Googles hoặc mũ bơi của bạn có thể là thủ phạm
Bạn đã bao giờ trải qua một cơn đau đầu trong hoặc sau một tập luyện thú vị của vòng bơi?
Có một số loại nhức đầu bạn có thể phải chịu đựng.
Nhức đầu nén bên ngoài
Đau đầu nén bên ngoài là một chứng rối loạn đau đầu bất thường gây ra bởi áp lực áp dụng lên da đầu hoặc trán như từ đầu gối, mũ bảo hiểm hoặc kính bảo hộ. Đối với những người bơi lội, nó thường là kính bảo hộ hoặc mũ bơi chặt chẽ gây nên cơn đau đầu này.
Theo Hiệp hội Nhức đầu Quốc tế , loại đau đầu này không nhói và giải quyết sau khi áp lực được giảm bớt, vì vậy thuốc hiếm khi được sử dụng. Nó cũng không liên quan đến buồn nôn hoặc nhạy cảm ánh sáng.
Ngoài ra, nỗi đau của một cơn đau đầu nén bên ngoài là không đổi, và nếu áp lực được áp dụng trong một khoảng thời gian dài, cơn đau đầu có thể biến thành chứng đau nửa đầu . Với chứng đau nửa đầu, mọi người có thể bị buồn nôn và / hoặc nôn mửa, cũng như tăng nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh.
Đau dây thần kinh Supraorbital
Goggles là thủ phạm trong rối loạn đau mặt bất thường này. Đau dây thần kinh supraorbital được đặc trưng bởi đau ở khu vực được cung cấp bởi các dây thần kinh supraorbital, mà nằm ở trán. Những người bị rối loạn này sẽ bị co thắt hoặc đau liên tục trên dây thần kinh. Một số người cũng có các triệu chứng cảm giác như tê hoặc ngứa ran ở vùng bị trán.
Đau được giảm bớt bằng cách ức chế thần kinh gây mê hoặc cắt bỏ dây thần kinh.
Bạn có nhiều khả năng phát triển tình trạng này nếu bạn là một vận động viên bơi với một nốt supraorbital, như trái ngược với một foramen supraorbital, mà về cơ bản có nghĩa là những người có một giải phẫu mặt nhất định dễ bị những cơn đau đầu.
Một nốt supraorbital lộ ra dây thần kinh, khiến nó dễ bị nén.
Để ngăn ngừa đau đầu của người bơi lội, dưới đây là một số mẹo hữu ích:
- Khi bạn đeo kính bảo hộ, hãy đặt chúng nhẹ nhàng và cẩn thận. Ngoài ra, đặt chúng ở các vị trí khác nhau để tránh áp lực lặp lại trong cùng một khu vực trên khuôn mặt của bạn.
- Hãy thử các loại kính bảo hộ khác nhau, đặc biệt là các loại kính có cao su mềm và vùng kín nhỏ hơn quanh mắt.
Tập thể dục chính Nhức đầu
Người bơi lội cũng có thể phát triển các cơn đau đầu tập thể dục chính chỉ đơn giản là bơi lội, đặc biệt là nếu nó vất vả. Một cơn đau đầu gắng sức là nhói, kéo dài ít hơn 48 giờ, và xảy ra trong hoặc sau khi hoạt động thể chất mạnh mẽ. Nó có thể kèm theo buồn nôn và phổ biến hơn ở nam giới hơn nữ giới. Nó cũng có nhiều khả năng xảy ra trong thời tiết nóng hoặc ở độ cao cao.
Trong khi hiếm, đây không phải là một điều kiện y khoa đáng lo ngại. Trước khi đưa ra chẩn đoán, tuy nhiên, bác sĩ của bạn sẽ thực hiện một kỳ thi thần kinh triệt để và đặt hàng hình ảnh não để loại trừ các nguyên nhân nghiêm trọng khác liên quan đến và nghiêm trọng của một nhức đầu thứ cấp. Có những tình trạng đau đầu nguy hiểm có thể bắt chước cơn đau đầu cơ bản. Nói cách khác, hãy kiểm tra nó trước và không tự chẩn đoán.
Việc điều trị nhức đầu gắng sức ban đầu là indomethacin , một loại thuốc kháng viêm không steroid hoặc NSAID .
Căng thẳng Nhức đầu hoặc Đau nửa đầu
Điều quan trọng cần lưu ý ở đây là đau đầu tập thể dục chính và đau dây thần kinh supraorbital là điều kiện hiếm gặp. Vì vậy, bên cạnh một nhức đầu nén bên ngoài, nó có thể là nhức đầu của bạn từ bơi lội thực sự là một nhức đầu căng thẳng chạy-of-the-mill. Các yếu tố như nhiệt, mất nước, hoặc bỏ qua các bữa ăn đều là những tác nhân gây căng thẳng gây căng thẳng. Chúng cũng có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở một số người nhạy cảm.
Nói cách khác, đau đầu của bạn có thể không thực sự là từ bơi lội cho mỗi nói, nhưng từ một yếu tố chịu ảnh hưởng của bơi lội.
Với điều đó, hãy chắc chắn để hydrate, ăn dinh dưỡng, và được nghỉ ngơi trước khi tham gia vào hoạt động thể chất. Nó cũng khôn ngoan để có mặt trời phá vỡ, mặc dù bạn có thể được mát mẻ trong nước. Cuối cùng, hãy xem xét đeo kính râm khi nổi trên mặt nước để bảo vệ đôi mắt của bạn và ngăn ngừa mỏi mắt gây ra đau đầu.
Một từ
Bơi lội là một hình thức tập thể dục aerobic tuyệt vời và được nhiều người yêu thích. Một số người bơi lội mặc dù bị cản bởi đau đầu gây ra bởi bản chất vất vả của bơi lội hoặc bởi thiết bị của họ.
Nếu bạn bị nhức đầu trong hoặc sau khi bơi lội và các biện pháp đơn giản không làm giảm chúng, xin vui lòng gặp bác sĩ của bạn cho một kế hoạch chẩn đoán và điều trị thích hợp.
> Nguồn:
> Ủy ban phân loại đau đầu của Hội Nhức đầu quốc tế. "Phân loại quốc tế về rối loạn đau đầu: Phiên bản thứ 3 (phiên bản beta)". Cephalalgia 2013, 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Nhức đầu do nén bên ngoài. Curr Pain Nhức đầu Rep 2010 Aug, 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. Đau dây thần kinh supraorbital không chấn thương: một nghiên cứu lâm sàng của 13 trường hợp. Cephalalgia . 2012 tháng 11, 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Đau dây thần kinh supraorbital. Curr Đau Nhức đầu Rep . 2006 tháng 8, 10 (4): 302-5.