Những người có IBD có thể trải nghiệm phân bã, nhưng nó có thể được quản lý
Đó là một thực tế không may của cuộc sống đối với một số người bị bệnh viêm ruột (IBD) , những người có tiêu chảy nặng với bùng phát: tai nạn phòng tắm và phân bẩn. Chúng ta phải đối mặt với nó - những điều này có thể xảy ra với những người mắc bệnh Crohn và viêm loét đại tràng. Nhưng nó không chỉ là những người bị bệnh tiêu hóa - tai nạn phòng tắm thậm chí có thể xảy ra với những người không có IBD.
Có một tai nạn có thể bắt bạn đến chính cốt lõi. Nó có thể khiến bạn nghi ngờ khả năng trở thành một người có năng suất, và có thể khiến bạn cảm thấy như thể bạn không bao giờ có thể rời khỏi ngôi nhà hoặc khu vực thoải mái của mình. Tin vui là có những thứ bạn có thể làm để quản lý tai nạn trong phòng tắm . Bạn không phải ở trong nhà vì sợ bị tai nạn. Tìm hiểu cách đặt kế hoạch tại chỗ để giúp bạn trong trường hợp bạn gặp tai nạn và sau đó bắt đầu sống cuộc sống của bạn
Chuẩn bị Kit khẩn cấp
Cách tốt nhất để đối phó với tai nạn phòng tắm là phải được chuẩn bị trước khi nó xảy ra. Cách bạn chuẩn bị sẽ phụ thuộc phần lớn vào lối sống của bạn, nhưng có một số quy tắc của ngón tay cái bạn có thể làm theo. Có bộ dụng cụ khẩn cấp là một khởi đầu tuyệt vời. Bạn có thể giữ bộ dụng cụ khẩn cấp của bạn bất cứ nơi nào nó sẽ được thuận lợi nhất cho bạn. Đối với một số người, điều đó có thể có nghĩa là trong một ngăn kéo bàn, hoặc cho người khác, nó có thể có nghĩa là một tủ khóa học hoặc thân xe. Bất cứ nơi nào bạn giữ bộ dụng cụ khẩn cấp của bạn, nó sẽ dễ dàng tiếp cận với bạn trong trường hợp khẩn cấp, và tốt nhất là riêng tư (chẳng hạn như ngăn kéo bị khóa). Bộ dụng cụ của bạn sẽ chứa các vật dụng đặc biệt hữu ích nhất cho bạn, nhưng nói chung, nó phải có sự thay đổi của quần lót, xà bông, khăn lau ướt và có thể là khăn lau hoặc khăn. Đặt các vật phẩm khẩn cấp của bạn vào một túi nondescript hoặc ba lô - một cái gì đó bạn có thể lấy một cách nhanh chóng nếu bạn cần phải dash vào nhà vệ sinh.
Có một kế hoạch tại chỗ
Bạn có bộ dụng cụ khẩn cấp tại chỗ, bây giờ bạn cần lập kế hoạch về những gì bạn định làm nếu bạn gặp tai nạn trong khi đang làm việc hoặc ở trường . Một ý tưởng là có một người tin tưởng đáng tin cậy có sẵn để giúp bạn. Điều này có thể là một người bạn cùng lớp, một giáo viên, một đồng nghiệp, một người giám sát - bất cứ ai sẽ giúp ích cho bạn một cách vội vàng. Người này có thể giúp quý vị vào nhà vệ sinh và điều động giao tiếp cho quý vị với người khác trong khi quý vị được dọn dẹp. Một ý tưởng khác là có hành động của bạn trong trường hợp khẩn cấp đã được lên kế hoạch. Bạn nên biết làm thế nào bạn sẽ nhận được để bộ khẩn cấp của bạn, nơi bạn sẽ đi để có được làm sạch lên, và những gì bạn sẽ nói với ông chủ của bạn hoặc giáo viên của bạn về sự vắng mặt của bạn. Bạn có thể muốn có các kế hoạch khác nhau tại chỗ tùy thuộc vào kịch bản, và bạn đang ở đâu vào thời điểm đó. Ngay cả khi bạn không bao giờ sử dụng kế hoạch của bạn, nó sẽ đi một chặng đường dài để giảm căng thẳng của bạn nếu bạn đã có sẵn.
Đừng hoảng sợ!
Thật dễ bị hoảng loạn khi xảy ra tai nạn trong phòng tắm. Bạn có thể phản ứng bằng cách trở nên đông lạnh tại chỗ, hoặc thậm chí cảm thấy cần phải chạy trốn và bỏ chạy. Bạn cũng có thể cảm thấy khó chịu (hoặc thậm chí là đau đáng kể) từ IBD của bạn. Điều này, dễ hiểu, có thể khiến bạn cảm thấy rất hoảng loạn và không chắc chắn phải làm gì tiếp theo. Tuy nhiên, những gì bạn cần làm là đặt kế hoạch hành động của bạn vào đúng chỗ và sử dụng kỹ thuật giảm căng thẳng để kiểm soát tâm trí đua xe của bạn. Bạn hy vọng có một số kế hoạch giảm căng thẳng đã sẵn sàng để sử dụng hàng ngày, có thể là bất cứ điều gì từ các bài tập thở sâu để hình dung. Nếu hiện tại bạn không có kế hoạch giảm căng thẳng, bây giờ là lúc để bắt đầu một kế hoạch, và đưa nó vào kế hoạch khẩn cấp tai nạn phòng tắm của bạn.