Hơi thở hôi (chứng hôi miệng) là một tình trạng đặc trưng bởi mùi thở khó chịu nhất quán.
Nhiều điều kiện, chẳng hạn như nhỏ giọt sau khi, viêm phế quản mãn tính, tiểu đường không kiểm soát được, nhiễm trùng đường hô hấp, bệnh gan hoặc thận, và rối loạn tiêu hóa như trào ngược axit có thể gây ra hơi thở hôi. Tuy nhiên, trong phần lớn những người có hơi thở hôi, vấn đề nằm trong miệng và thường do vệ sinh răng miệng không đúng, bệnh nha chu hoặc khô miệng.
Điều gì gây ra mùi thực tế? Thực phẩm hạt và tế bào chết trong miệng thu thập vi khuẩn mà phát triển mạnh trong môi trường thiếu oxy, chẳng hạn như mặt sau của lưỡi và túi kẹo cao su sâu. Những vi khuẩn này tạo ra các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi gây mùi như hydrogen sulfide.
Trang chủ biện pháp khắc phục Bad Breath
Đánh răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa hàng ngày có thể giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi.
Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho rằng bất kỳ biện pháp khắc phục tại nhà có thể điều trị chứng hôi miệng là thiếu. Nếu bạn đang xem xét sử dụng bất kỳ biện pháp khắc phục hoặc hình thức thay thế thuốc, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ và nha sĩ của bạn đầu tiên. Tự xử lý một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây hậu quả nghiêm trọng.
1) Uống trà. Nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng các hợp chất trong trà xanh và trà đen gọi là polyphenol có thể ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây ra hơi thở hôi. Polyphenol cũng có thể ngăn chặn vi khuẩn hiện có từ sản xuất các hợp chất malodorous như hydrogen sulfide.
Cả trà xanh và đen đều có polyphenol. Nhận một số lời khuyên về cách pha trà xanh.
2) Thử nước súc miệng có chứa các ion kẽm. Kẽm dường như trực tiếp trung hòa các hợp chất lưu huỳnh có hại và cải thiện hơi thở. Nó được tìm thấy trong một số loại nước súc miệng thực phẩm sức khỏe cũng như một số nhãn hiệu thuốc.
3) Hãy thử một loại nước súc miệng có chứa tinh dầu .
Các nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng các loại tinh dầu, là dầu thực vật, có thể giúp giảm hơi thở hôi. Một nghiên cứu so sánh nước súc miệng tinh dầu có chứa dầu cây trà , dầu bạc hà và dầu chanh với nước súc miệng tiêu chuẩn và thấy rằng mức độ các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi ít hơn đáng kể sau khi nước súc miệng tinh dầu so với nước súc miệng thông thường. Tốt nhất là sử dụng sản phẩm được chuẩn bị thương mại (kiểm tra cửa hàng thực phẩm sức khỏe) thay vì mua các loại tinh dầu và làm nước súc miệng của riêng bạn. Nếu nghi ngờ, hãy hỏi ý kiến nha sĩ của bạn.
4) Sử dụng các loại thảo mộc để làm mới hơi thở của bạn. Nhai một chút hương thảo nhỏ của cây hương thảo tươi, mùi tây, bạc hà hoặc ngải cho đến một phút.
5) Tránh nước súc miệng với rượu. Rượu có thể khô miệng, góp phần vào hơi thở hôi.
6) Sử dụng một lưỡi scraper, giúp loại bỏ các tế bào chết, các hạt thực phẩm và vi khuẩn từ lưỡi. Một lưỡi scraper là một dụng cụ nhựa đặc biệt được tìm thấy trong các cửa hàng thuốc và một số cửa hàng thực phẩm sức khỏe, mà chi phí vài đô la. Trong Ayurveda , một lớp phủ dày trên lưỡi được gọi là "ama" và được cho là do tiêu hóa không đúng hoặc không đầy đủ. Lưỡi làm sạch với một scaper được khuyến cáo như là một chế độ hàng ngày để loại bỏ ama.
Điều quan trọng là làm nhẹ nhàng và súc miệng thật kỹ sau đó. Nếu bạn không thể tìm thấy một lưỡi scraper, sử dụng một bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi của bạn.
7) Uống nhiều nước. Uống nước và các chất lỏng khác sẽ giúp giữ ẩm cho miệng. Một lý do khác mà uống nước có thể giúp ích: Trong y học cổ truyền Trung Quốc , hơi thở hôi thường là kết quả của sự nóng dư thừa trong dạ dày . Nước, súp và nước trái cây và rau quả, chẳng hạn như dưa leo, được cho là giúp cân bằng lại cơ thể.
8) Theo y học cổ truyền Trung Quốc , các loại thực phẩm cay đắng, chẳng hạn như rau Bỉ và nhiều loại rau lá xanh đậm cũng được cho là giúp làm nóng dạ dày.
Một số thực phẩm nhất định, chẳng hạn như cà phê, rượu, đường, sữa và thức ăn chiên hoặc gia vị được cho là làm trầm trọng thêm vấn đề.
9) Ăn nhẹ trái cây và rau quả giòn như táo, cần tây, cà rốt hoặc jicama. Thức ăn giòn có thể giúp loại bỏ thức ăn, vi khuẩn và mảng bám từ răng.
10) Nhận trợ giúp quản lý căng thẳng . Nhiều người có hơi thở hôi mà không có một nguyên nhân rõ ràng. Một nghiên cứu sơ bộ nhỏ cho thấy ở những thanh niên khỏe mạnh có vệ sinh răng miệng tốt và sức khỏe nói chung, stress làm tăng sản xuất các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi trong miệng. Để tìm hiểu các kỹ thuật thư giãn cụ thể, hãy vào phần của tôi về các kỹ thuật tâm trí / cơ thể . Ngoài ra, hãy tìm hiểu về các biện pháp tự nhiên để lo lắng .
> Nguồn:
> Calil > CM, Marcondes FK. Ảnh hưởng của sự lo lắng về việc sản xuất các hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi miệng. Cuộc sống Sci. (2006) 79,7: 660-664.
> Hur MH, Park J, Maddock-Jennings W, Kim DO, Lee MS. Giảm miệng > malodour > và dễ bay hơi > lưu huỳnh > hợp chất ở những bệnh nhân chăm sóc đặc biệt sử dụng nước súc miệng tinh dầu. Phytother Res. (2007) 21,7: 641-643.
> Food Navigator.com. Tea Beats Halitosis. 26/23/2003.