Sợ hãi có thể làm cho họ tồi tệ hơn
Bạn có thấy mình tránh các cuộc họp mặt xã hội, nhà hàng, du lịch hoặc các sự kiện gây đau đầu khác có thể gây ra nỗi lo sợ bạn sẽ bị đau đầu không? Nếu vậy, bạn không cô đơn. Nhiều người lo sợ sự đau đầu của họ và sẽ làm bất cứ điều gì để tránh gây ra của họ. Nhưng trên thực tế, nỗi sợ đau đầu có thể làm cho chứng rối loạn đau đầu của bạn tồi tệ hơn - có lẽ không phải là điều bạn mong đợi.
Làm thế nào lo lắng đau đầu của bạn có thể làm cho họ tồi tệ hơn
Một nghiên cứu năm 2015 trong Nhức đầu kiểm tra vai trò của nỗi đau đau đầu trong hơn 900 người trẻ tuổi. Trong số những người tham gia, 382 từ chối một rối loạn đau đầu và do đó phục vụ như là nhóm kiểm soát không đau đầu. Trong số những người tham gia bị đau đầu (526 người tham gia), khoảng một nửa cơn đau đầu kiểu căng thẳng từng cơn có kinh nghiệm hoặc đau nửa đầu từng giai đoạn. Một tỷ lệ nhỏ hơn (khoảng 5%) bị chứng đau nửa đầu mãn tính hoặc đau đầu kiểu căng thẳng mạn tính .
Những người tham gia điền vào một loạt các cuộc điều tra:
- Trầm cảm, lo lắng, và căng thẳng Scale (DASS-21): Một bài kiểm tra 21 câu hỏi để đánh giá cảm giác trầm cảm, lo âu, và căng thẳng trong tuần qua.
- Kiểm tra tác động đau đầu (HIT-6): Thử nghiệm 6 câu hỏi được sử dụng để xác định tác động của đau đầu đối với hoạt động hàng ngày — bao gồm hoạt động thể chất, hoạt động nhận thức hoặc não và hoạt động cảm xúc - trong 4 tuần qua.
- Các triệu chứng đau lo âu Quy mô-20 (PASS-20) : Một bài kiểm tra 20 câu hỏi để đánh giá nỗi sợ hãi của một người.
- Phỏng vấn chẩn đoán cấu trúc cho điều chỉnh đau đầu (SDIH-R): Một thử nghiệm 17 câu hỏi để đánh giá chẩn đoán đau đầu, theo ấn bản thứ hai của Phân loại rối loạn đau đầu quốc tế (ICHD-II).
Kết quả của nghiên cứu cho thấy phụ nữ báo cáo nỗi sợ đau đầu nhiều hơn nam giới.
Những người có nhiều nỗi sợ đau đầu cũng dễ bị lo âu và trầm cảm hơn.
Kết quả của nghiên cứu cũng cho thấy những người tham gia bị đau đầu kiểu căng thẳng thường không báo cáo nỗi sợ đau đầu cao hơn so với những người không đau đầu.
Mặt khác, những người bị chứng đau nửa đầu báo cáo nỗi sợ hãi đau đớn hơn những người không đau đầu - với chứng đau nửa đầu kinh niên báo cáo nỗi sợ hãi đau đớn cao nhất.
Thật thú vị khi lưu ý rằng những người tham gia đau đầu với nỗi sợ đau đầu cao hơn đã báo cáo những cơn đau đầu dữ dội hơn và nhức đầu thường xuyên hơn so với những người có mức độ sợ đau thấp hơn. Thêm vào đó, những người bị đau đầu vì lo sợ đau đớn có khuyết tật liên quan đến đau đầu cao hơn - đó là cách đau đầu ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của một người.
Hạn chế của nghiên cứu này
Mỗi nghiên cứu đều có những hạn chế hoặc lý do tại sao chúng ta cần phải lùi lại một bước và không lấy kết quả là đúng 100%. Đối với một người, nghiên cứu này đã xem xét những người trẻ tuổi nên những kết quả này có thể không áp dụng cho người lớn tuổi bị đau đầu. Thứ hai, mối liên hệ giữa nỗi sợ hãi đau đớn và mức độ đau đầu và khuyết tật gia tăng không rõ ràng. Có một số yếu tố khác làm trung gian hoặc đóng một vai trò trong hiệp hội này không?
Đau đầu của người bị đau nhức có dẫn đến tình trạng khuyết tật nhiều hơn hay ngược lại không? Cần nghiên cứu thêm để trêu chọc kết nối này.
Bạn có thể làm gì nếu bạn có nỗi sợ hãi?
Sợ đau là một vấn đề phổ biến ở những người bị rối loạn đau đầu. Nỗi sợ hãi này có thể làm cho chứng rối loạn đau đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là khi hoạt động hàng ngày của bạn, như mối quan hệ xã hội, cảm xúc, và hoạt động tâm thần.
Nếu bạn bị đau do đau đầu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Liệu pháp nhận thức hành vi - điều này sẽ giúp bạn thay đổi hành vi và cách suy nghĩ của bạn — là một cách điều trị tiềm năng mà bác sĩ có thể khuyên bạn nên giúp bạn đối phó với nỗi sợ hãi của bạn.
Nguồn:
Black AK, Fulwiler JC, & Smitherman TA. Vai trò của nỗi đau trong đau đầu. Đau đầu. 2015 tháng 5, 55 (5): 669-79.
Hội Tâm lý học Úc. Trầm cảm lo âu.
Yang M, Rendas-Baum R, Varon S, & Kosinski M. Xác nhận thử nghiệm tác động đau đầu (HIT-6 ™) qua chứng đau nửa đầu từng cơn và mãn tính. Cephalalgia. Tháng 2 năm 2011; 31 (3): 357–67.