Mẹo thông thường có thể làm cho thời tiết lạnh bớt đau
Một cảm giác sợ hãi đến trên nhiều người bị viêm khớp như phương pháp tiếp cận mùa đông. Họ có thể cảm thấy nó trong xương của họ - không có ý định chơi chữ. Thời tiết lạnh có thể làm trầm trọng thêm đau khớp và cứng khớp . 'Đó là mùa không thoải mái.
Nhớ một vài mẹo thông thường có thể giúp những người bị viêm khớp tồn tại trong thời tiết lạnh - và thậm chí có thể tận hưởng mùa đông.
Lời khuyên sẽ rất đơn giản. Bạn sẽ có khả năng âm thanh với một tiếng vang "Duh!" Nhưng nhiều người không tuân theo các đề xuất dễ nhất có thể làm cho thời tiết lạnh có thể chấp nhận được. Đây là những gì bạn cần làm để tồn tại thời tiết lạnh.
Ăn mặc ấm áp và lớp quần áo
Bó lên! Tủ quần áo của bạn phải có áo khoác ấm hoặc áo khoác, áo len, áo nỉ, quần bó sát và quần dài. Trộn trong một số vật phẩm có thể dễ dàng thêm các lớp ấm áp. Cao cổ và quần áo lót nhiệt là lý tưởng.
Luôn luôn đội nón, khăn quàng cổ và găng tay hoặc găng tay khi đi ra ngoài. Đừng bỏ qua găng tay chỉ vì chúng không phù hợp với ngón tay gnarly của bạn một cách hoàn hảo. Trong trường hợp đó, găng tay là một lựa chọn tốt. Chỉ cần chắc chắn rằng bàn tay của bạn được bảo hiểm.
Đối với khởi động, hãy quên đi việc trở thành một người thời trang: Mua đôi ủng không thấm nước. Bạn phải giữ cho bàn chân của bạn khô nếu bạn sẽ giữ ấm.
Đừng quấy rầy về nhiệt
Trong ngày này và tuổi của giá khí cao và do đó tiện ích đắt tiền, tiết kiệm tiền bằng cách uốn tóc bồng trên nhiệt không phải là một lựa chọn cho bệnh nhân viêm khớp.
Bạn có thể bị cám dỗ để giảm nhiệt của bạn để tiết kiệm tiền. Nhưng bạn có thể trả tiền theo cách khác.
Giữ bộ điều nhiệt ở một cài đặt hợp lý - một cài đặt mà bạn xác định là thoải mái. Hãy xem xét một bộ điều nhiệt có thể lập trình mà bạn có thể đặt thấp hơn cho giờ bạn ở xa nhà và điều chỉnh nhiệt độ cao hơn ngay trước khi bạn về nhà.
Trong khi nó hiệu quả, một bộ điều nhiệt có thể lập trình đảm bảo bạn sẽ có nhiệt độ ấm khi bạn ở nhà.
Cắm trong một số sự ấm áp
Đừng đối mặt với những tháng mùa đông mà không có chăn điện hoặc đệm sưởi ấm . Chăn điện có hiệu quả hơn trong việc giữ ấm cho bạn trong khi bạn nghỉ ngơi hoặc ngủ. Miếng đệm sưởi ấm hữu ích hơn cho các khu vực địa phương nơi các khớp bị cứng và đau từ thời tiết lạnh. Nhiều chăn điện và miếng đệm điện khác nhau có sẵn. Chọn một trong đó sẽ giúp bạn thư giãn trong sự ấm áp.
Suy nghĩ hai lần trước khi đi ngoài trời
Tôi có tội với bản thân mình. Tôi không mặc áo khoác để chạy ra ngoài để lấy thư. Tôi lao vào xe hơi để đi nhanh đến cửa hàng hoặc bưu điện - một lần nữa, sans jacket. Tôi không phải nói cho bạn biết chuyện gì xảy ra với điều này - tôi cho phép bản thân mình bị cảm lạnh. Vì vậy, làm cho một quy tắc và dính vào nó: Không có chuyến đi nhanh chóng ra vào lạnh mà không có quần áo và áo khoác ngoài thích hợp.
Leaf Raking và Snow Shoveling - Chỉ cần nói không!
Một số người có thể nghĩ rằng một số lượng vừa phải của cào lá hoặc xúc tuyết là tốt - trên tiền đề rằng bất kỳ hoạt động thể chất là tốt cho bạn. Nhưng, bạn có thực sự phải hoạt động thể chất trong cái lạnh không? Lời khuyên: Tìm một cách khác.
Nó chắc chắn là quan trọng để gắn bó với một chương trình tập thể dục trong những tháng mùa đông.
Nó có thể là ở bên trong khiến bạn trở nên ít vận động hơn hoặc không hoạt động thể chất. Nếu bạn là một trong những người đã đi bộ hàng đêm trong những đêm mùa hè, thời tiết lạnh có thể ngăn chặn hoạt động đó. Nhưng bạn phải duy trì một số chương trình tập luyện nhẹ nhàng.
Tự đãi bản thân
Thật tuyệt vời khi một tách sô cô la nóng hay một tách trà nóng có thể làm ấm bạn. Đồ uống nóng là nhẹ nhàng, an ủi và ấm lên. Bắt đầu một ngày của bạn hoặc kết thúc một ngày với đồ uống nóng. Trà nóng hoặc sô cô la nóng nên được coi là mặt hàng chủ lực. Luôn luôn có chúng trong tay.