The Longevity Diet Plan, là một bộ sưu tập các nguyên tắc ăn uống thực tế sẽ giúp bạn thành công trong việc thay đổi mô hình ăn uống của bạn chỉ trong một tháng. Ăn uống lành mạnh có thể trở thành một nỗi ám ảnh hoặc gắn bó với một chế độ ăn uống cụ thể chỉ làm cho việc ăn uống trở nên khó khăn và căng thẳng hơn mức cần thiết. Bí quyết để thay đổi thói quen ăn uống của bạn cho tốt là làm cho một sự thay đổi tự nhiên, đơn giản và đây là nền tảng của kế hoạch chế độ ăn uống tuổi thọ.
Cách nó hoạt động là: bạn chỉ cần làm theo một trong bốn hướng dẫn ăn uống lành mạnh dưới đây mỗi tuần để đại tu chế độ ăn uống của bạn và bắt đầu ăn uống lành mạnh mà không có tất cả các bộ phim của một chế độ ăn điển hình. Mục đích là để giúp bạn tăng thói quen ăn uống lành mạnh của bạn và cắt giảm thói quen ăn uống xấu của bạn cùng một lúc. Sự tập trung vào những gì bạn có thể làm tốt hơn, thay vì những gì bạn không thể làm thực phẩm khôn ngoan. Bằng cách tập trung vào mặt tích cực của mọi thứ, bạn thực hiện một thói quen tốt hơn mà không đặt quá nhiều sự chú ý vào những gì bạn không thể làm.
Ai nên làm theo kế hoạch chế độ ăn uống tuổi thọ?
Không giống như hầu hết các chế độ ăn uống, kế hoạch tuổi thọ không phải là một chế độ ăn kiêng giảm cân. Mặc dù thói quen lành mạnh mà bạn bắt đầu có thể dẫn đến giảm cân, sự nhấn mạnh là ăn uống lành mạnh hơn. Bạn có muốn ăn uống lành mạnh và thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn, nhưng không muốn làm theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt? The Longevity Diet là một cam kết kéo dài một tháng, với một thách thức thực phẩm của các loại mỗi tuần.
Thách thức kêu gọi bạn ăn những thức ăn thật ngon khi bạn làm theo ý thích của bạn. Bạn sẽ cần phải đầu tư một chút thời gian vào việc nấu ăn và mua sắm thực phẩm, nhưng không cần phải đếm calo. Dưới đây là các quy tắc đơn giản mà bạn tuân theo kế hoạch chế độ ăn uống kéo dài tuổi thọ. Khi bạn làm theo cùng một tháng hoặc hơn, bạn sẽ trở nên khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
Các quy tắc của kế hoạch chế độ ăn uống tuổi thọ
Chúng tôi cho, sau đó chúng tôi lấy đi. Mỗi tuần, bạn sẽ thực hiện hai thay đổi đối với chế độ ăn uống của mình. Một thay đổi sẽ liên quan đến việc thêm một cái gì đó vào chế độ ăn uống của bạn, thay đổi khác sẽ liên quan đến việc loại bỏ hoặc giảm một cái gì đó. Đó là sức mạnh của một, sự đơn giản của thử thách sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi. Sau bốn tuần, bạn sẽ có tám quy tắc đơn giản về các loại thực phẩm bạn nên và không nên ăn. Đó là tất cả những gì bạn cần nhớ - tám điều:
- Tăng gấp đôi rau, giữ phô mai và sữa (tuần một)
- Giảm hạng thịt và hạt dẻ (tuần thứ hai)
- Nhận Fishy, No White Foods (tuần thứ ba)
- Tình yêu trái cây, tránh hóa chất (tuần thứ tư)
Kết quả
Bạn sẽ ăn tốt hơn, cảm thấy tốt hơn và - mặc dù không được thiết kế như một kế hoạch giảm cân - thậm chí có thể giảm một vài cân Anh. Bạn sẽ không phải suy nghĩ về các quy tắc thực phẩm phức tạp và đưa ra quyết định khó khăn. The Longevity Diet rất đơn giản. Một khi bạn nhận được hang của những thay đổi, bạn sẽ có thể dễ dàng tăng sức khỏe của bạn thông qua các loại thực phẩm bạn ăn. Vì vậy, ném ra những cuốn sách chế độ ăn uống và bảng xếp hạng calo và bắt đầu với chế độ ăn uống tuổi thọ ngày nay. Bạn sẽ hạnh phúc hơn, ít căng thẳng và khỏe mạnh hơn với kế hoạch ăn uống đơn giản này.