Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bộ não của chúng ta đang hoạt động tối đa ở độ tuổi hai mươi của chúng ta, nói rằng tất cả chúng đều xuống dốc từ đó trở đi. (Cảm ơn vì nghiên cứu nâng cao?)
Các nghiên cứu khác là một chút khuyến khích hơn và đã kết luận rằng một số loại chức năng nhận thức thực sự được cải thiện theo thời gian.
Vì vậy, những thay đổi nhận thức bình thường trên TIme là gì?
- Thỉnh thoảng khó tìm từ . Thỉnh thoảng, bạn không thể nghĩ ra từ đúng.
- Tốc độ xử lý. Bạn có thể không phải là khá nhanh như bạn đã ở tính toán hoặc đưa ra quyết định.
- Phân chia sự chú ý. Nó có thể khó hơn một chút để tập trung vào nhiều thứ cùng một lúc. Ví dụ: nếu bạn đang nói chuyện điện thoại và kiểm tra email cùng một lúc, bạn có thể bị phân tâm hơn.
- Khó hơn với nhiều tác vụ. Thực hiện nhiều tác vụ đồng thời hoặc chuyển đổi qua lại giữa các tác vụ có thể kém hiệu quả hơn một chút.
- Một số thay đổi bộ nhớ . Bạn có thể trải nghiệm một số thay đổi bộ nhớ tinh tế trong những năm qua, chẳng hạn như một số giảm kỷ niệm từng phần hoặc những ký ức tiềm ẩn (có thể được đền bù bằng cách sử dụng lịch và các công cụ nhắc nhở khác như hẹn giờ hoặc lịch điện thoại). Khả năng nhớ lại và lặp lại một số chữ số có thể giảm nhẹ theo thời gian.
Những gì giữ nguyên hoặc cải thiện?
- Bộ nhớ ngữ nghĩa. Vốn từ vựng của bạn nên duy trì khá ổn định qua các năm.
- Bộ nhớ thủ tục. Trí nhớ của bạn về cách làm những việc như đi xe đạp nên ổn định.
- Tinh thông minh. Do sự tích lũy các sự kiện, kinh nghiệm và kiến thức theo thời gian, bạn sẽ có một mức độ thông minh kết tinh cao hơn. Bạn có thể có hiệu quả hơn trong việc giải quyết vấn đề hàng ngày, theo một số nghiên cứu, bởi vì bạn có kiến thức và kinh nghiệm sống.
ADL có hoạt động một cách dễ dàng để xác định xem bạn có nên lo lắng hay không?
Một nghiên cứu kết luận rằng sự lão hóa nhận thức bình thường có thể được phân biệt với bệnh mất trí nhớ đơn giản bằng cách đánh giá khả năng thực hiện các hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Suy giảm khả năng thực hiện ADL (chăm sóc định kỳ cơ bản như vệ sinh , thay đồ và ăn ) sẽ cho thấy nhận thức bất thường. Tuy nhiên, phương pháp này, trong khi có lẽ chính xác trong phân biệt giữa chứng mất trí và lão hóa nhận thức bình thường, khó có khả năng phát hiện sự suy giảm nhận thức sớm, và có nhiều lợi ích để phát hiện sớm .
Tin tức thực sự tốt
Trong khi có một số nghiên cứu cho thấy một sự suy giảm dần dần và nhẹ trong nhận thức theo thời gian, cũng có một loạt các nghiên cứu khoa học kết luận rằng chúng ta có thể làm điều gì đó về sự suy giảm tiềm tàng này. Nghiên cứu đã nhiều lần chứng minh rằng trí nhớ, kỹ năng tìm kiếm từ, và nhận thức tổng thể có khả năng được cải thiện thông qua tập thể dục , chế độ ăn uống , tập thể dục tinh thần và sức khỏe thể chất tốt. Khoa học thậm chí còn cho thấy rằng nó có thể đảo ngược một số teo não mà thường đi kèm với lão hóa .
Bây giờ đó là một số tin tốt, đặc biệt là nếu bạn đã để lại tuổi đôi mươi của bạn phía sau.
Nguồn:
Đại học Emory. Trung tâm nghiên cứu bệnh Alzheimer. Kỹ năng nhận thức và lão hóa thông thường. Số tiền bình thường của từ chối nhận thức.
Tạp chí của Hội Nhi khoa Hoa Kỳ. Tập 62, Số 7, trang 1347–1352, tháng 7 năm 2014. Hiệu suất hoạt động hàng ngày có phân biệt đối xử giữa người lớn tuổi với chức năng nhận thức bình thường và những người bị suy giảm nhận thức nhẹ?
Tạp chí của Gerontology Series B: Khoa học tâm lý và Khoa học xã hội; Tháng 1 năm 2007, Vol. 62B Số phát hành 1, pP61. Sự khác biệt về độ tuổi trong vấn đề giải quyết vấn đề hàng ngày: Người lớn tuổi Chọn chiến lược hiệu quả hơn cho các vấn đề giữa các cá nhân.
Học viên Y tá: Tháng 4 năm 2011 - Tập 36 - Số 4 - trang 24–34. Sức khỏe nhận thức ở người lớn tuổi.
Pennsylvania hành vi sức khỏe và Aging.Coalition. Sức khỏe của não: Những thay đổi nhận thức ở người lớn tuổi .