Bạn biết rằng tập thể dục là rất quan trọng đối với sức khỏe và hạnh phúc, và hoạt động thể chất thậm chí còn hữu ích trong việc ngăn ngừa một số loại ung thư nhất định. Cho đến gần đây, tuy nhiên, bệnh bạch cầu và u tủy thường không được liệt kê trong số những loại mà bạn có thể cắt giảm nguy cơ của bạn với tập thể dục.
Một nghiên cứu đã xem xét câu hỏi về tập thể dục và giảm nguy cơ đối với nhiều loại ung thư khác nhau.
Các tác giả lưu ý rằng một thế mạnh chính của nghiên cứu của họ là, với kiến thức của họ, đó là nghiên cứu lớn nhất từng được thực hiện về hoạt động thể chất và nguy cơ ung thư.
Các nhà nghiên cứu đã công bố phát hiện của họ trong ấn bản tháng 5/2016 của JAMA Internal Medicine . Họ ghi nhận tình trạng hiện tại của vấn đề và nhu cầu cho nghiên cứu này - hoạt động thể chất làm giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư đại tràng, ung thư vú và ung thư nội mạc tử cung, nhưng ít được biết về hoạt động thể chất có làm giảm nguy cơ ung thư khác không khoảng 75% trường hợp ung thư mới ở Hoa Kỳ.
Tập thể dục và nghiên cứu ung thư - Câu hỏi thường gặp
Làm thế nào phổ biến là không hoạt động thể chất?
Ước tính có 51% số người ở Hoa Kỳ và 31% người trên toàn thế giới không được khuyến cáo mức độ hoạt động thể chất. Bất kỳ giảm nguy cơ ung thư liên quan đến hoạt động thể chất do đó có thể có liên quan đến sức khỏe cộng đồng và các nỗ lực phòng chống ung thư .
Hoạt động thể chất thời gian giải trí là gì?
Các hoạt động thể chất trong thời gian giải trí được xác định trong nghiên cứu này là các hoạt động được thực hiện theo quyết định của cá nhân để cải thiện hoặc duy trì sức khỏe hoặc thể lực.
Nhóm nghiên cứu bao gồm hai loại hoạt động thời gian giải trí: hoạt động cường độ vừa phải và các hoạt động khác có mức độ cường độ mạnh được khuyến cáo bởi các nguyên tắc hoạt động thể chất.
Làm sao các nhà nghiên cứu biết được người nào phát triển ung thư?
Trong nghiên cứu này, họ sử dụng bảng câu hỏi, nhưng họ cũng xem xét hồ sơ y tế và cơ sở dữ liệu đăng ký ung thư. Nhìn chung, 99% các trường hợp ung thư được xác định trong nghiên cứu đã được xác nhận bằng hồ sơ y tế hoặc báo cáo bệnh lý - các ghi chép mà các nhà bệnh lý học thực hiện khi phân tích mẫu hoặc sinh thiết mẫu hóa ra là ung thư.
Có bao nhiêu người trong nghiên cứu này?
Nghiên cứu này đã thu hút từ 1,44 triệu người tham gia có dữ liệu hoạt động thể chất hoàn chỉnh trong thời gian rảnh và không có tiền sử ung thư lúc ban đầu.
Những người tham gia nhiều hơn, 57%, là phụ nữ, độ tuổi trung bình lúc bắt đầu là 59, và chỉ số khối cơ thể trung bình , hoặc chỉ số BMI là 26. Mức độ hoạt động cao hơn có liên quan đến tuổi trẻ, giáo dục nhiều hơn, chỉ số BMI thấp hơn và khả năng thấp hơn người hút thuốc hiện tại.
Có bao nhiêu loại ung thư được nghiên cứu?
Các nhà nghiên cứu đã xem xét 26 loại ung thư khác nhau. Trong thời gian trung bình 11 năm theo dõi, 186,932 bệnh ung thư đã được xác định.
Kết quả là gì?
Mức độ hoạt động thể chất thời gian giải trí cao hơn so với mức thấp hơn có liên quan đến nguy cơ thấp hơn đối với 13 trong số 26 bệnh ung thư được nghiên cứu.
Hoạt động thể lực thời gian giải trí cũng có liên quan với nguy cơ u ác tính cao hơn và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt không cao hơn.
Mức độ hoạt động thể chất thời gian giải trí cao hơn có liên quan đến nguy cơ ung thư thấp hơn 7%.
Đối với bệnh bạch cầu myeloid và u tủy, nghiên cứu này tìm thấy một mối liên hệ nghịch đảo mạnh - có nghĩa là, hoạt động thể chất có liên quan chặt chẽ với ung thư ít hơn - tuy nhiên, những phát hiện này trái ngược với một nghiên cứu năm 2015 không có hiệu quả.
Trong nghiên cứu này, "myeloid" được xác định bởi các mã đặc biệt, hoặc các loại mô học ICD-0-3 và bệnh bạch cầu myeloid bao gồm: bệnh bạch cầu myeloid cấp tính, bệnh bạch cầu myeloid mãn tính và bệnh bạch cầu myeloid / monocytic khác.
Các nhà khoa học khác đã đưa ra giả thuyết rằng lợi ích từ việc tập thể dục trong giảm nguy cơ ung thư là do giảm cân liên quan - mất chất béo và bạn sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh.
Mặc dù điều đó chắc chắn đúng với nhiều bệnh, nhưng những phát hiện của nghiên cứu này cho thấy hoạt động thể chất và các hiệp hội ung thư nói chung không phụ thuộc vào chỉ số khối cơ thể, hay BMI, điều này có thể chống lại giả thuyết béo phì này đối với hầu hết các bệnh ung thư.
Tập thể dục, tiểu đường và nguy cơ ung thư
Đối với những người gặp khó khăn với béo phì và béo phì, một trong những viên đá quý có thể giúp bạn biết rằng ngay cả một chút giảm cân cũng có thể tạo sự khác biệt về hồ sơ rủi ro của bạn, và ở đây chúng tôi đang nói về nguy cơ tim mạch của bạn. nguy cơ ung thư của bạn.
Nghiên cứu Chương trình Phòng chống Đái tháo đường, hoặc nghiên cứu DPP, cho thấy giảm cân 7 phần trăm với các biện pháp can thiệp hành vi chuyên sâu có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2 đến 58 phần trăm. Nghiên cứu DPP là một nghiên cứu mang tính bước ngoặt trong đó họ cho thấy rằng lối sống thực sự có thể thay đổi sự phát triển của bệnh tiểu đường.
Khi bệnh tiểu đường loại 2 đã được nghiên cứu như là một yếu tố nguy cơ tiềm tàng cho sự phát triển của khối u ác tính máu, hoặc ung thư máu , kết quả nói chung không nhất quán.
Một số nghiên cứu đã tìm thấy mối liên quan giữa bệnh tiểu đường loại 2 và nguy cơ phát triển ung thư hạch, bệnh bạch cầu và u tủy. Tuy nhiên, những nghiên cứu như vậy không giải thích được bệnh tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ của một người như thế nào.
Ví dụ, béo phì, chế độ ăn uống, mức độ hoạt động thể chất và thuốc hạ glucose như metformin và các loại thuốc khác là tất cả những thứ có xu hướng đi kèm với bệnh tiểu đường. Vì vậy, nếu một liên kết đã được tìm thấy với bệnh tiểu đường, bạn cũng sẽ phải kiểm tra các yếu tố mà những người bị bệnh tiểu đường chia sẻ để xem những gì có thể chịu trách nhiệm về nguy cơ gia tăng.
Theo nghiên cứu được báo cáo trong số ra tháng 5 năm 2012 về “Máu”, bệnh tiểu đường loại 2 có liên quan đến một nguy cơ tăng nhẹ đến vừa phải của u lympho không Hodgkin, nhưng không phải là u lympho Hodgkin . Và, khi các loại ung thư hạch u lympho không Hodgkin được kiểm tra, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đã xuất hiện đối với u lympho tế bào T ngoại vi, nhưng không phải đối với các loại phụ khác của u lympho không Hodgkin .
Trong hầu hết các trường hợp, các nhà nghiên cứu vẫn không biết nguyên nhân gây ra khối u ác tính huyết học để phát triển. Một số bệnh nhiễm trùng như virus Epstein-Barr, rối loạn tự miễn dịch như viêm khớp dạng thấp, hội chứng Sjögren và lupus ban đỏ hệ thống , hoặc tiền sử gia đình dương tính có thể là quan trọng trong sự phát triển của một số loại ung thư này.
Không có bằng chứng kết luận cho thấy rằng bệnh tiểu đường loại 2 là một yếu tố nguy cơ mạnh cho sự phát triển của khối u ác tính huyết học, tuy nhiên.
Điểm mấu chốt
Ngay cả khi nghiên cứu về giảm cân và nguy cơ ung thư hoàn toàn không có cơ sở, và tất cả những phát hiện của nó giả mạo, tập thể dục nhẹ đến trung bình vẫn được khuyến khích dựa trên tất cả các lợi ích sức khỏe khác, bao gồm sức khỏe và hạnh phúc.
Lưu ý rằng bài viết hiện tại liên quan đến vai trò của bài tập trong phòng chống ung thư. Chủ đề tập thể dục trong điều trị ung thư là một chủ đề hoàn toàn khác .
Nguồn:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Hiệp hội các hoạt động thể chất thời gian giải trí với nguy cơ của 26 loại ung thư ở 1,44 triệu người lớn. AMA Intern Med. Năm 2016
PC, Andersen LB, Bull FC, và cộng sự. Nhóm làm việc hoạt động thể chất Lancet. Mức độ hoạt động thể chất toàn cầu: tiến độ giám sát, cạm bẫy và triển vọng. Lancet . 2012, 380 (9838): 247-257.