Đau mãn tính là một thực tế đối với nhiều người bị viêm khớp . Tuy nhiên, có rất nhiều hiểu lầm về đau mãn tính. Những người mới bắt đầu trải nghiệm nó, hoặc những người trong vòng kết nối của gia đình và bạn bè của họ, không hiểu thực tế sống chung với đau mãn tính - đặc biệt là lúc đầu.
Làm thế nào để hiểu đau mãn tính
Kinh nghiệm là một giáo viên tuyệt vời.
Về bản chất, chúng ta biết những gì chúng ta đang sống. Nhưng, quan niệm sai lầm vốn có và sự hiểu lầm về đau mãn tính có thể gây ra vấn đề. Dưới đây là 8 điều về đau khớp mãn tính mà bạn và những người thân yêu của bạn nên biết. Hiểu rõ hơn về cơn đau mãn tính sẽ cho phép tất cả mọi người tham gia giải quyết nó theo cách tốt nhất có thể, đảm bảo rằng mọi nhu cầu của mọi người đều được biết và giải quyết.
1. Đau mãn tính được định nghĩa là cơn đau kéo dài hơn 12 tuần. Theo National Institutes of Health (NIH), "Trong khi đau cấp tính là một cảm giác bình thường mà cảnh báo chúng ta để có thể chấn thương, đau mãn tính là rất khác nhau. Đau mãn tính vẫn tồn tại - thường trong nhiều tháng hoặc thậm chí lâu hơn." Đau mãn tính có thể phát triển sau chấn thương, chẳng hạn như đau lưng kinh niên. Nó cũng có thể được liên kết với một tình trạng y tế, chẳng hạn như viêm khớp. Với viêm khớp, đau mãn tính thường kéo dài suốt đời vì không có cách chữa bệnh.
Điều trị viêm khớp thích hợp là điều cần thiết để quản lý bệnh và đau mãn tính đặc trưng.
2. Đau, thậm chí đau mãn tính, là biến. Trên cơ sở hàng ngày, và đôi khi ngay cả trong cùng một ngày, cường độ đau khớp có thể thay đổi . Đây là khó khăn cho các thành viên trong gia đình để hiểu làm thế nào bạn có thể thức dậy với một mức độ đau đớn cao, hoặc thậm chí là một mức độ đau đớn tolerable, và có nó thay đổi bất ngờ.
Phải có sự sẵn sàng để điều chỉnh và thích nghi khi các khóa học trong ngày ra lệnh. Tóm lại - đau là biến và không thể đoán trước.
3. Những người bị đau mãn tính phấn đấu bình thường. Những người bị viêm khớp cố gắng tập trung vào những gì họ có thể làm, để có thói quen bình thường, và tiếp tục tham gia các hoạt động bình thường mà không cho phép đau mãn tính có nhiều xâm nhập hoặc gián đoạn. Normalcy luôn là mục tiêu. Gia đình và bạn bè có thể giúp tạo điều kiện thuận lợi bằng cách hỏi họ có thể giúp đỡ như thế nào. Gia đình và bạn bè cần phải bước vào tình huống thay vì ngoài tình hình.
4. Đau mãn tính không xâm phạm và làm gián đoạn cuộc sống ở lần. Đó là một sai lầm khi nghĩ rằng sẽ không xảy ra, mặc dù phấn đấu cho bình thường. Tuy nhiên, mức độ thường xuyên đau mãn tính ảnh hưởng đến thói quen hoặc kế hoạch phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng cơ bản. Điều quan trọng là phải hiểu rằng đôi khi điều đó sẽ xảy ra. Khi nó xảy ra, cố gắng thực hiện nó trong sải chân và không làm cho người bị đau mãn tính cảm thấy tội lỗi hơn họ đã làm. Nếu bạn phải hủy bỏ kế hoạch, hãy lên kế hoạch càng sớm càng tốt. Nói cách khác, giảm thiểu sự gián đoạn.
5. Sống chung với nỗi đau mãn tính có thể gây tổn hại đến lòng tự trọng của một người. Đau mãn tính có thể cướp đi một người trước đây của họ.
Rõ ràng, những người bị đau nặng hơn bị ảnh hưởng nhiều hơn. Viêm khớp có liên quan đến những hạn chế về thể chất . Nó có thể buộc một người ít hoạt động hơn và có thể dẫn đến khuyết tật. Những thay đổi rất khó chấp nhận và nó có thể ảnh hưởng đến sự tự tin. Do đó, nó có thể dẫn đến thay đổi tâm trạng và thậm chí trầm cảm .
6. Đau mãn tính ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đau mãn tính có hậu quả sâu rộng. Nó không đơn giản chỉ là học cách sống với những cảm giác đau đớn. Đau mãn tính có thể ảnh hưởng đến các mô hình giấc ngủ và khi sự gián đoạn giấc ngủ trở thành một vấn đề nhất quán, nó ảnh hưởng đến cách một người suy nghĩ và cảm nhận. Nó ảnh hưởng đến mức năng lượng của chúng.
Nó ảnh hưởng đến thái độ của họ. Nó ảnh hưởng đến mọi thứ! Nó phát triển thành mệt mỏi phổ biến mà không thể lay chuyển được.
7. Những người bị đau mãn tính không giả mạo, cũng không lười biếng. Tôi ngạc nhiên khi tôi nghe nói rằng những người bị đau khớp mãn tính bị buộc tội giả mạo tình trạng của họ hoặc bị buộc tội lười biếng. Những người buộc tội nghĩ rằng những người bị đau mãn tính sẽ vượt qua các triệu chứng của họ trong một nỗ lực để thoát khỏi làm điều gì đó. Thông thường, điều này xuất phát từ sự thiếu hiểu biết về sự biến đổi của đau và các yếu tố ảnh hưởng đến mức độ đau. Việc điều trị không hiệu quả, căng thẳng, nghỉ ngơi không đầy đủ hoặc các hoạt động lạm dụng là một vài ví dụ về những thứ có thể làm tăng mức độ đau.
8. Đau mãn tính không giống như bất cứ điều gì bạn đã trải qua - nó không phải là đau cấp tính. Đau mãn tính không phải là ngón tay bị kẹt hoặc ngón chân bị búi. Nó không phải là đau chân từ đứng quá lâu. Nó không phải là một đầu gối đau vì bạn va vào nó. Nó khác nhau. Trừ khi bạn có một tình trạng đau mãn tính, bạn không biết nó như thế nào. Hãy nhớ rằng luôn luôn - bạn không biết nó như thế nào. Đó là cuộc sống thay đổi để nói rằng ít nhất. Tại tồi tệ nhất, viêm khớp là xương trên xương có thể bị kích thích.
Nguồn:
Đau mãn tính. NIH Medline Plus, Tạp chí. Mùa xuân năm 2011.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html