó cũng quan trọng cần lưu ý rằng tự điều trị một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng bất kỳ loại thuốc thay thế nào, hãy đảm bảo hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Để tăng phòng thủ của bạn chống lại plantar fasciitis, nhằm mục đích để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, mang giày ủng hộ, và thay thế giày chạy sau mỗi 500 dặm sử dụng.
> Nguồn:
> Winemiller MH, Billow RG, Laskowski ER, Harmsen WS. "Ảnh hưởng của từ tính so với Sham-từ lót trên đau gót chân Plantar: một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát." JAMA 2003 17; 290 (11): 1474-8.