Bạn chỉ có một Paraphasia theo nghĩa đen?
Điều gì gây ra những khoảnh khắc cao cấp?
Nếu bạn đã từng trải qua những khoảnh khắc cao cấp - một thuật ngữ phi chính trị cho những trục trặc tinh thần - bạn không đơn độc. Một vài năm trước, tôi đã mua hàng tạp hóa và chỉ cần vuốt thẻ ghi nợ của tôi. Máy hỏi tôi mã PIN của tôi, mà tôi đã nhập hàng trăm lần trước, và tôi đông cứng lại. Tôi không thể nhớ nó cho cuộc đời của tôi. Khi nhân viên thu ngân nhìn tôi như thể tôi là kẻ trộm có thể nhận diện, tôi nhanh chóng hủy giao dịch và chuyển sang thẻ tín dụng không cần mã PIN.
Bà tôi qua đời vì bệnh Alzheimer . Mẹ cô cũng vậy. Cha tôi 70 tuổi và không có dấu hiệu của căn bệnh này, nhưng mẹ và bà của bà đã không phát triển nó cho đến cuối những năm 80 của họ. Chúng tôi không biết liệu bệnh sẽ tấn công ba hoặc nhiều thế hệ trong một hàng.
Mặc dù tôi đã ở độ tuổi giữa 30 khi tôi đánh vào mã PIN ghi nợ của mình, tôi không thể không tự hỏi liệu có điều gì đó thực sự sai với tôi hay không. Tôi đoán tôi còn quá trẻ để gọi những gì đã xảy ra một thời điểm cao cấp, nhưng trong thực tế, đó là tất cả.
Tôi đã bị mất ngủ và nhấn mạnh vào ngày hôm đó - hai điều có thể mang lại những khoảnh khắc cao cấp đáng sợ đó. Một vài tuần sau, tôi trở lại cửa hàng, nhưng lần này tôi đã bình tĩnh và nghỉ ngơi. Tôi nhớ mã PIN của mình mà không bị cản trở.
Theo thời gian, bộ não thường trải qua một số mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác bình thường . Điều này xảy ra vì nhiều lý do, chẳng hạn như giảm chất dẫn truyền thần kinh và kích thước não , điều này có thể khiến việc chú ý và xử lý thông tin trở nên khó khăn hơn.
Tuy nhiên, những người bị mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác thường có thể bù đắp cho những thay đổi này bằng cách sử dụng danh sách và các bộ nhớ khác . Nói cách khác, những khoảnh khắc cao cấp thường không làm giảm hoạt động hàng ngày.
Một loại phổ biến của thời điểm cao cấp không có một tên khoa học: Paraphasia theo nghĩa đen . Đây là khi chúng ta bóp méo một từ bằng cách thay thế một âm thanh cho một từ khác.
Tạm thời quên tên, số điện thoại hoặc lý do bạn lên lầu ("Tôi sẽ lấy gì?") Cũng là những khoảnh khắc cao cấp phổ biến.
Nó là một khoảnh khắc cao cấp hay một dấu hiệu của chứng mất trí?
Khi những khoảnh khắc cao cấp làm cho việc quản lý công việc hàng ngày trở nên khó khăn, chúng có thể là dấu hiệu cảnh báo sớm về bệnh Alzheimer hoặc chứng mất trí khác . Nếu bạn nghĩ rằng những khoảnh khắc cao cấp của bạn vượt ra khỏi lĩnh vực phiền toái nhỏ và thỉnh thoảng phiếu, hãy chắc chắn để xem một bác sĩ để các triệu chứng của bạn có thể được đánh giá. Có thể có nhiều nguyên nhân gây ra các triệu chứng của bạn, nhưng cách duy nhất để tìm hiểu điều gì đang xảy ra là phải có một sự chẩn đoán kỹ lưỡng.
Có gì đáng lo ngại là thật khó để biết liệu những khoảnh khắc cao cấp sẽ không bao giờ tiến xa hơn những gì bình thường hay liệu những khoảnh khắc cao cấp có phải là khởi đầu của một điều gì đó tồi tệ hơn không. Cũng có khả năng những khoảnh khắc cao cấp đó là dấu hiệu của sự suy giảm nhận thức nhẹ (MCI) , một nền tảng trung gian giữa mất trí nhớ liên quan đến tuổi tác bình thường và mất trí nhớ. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải ghi lại những khoảnh khắc cao cấp theo thời gian và cũng yêu cầu người khác nói với bạn nếu họ nhận thấy rằng những khoảnh khắc đó đang trở nên thường xuyên hơn.
Giảm khoảnh khắc cao cấp
Xã hội nhịp độ nhanh của chúng tôi có thể làm tăng cơ hội có những khoảnh khắc cao cấp.
Đa nhiệm làm cho việc lưu giữ dữ liệu trở nên khó khăn hơn, bởi vì chúng tôi không đưa ra bất kỳ thông tin nào mà chúng tôi không chú ý. Ngoài ra, sự mệt mỏi và căng thẳng mà nhiều người trong chúng ta trải nghiệm bởi vì chúng tôi đang làm việc quá sức, giảm khả năng tập trung và chú ý đến chi tiết.
Dưới đây là một số mẹo để giảm tỷ lệ thời gian cao cấp:
- Làm một việc tại một thời điểm.
- Nhận thấy mọi thứ trông như thế nào, mùi, vị giác và cảm giác, cũng như những gì đang xảy ra, để nhớ điều gì đó theo nhiều cách.
- Phát lại những kỷ niệm trong tâm trí của bạn để củng cố chúng.
- Ngủ đủ .
- Tìm hiểu các kỹ thuật quản lý căng thẳng.
- Giảm sự lộn xộn về tinh thần bằng cách sử dụng các lịch, danh sách và các tiện ích như trợ lý kỹ thuật số cá nhân (PDA)
- Thử sử dụng các thủ thuật nhớ (mnemonics)
Một từ
Những khoảnh khắc cao cấp có thể đáng sợ, nhưng phần lớn thời gian chúng chỉ là kết quả của quá trình lão hóa bình thường của não bộ. Trừ khi họ can thiệp vào khả năng của bạn để quản lý các hoạt động hàng ngày, một vài thay đổi về lối sống sẽ giúp bạn biến khoảnh khắc cao cấp của bạn thành những phiền toái không thường xuyên.
Nguồn:
Beck, M. (27 tháng 5 năm 2008). Khoa học đằng sau 'những khoảnh khắc cao cấp'. The Wall Street Journal trực tuyến. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Kế hoạch hành động của bệnh Alzheimer: Hướng dẫn của chuyên gia về chẩn đoán và điều trị tốt nhất cho các vấn đề về trí nhớ. New York: Báo chí St. Martin.
Viện quốc gia về lão hóa. Quên đi: Biết khi nào cần nhờ giúp đỡ. Ngày 27 tháng 4 năm 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
-Chỉnh sửa bởi Esther Heerema, MSW