Tác động đến đau và chất lượng cuộc sống
Một nghiên cứu nhỏ của Bồ Đào Nha được công bố vào tháng 8 năm 2015 đã tìm thấy mối liên hệ giữa lượng protein và ngưỡng đau ở phụ nữ bị đau cơ xơ hóa . Nó cũng gợi ý rằng vitamin E có thể có tác động đến chất lượng cuộc sống. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia đau cơ xơ hóa ăn ít thức ăn và thực phẩm có chất lượng thấp hơn những phụ nữ khỏe mạnh trong nhóm chứng.
Đau & Protein
Các nhà nghiên cứu nói rằng tỷ lệ protein trong khẩu phần ăn có mối quan hệ tích cực với ngưỡng đau, có nghĩa là những đối tượng ăn nhiều đạm hơn có ngưỡng đau cao hơn.
Ngưỡng đau là điểm mà tại đó cảm giác trở nên đau đớn, và một ngưỡng thấp có liên quan đến đau cơ xơ hóa. Đó là lý do tại sao áp suất ánh sáng hoặc nhiệt độ vừa phải có thể làm phiền chúng tôi khi chúng không phải là vấn đề đối với người khác.
( Ngưỡng đau không nên nhầm lẫn với khả năng chịu đau , đó là số lượng đau bạn có thể chịu được trước khi phá vỡ thể chất và tinh thần.)
Chất lượng cuộc sống & Vitamin E
Theo các nhà nghiên cứu, những phụ nữ bị đau cơ xơ hóa ăn ít vitamin E có điểm số cao hơn trên Bảng câu hỏi tác động Fibromyalgia, là một công cụ đo lường nghiên cứu tiêu chuẩn để đánh giá mức độ nghiêm trọng của căn bệnh này. Điểm số cao hơn cho thấy rằng tình trạng này có tác động đáng kể hơn đến chất lượng cuộc sống của bạn.
Bản tóm tắt không giải thích tại sao điều này có thể xảy ra. Tuy nhiên, các nghiên cứu khác cho thấy rằng hành động chống oxy hóa của vitamin E có thể có lợi cho những người bị đau cơ xơ hóa.
Ít thức ăn, thực phẩm chất lượng thấp
Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người tham gia đau xơ cơ sẽ ăn ít calo hơn so với những người có kiểm soát tốt cũng như thực phẩm có chất lượng thấp hơn.
Một lần nữa, "tại sao" không được giải quyết. Tuy nhiên, theo kinh nghiệm của riêng tôi, bị đau cơ xơ hóa chắc chắn có thể khiến tôi tìm kiếm thức ăn tiện lợi thay vì nấu những bữa ăn lành mạnh hơn. Mất thu nhập liên quan đến bệnh tật cũng có thể là rào cản đối với chế độ ăn uống tốt hơn.
Khi nói đến việc ăn ít tổng thể hơn, có thể là lối sống ít vận động ít hơn đòi hỏi ít calo hơn hoặc những người tham gia chỉ đơn giản là quá mệt mỏi hoặc quá nhiều đau để tự ăn thường xuyên.
Kinh tế cũng có thể đóng một vai trò ở đây.
Take-Away là gì?
Vì vậy, những gì chúng ta nên lấy đi từ nghiên cứu này? Đó là nhỏ và cần corroboration trước khi chúng tôi có thể nói chắc chắn rằng nó là chính xác. Tuy nhiên, bởi vì protein và vitamin E - ở mức thích hợp - tốt cho bạn, nó có thể có giá trị gia tăng chúng (từng người một) để xem liệu chúng có giúp bạn cảm thấy tốt hơn không.
Ngoài ra, đó là một lời nhắc nhở tốt rằng chúng tôi có thể không ăn cũng như chúng ta nên. Đó là một thách thức, để chắc chắn, nhưng nó có thể là giá trị thực hiện một nỗ lực để giữ cho thực phẩm lành mạnh trong nhà.
> Nguồn:
> Altindag O, Celik H. Redox báo cáo: thông tin liên lạc trong nghiên cứu gốc tự do. 2006, 11 (3): 131-5. Tổng công suất chống oxy hóa và mức độ nghiêm trọng của cơn đau ở bệnh nhân đau xơ cơ.
> Batista ED, et al. Revista > brasileira > de > reumatologia >. 2015 Aug 12. [Epub in trước.] Thực phẩm đánh giá và chất lượng cuộc sống ở phụ nữ bị đau xơ cơ.
> Naziroglu M, et al. Nhấn mạnh. 2010 tháng 11, 13 (6): 498-505. Vitamin C và E điều trị kết hợp với tập thể dục > điều chế > đánh dấu stress oxy hóa trong > máu > của bệnh nhân đau cơ xơ hóa: một nghiên cứu thí điểm lâm sàng có kiểm soát.