Thử áo ghi lê làm mát MS, phun sương quạt, quấn cổ và hơn thế nữa
Trong bệnh đa xơ cứng (MS), có một hiện tượng cổ điển (gọi là hiện tượng Uhthoff ), trong đó các triệu chứng MS của một người trở nên tồi tệ hơn khi nhiệt độ cơ bản của cơ thể tăng lên. Trong thực tế, thậm chí một nửa của một mức độ là đủ để bắt đầu cảm thấy không khỏe.
Với điều đó, làm mát cơ thể của bạn có thể cung cấp cho bạn cứu trợ từ các triệu chứng MS của bạn . Ngoài việc tắm nước đá lạnh và làm nổ máy điều hòa, có một số sản phẩm làm mát mà bạn có thể sử dụng để ngăn nhiệt độ cơ thể tăng lên khi ở ngoài trời hoặc trong khi tập thể dục.
Sản phẩm làm mát để giúp với các triệu chứng MS
Việc tìm kiếm sản phẩm để giúp bạn hạ nhiệt có thể khó khăn, nhưng có một số tùy chọn tuyệt vời ngoài kia. Tìm hiểu về các loại sản phẩm khác nhau có thể phù hợp với bạn.
Làm mát áo ghi lê cho MS
Áo khoác làm mát là một phương tiện phổ biến làm mát cơ thể cho những người có MS, cũng như vận động viên và những người làm việc trong môi trường rất nóng. Những chiếc áo khoác có thể khác nhau từ thiết kế đơn giản bằng cách sử dụng các gói đá để áo khoác phức tạp đòi hỏi pin.
Một số thiết kế hứa hẹn nhất sử dụng các loại vải đặc biệt giúp ngăn chặn nhiệt độ của cơ thể tăng lên. Hãy cân nhắc xem mục tiêu của bạn có phải là giảm nhiệt độ cơ thể hay ngăn ngừa quá nóng trước khi bạn chọn ra.
- Ice Pack Vests: Những chiếc áo khoác này sử dụng các gói đá đơn giản, có thể tái chế được đưa vào các ngăn trong bộ vest. Hiệu ứng này thường có thể giữ cho bạn mát mẻ trong vài giờ. SteeleVest là một chiếc áo khoác đơn giản sử dụng túi nước đá để giữ cho bạn mát mẻ, và hiệu quả kéo dài từ hai đến bốn giờ. Silver Eagle Outfitters có áo khoác sử dụng sự bay hơi để làm mát cơ thể. Bạn chỉ cần thêm nước và sẵn sàng để mặc.
- Bốc hơi / hóa chất áo ghi lê: Những áo ghi lê sử dụng nước hoặc phản ứng hóa học để hấp thụ nhiệt. Áo khoác bay hơi hoạt động tốt nhất trong các thiết lập độ ẩm thấp. Áo khoác hóa chất không làm giảm nhiệt độ của bạn nhiều như phong cách băng. Được phát triển cho nhân viên cứu hỏa và các chuyên gia khác, First Line Technologies chế tạo áo ghi lê sử dụng hợp chất hóa học hấp thụ nhiệt ở 82 độ F, với hiệu ứng kéo dài khoảng bốn giờ. Cũng sử dụng một hợp chất hóa học, Arctic Heat Cooling Vest nguội đi mà không cần phải sử dụng tủ đông hoặc pin, và nó có nhiều kích cỡ khác nhau.
- Áo ghi lê hoạt động: Các áo ghi lê này sử dụng các thiết bị cơ giới để giữ cho bạn mát mẻ trong một khoảng thời gian dài hơn. Một số yêu cầu cả nước và băng. Đây là những hiệu quả nhất trong việc làm mát cơ thể nhưng có thể cồng kềnh. Hệ thống làm mát cá nhân Veskimo được sản xuất để làm mát lâu dài — hệ thống này sử dụng ổ cắm hoặc pin cùng với nước và nước đá để giữ cho bạn mát mẻ.
Hồ bơi
Bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất cho MS vì nước giữ nhiệt độ cơ thể thấp. Endless Pools có hồ bơi có kích thước hiệu quả hoạt động giống như máy chạy bộ dành cho người bơi lội. Tất nhiên, một bồn tắm mát mẻ hoặc vòi hoa sen, hoặc chỉ đơn giản là chạy nước lạnh trên cổ tay của bạn, có thể được làm mới bằng nhau và rẻ hơn nhiều so với mua một hồ bơi.
Quạt phun sương
Quạt phun sương có thể làm giảm nhiệt độ ngoài trời hơn 20 độ. Đây có thể là cách tuyệt vời để sử dụng sân hiên, boong tàu hoặc khu vực hồ bơi trong thời tiết nóng mà không phải chịu đựng các triệu chứng MS tăng lên. Những hệ thống này phun sương làm nguội đi do bốc hơi. Nói cách khác, bạn vẫn khô, nhưng không khí được làm lạnh. Trong thực tế, nhiều nhà hàng sử dụng các hệ thống này.
Quần áo và phụ kiện làm mát
Làm mát khăn quàng cổ, gối trường hợp, cổ và cổ tay kết thúc tốt đẹp, và headbands có thể cung cấp cho bạn nhẹ đến vừa phải cứu trợ từ nhiệt. Polar Sản phẩm có một lựa chọn tốt đẹp.
Tài nguyên làm mát MS
The Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) có một chương trình phân phối các thiết bị làm mát cho những người có nhu cầu. Ngoài ra, Quỹ làm mát MS được dành để giáo dục những người có MS về lợi ích của việc làm mát. Họ có nguồn lực và liên kết với các sản phẩm làm mát khác,
Một từ từ
Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù sức nóng không thoải mái và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng MS của bạn, nhưng hiệu quả không phải là vĩnh viễn. Ngay sau khi cơ thể nguội đi, các triệu chứng của bạn sẽ biến mất. Nói cách khác, hiện tượng này là ngắn ngủi và có thể đảo ngược.
Ngoài ra, đôi khi các biện pháp rất đơn giản là tất cả những gì bạn cần để đánh bại sức nóng và cảm thấy tốt.
Chúng bao gồm đội mũ và quần áo cotton được trang bị rời, chọn bóng râm thay vì mặt trời đang đập, và uống nước lạnh thường xuyên trong ngày.
> Nguồn:
> Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM. Thermoregulation trong đa xơ cứng. J Appl Physiol (1985). 2010 tháng 11, 109 (5): 1531-37.