Nhiệt ẩm - còn được gọi là nhiệt bề ngoài - là một phương pháp trị liệu vật lý được sử dụng để kiểm soát cơn đau, tăng tốc độ hồi phục, thư giãn cơ bắp và tăng phạm vi chuyển động. Trong một điều trị nhiệt ẩm, một gói nóng được đặt trên khu vực chặt chẽ hoặc đau đớn và để lại đó trong khoảng 10 hoặc 15 phút.
Cảm thấy tốt và không tốt
Ngoại trừ một số loại massage, xử lý nhiệt ẩm có lẽ là cách thư giãn nhất của tất cả các phương thức trị liệu vật lý.
Nó thường được sử dụng ở đầu của một buổi trị liệu vật lý để nới lỏng cơ bắp của bạn và giúp họ sẵn sàng tập thể dục.
Giới thiệu về gói nhiệt ẩm
Gói nhiệt ẩm được sử dụng trong phòng khám vật lý trị liệu được làm bằng bentonite phủ trong vải. Các gói được lưu trữ trong nước rất nóng (158 đến 167 độ F). Khi các gói nhiệt ẩm được chuẩn bị để sử dụng, chúng được đặt trong khăn tắm và / hoặc kết thúc đặc biệt. Điều này không chỉ giúp ngăn ngừa bỏng, nó còn làm chậm quá trình làm mát, giúp bạn có nhiều thời gian hơn để tận hưởng và hưởng lợi từ việc điều trị. Và tất nhiên, nó vệ sinh hơn.
Cách kiểm soát nhiệt độ ẩm
Nhiệt ẩm có thể giúp kiểm soát cơn đau bằng cách ngăn chặn các tín hiệu đau khi truyền. Áp dụng nhiệt cũng có thể giúp giảm đau bằng cách thư giãn co thắt cơ bắp và tăng cường chữa bệnh (xem bên dưới để biết thêm về điều đó).
Mặc dù ý kiến về sự khác biệt này, nhiều chuyên gia khuyên rằng nhiệt ẩm chỉ được sử dụng cho đau lưng hoặc đau cổ cấp tính hoặc cấp tính.
Suy nghĩ là nếu bạn đặt một gói nóng vào một chấn thương cấp tính , bạn có nguy cơ tăng sưng hoặc chảy máu có thể làm trầm trọng thêm khu vực và gây đau nhiều hơn.
Làm thế nào nó Speeds Healing
Đặt một gói nóng trên một khu vực bị thương hoặc chặt lưng của bạn, và bạn sẽ có khả năng tăng lưu thông. Lưu thông tăng tốc làm tăng lượng máu, và do đó oxy và chất dinh dưỡng.
Nó cũng đẩy nhanh việc loại bỏ các sản phẩm chất thải.
Một cách khác nhiệt ẩm giúp quá trình chữa bệnh bằng cách tăng hoạt động của enzyme. Điều này làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn và giúp giải phóng oxy từ phân tử hemoglobin vào các mô của bạn, nơi nó giúp sửa chữa.
Mềm dẻo
Hơi ẩm giúp thư giãn cơ bắp và các mô mềm khác. Trong thực tế, bác sĩ chuyên khoa của bạn có thể hướng dẫn bạn sử dụng kéo dài như một thuốc hỗ trợ. Kéo dài trong hoặc sau khi điều trị này có thể dẫn đến những cải tiến lâu dài về tính linh hoạt và phạm vi chuyển động chung.