4 phần bổ sung hàng đầu

Khi nói đến việc lựa chọn bổ sung chung, có rất nhiều lựa chọn. Hãy thận trọng khi chọn cả chất bổ sung và thương hiệu. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một số thương hiệu đã vượt xa các tuyên bố về nhãn. Trong một nghiên cứu của 11 sản phẩm chondroitin, các xét nghiệm cho thấy bốn trong số các sản phẩm có chứa ít hơn một nửa số lượng chondroitin đã nêu. Làm thế nào để bạn chọn một sản phẩm? Quỹ viêm khớp nói để chọn thương hiệu có uy tín nhất - đừng cố gắng tiết kiệm với một giả rẻ hơn.

1 -

Glucosamine

Glucosamine là một axit amin được sản xuất tự nhiên trong cơ thể. Glucosamine là tiền thân của một phân tử được sử dụng trong quá trình hình thành và sửa chữa sụn . Việc điều trị bằng glucosamine dựa trên ý tưởng rằng việc tiêu thụ chất này có thể làm tăng tỷ lệ hình thành sụn mới bằng cách cung cấp nhiều khối xây dựng cần thiết hơn. Liều khuyến cáo của glucosamine trong 1500mg mỗi ngày trong một đến hai tháng. Điều trị liên tục nếu thường xuyên tiếp tục nếu kết quả thuận lợi.

Hơn

2 -

Chondroitin

Chondroitin là glycosaminoglycan phong phú nhất trong sụn và một phần chịu trách nhiệm về khả năng phục hồi của sụn. Chondroitin cũng rất quan trọng trong việc ngăn chặn hoạt động của các enzyme phá huỷ sụn. Liều khuyến cáo của chondroitin là 800 mg mỗi ngày (400 mg hai lần mỗi ngày) trong một đến hai tháng. Điều trị liên tục nếu thường xuyên tiếp tục nếu kết quả thuận lợi. Phổ biến nhất chondroitin là kết hợp với glucosamine.

Hơn

3 -

MSM

Methylsulfonylmethane (MSM) được thực hiện bởi vì một số người tin rằng nó giúp hỗ trợ dây chằng sức khỏe. Trong khi glucosamine và chondroitin chưa trải qua thử nghiệm lâm sàng rộng rãi, MSM chưa trải qua bất kỳ thử nghiệm quan trọng nào để hỗ trợ việc sử dụng nó. Lý thuyết là sulfer trong MSM giúp cơ thể duy trì dây chằng khỏe mạnh, linh hoạt.

Hơn

4 -

Bổ sung kết hợp

Kết hợp cả hai glucosamine và chondroitin, và tất cả ba chất bổ sung nói trên, đều có sẵn. Những kết hợp này thường rẻ hơn so với các loại thuốc cá nhân và chắc chắn dễ uống hơn. Hãy thận trọng khi dùng các loại thuốc này, và kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu các loại thuốc này.

Hơn

Tiết lộ

Nội dung thương mại điện tử độc lập với nội dung biên tập và chúng tôi có thể nhận được khoản bồi thường liên quan đến việc bạn mua sản phẩm qua các liên kết trên trang này.