Tuân thủ là từ ưa thích cho “các đơn đặt hàng của bác sĩ sau”. Điều đó thực sự có ý nghĩa đối với hầu hết mọi người, là nhớ uống thuốc của bạn . Nghe có vẻ đơn giản, nhưng có đến 50% người ta không dùng thuốc đúng cách. Họ quên liều, uống thuốc vào thời điểm sai, bỏ qua hướng dẫn, và thậm chí cố ý thay đổi liều dùng nhiều hơn hoặc ít hơn họ nên.
Y học là điều trị
Đối với phần lớn các tình trạng sức khỏe, thuốc là thứ duy nhất mà các bác sĩ phải giúp bạn làm tốt hơn ( phẫu thuật là công cụ chính khác ). Đó là: thuốc và phẫu thuật. Phần còn lại của công cụ và công nghệ của bác sĩ là chẩn đoán. Nói cách khác, các công cụ là những thứ để tìm ra loại thuốc nào (hoặc phẫu thuật) mà bạn cần.
Nếu bạn mua thuốc theo toa và không thực hiện các biện pháp để đảm bảo bạn uống thuốc đúng cách và đúng thời hạn, bạn đang làm suy yếu việc điều trị và tiến triển tiềm năng của bạn hoặc trong việc chữa trị bệnh hoặc quản lý hiệu quả nó.
Đối với những người gặp khó khăn trong việc giữ tất cả các liệu pháp thuốc của chúng tôi hoặc chỉ đơn giản là thấy khó khăn trong việc duy trì chế độ thuốc theo toa của chúng tôi, những lời khuyên để nhớ thuốc của bạn và bám vào kế hoạch điều trị của bạn có thể cung cấp một giải pháp.
1. Sử dụng một hộp thuốc
Phương pháp đơn giản nhất để tổ chức thuốc là một hộp thuốc viên.
Mỗi tuần một lần, bạn sẽ dành một chút thời gian để tổ chức hộp thuốc của bạn bằng cách cho thuốc vào mỗi thùng nhỏ cho mỗi ngày trong tuần. Thực hành này không chỉ đảm bảo rằng bạn có tất cả các loại thuốc cần thiết hàng ngày của bạn, nhưng nó là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng bạn luôn biết nếu bạn đã dùng thuốc của bạn hay không.
Bạn có thể nhận được các hộp thuốc đơn giản tại cửa hàng thuốc hoặc hiệu thuốc của bạn. Chúng có nhiều loại kích cỡ, màu sắc và hình dạng khác nhau cho những loại có khóa hoặc dễ mở. Thậm chí còn có các hộp thuốc dành cho những người cần dùng thuốc 3 lần một ngày hoặc hơn. Hộp thuốc cũng là một cách tuyệt vời để nhìn thấy mức độ thường xuyên bạn quên uống thuốc. Bạn không thể tranh luận với viên thuốc ngày hôm qua vẫn còn ngồi trong hộp.
2. Nhận chiến lược về vị trí thuốc
"Hết thị giác, hết trí" thực sự đúng khi nói đến thuốc men. Đặt hộp thuốc hoặc hộp thuốc của bạn ra ngoài (nhưng tránh xa vật nuôi và trẻ em), nơi bạn có thể nhìn thấy nó. Điều này đặc biệt quan trọng trong tuần đầu tiên hoặc hai lần uống thuốc mới. Sau khi thói quen uống thuốc của bạn mạnh, bạn có thể bỏ thuốc đi. Chỉ cần cố gắng không để nó đi cho đến khi bạn đã có hai tuần đầy đủ của không quên một liều. Bạn thậm chí có thể thấy rằng việc giữ liều buổi sáng của bạn với bàn chải đánh răng hoặc máy pha cà phê hoặc liều buổi tối của bạn trên bàn đầu giường của bạn sẽ nhắc bạn uống thuốc hàng ngày.
3. Tự thưởng cho mình để ghi nhớ
Nó dễ dàng hơn nhiều để nhớ một cái gì đó dễ chịu hơn một cái gì đó khó chịu. Sử dụng điều này để lợi thế của bạn bằng cách liên kết dùng thuốc của bạn về thời gian với một số phần thưởng (như một miếng sô cô la).
Bạn có thể nhanh chóng phát triển một thói quen thưởng thức một miếng sô cô la (hoặc những thứ dễ chịu khác) vào một thời điểm nhất định trong ngày. Sự thèm muốn của bạn cho sô cô la thậm chí có thể kích hoạt trí nhớ của bạn để lấy vitamin của bạn!
4. Thêm một cái gì đó bất thường vào thói quen y học của bạn
Tin tưởng rằng nó hay không, làm một cái gì đó ngớ ngẩn ngay trước khi bạn uống thuốc của bạn có thể giúp bạn nhớ thuốc của bạn mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu thực sự đã thử nghiệm ý tưởng này bằng cách có người cao niên, trong một phòng thí nghiệm, đặt tay lên đầu của họ trước khi thực hiện nhiệm vụ bộ nhớ lặp đi lặp lại. Khi những người cao niên làm điều này, họ đã có thể nhớ những nhiệm vụ tốt hơn. Ý tưởng với mẹo này là làm điều gì đó bất thường khi bạn đi uống thuốc (chạm đầu, gõ gỗ, chụp ngón tay, vv).
Bằng cách thêm vào một cảm giác khác (chạm), bạn sẽ tăng cơ hội ghi nhớ các loại thuốc của mình.
5. Giữ một danh sách thuốc hiện tại
Bạn có thể ngạc nhiên khi một người nào đó quên đi những loại thuốc mà anh ta phải dùng hoặc quên hoàn toàn về một số loại thuốc nhất định. Giữ một danh sách thuốc hiện tại, hoàn chỉnh với liều lượng và bất kỳ hướng dẫn đặc biệt nào. Tham khảo danh sách hàng tuần khi bạn điền vào hộp đựng thuốc của bạn để đảm bảo bạn không quên bất cứ điều gì. Bạn cũng sẽ thấy danh sách này hữu ích khi tìm kiếm một nhà cung cấp dịch vụ y tế mới. Hầu hết các hình thức nhập viện của bệnh nhân mới yêu cầu một danh sách các loại thuốc hiện hành và chi tiết chính xác hơn, bạn càng cung cấp càng tốt. Trong khi bạn đang ở đó, hãy thử các mẹo khác để tối ưu hóa chăm sóc y tế của bạn.
6. Đừng quên Refills của bạn
Một lý do phổ biến khác khiến mọi người bỏ lỡ liều là họ quên lấp đầy đồ uống trước khi quá muộn. Nếu bạn có một hiệu thuốc tốt, họ có thể gọi để nhắc nhở bạn, nhưng cuối cùng, bạn có thể duy trì việc nạp thuốc theo toa. Vì vậy, hãy thử đánh dấu ngày nạp tiền của bạn trên lịch của bạn, với một lời nhắc để nhận nạp trước khi bạn hoàn toàn ra ngoài. Điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn sử dụng nhà thuốc đặt hàng qua đường bưu điện và bạn cần cho phép thuốc được chuyển đến bạn. Một số hiệu thuốc đặt hàng qua thư thậm chí còn cung cấp chương trình nạp tiền tự động. Nhìn vào các lựa chọn của bạn với các loại thuốc bạn uống thường xuyên.
7. Kiểm tra tương tác thuốc có thể
Một lý do phổ biến khác mà mọi người bỏ lỡ liều cố ý là họ tin rằng thuốc đang làm cho họ bị bệnh hoặc cho họ những tác dụng phụ không mong muốn. Trước khi bạn đổ lỗi cho thuốc, hãy kiểm tra với dược sĩ của bạn để đảm bảo rằng các loại thuốc của bạn không chiến đấu với nhau. Hãy chắc chắn cũng xem xét bất kỳ bổ sung tự nhiên hoặc thảo dược bạn đang dùng là tốt.
Luôn đọc cẩn thận các nhãn về các loại thực phẩm có thể ảnh hưởng đến tác dụng của thuốc và nhớ theo chỉ dẫn của bác sĩ. Nếu một loại thuốc được chỉ định là "nên uống cùng với thức ăn" hoặc các hướng dẫn tương tự khác, hãy chắc chắn tuân thủ chúng vì chúng có thể giúp bạn tránh các triệu chứng như đau bụng hoặc các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn.
Nguồn:
Một Pat ngớ ngẩn trên đầu giúp người cao niên nhớ Med hàng ngày. Tin tức y tế Newswise. Tháng 7 năm 2009.