Boron cho sức khỏe tốt hơn?
Boron là một khoáng chất được tìm thấy trong các loại thực phẩm như bơ, táo đỏ, đậu phộng, nho khô, mận, hồ đào, khoai tây và đào, và trong môi trường.
Sử dụng
Nghiên cứu cho thấy boron có liên quan đến vitamin D và chuyển hóa estrogen và có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức. Trong y học thay thế, bổ sung boron đôi khi được cho là để giúp mật độ khoáng xương và ngăn ngừa và / hoặc điều trị các vấn đề sức khỏe sau đây:
- Bệnh tiểu đường
- Cholesterol cao
- Các triệu chứng mãn kinh
- Viêm xương khớp
- Loãng xương
- Viêm khớp dạng thấp
- Bệnh vẩy nến
- Nhiễm trùng nấm men
Ngoài ra, bổ sung boron là mục đích để tăng hiệu suất thể thao (bằng cách tăng mức testosterone) và giảm viêm.
Nó có hoạt động không?
Theo Viện Y tế Quốc gia (NIH), vẫn chưa có đủ bằng chứng khoa học để hỗ trợ hầu hết các yêu sách về lợi ích sức khỏe của việc bổ sung boron.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Tiêu thụ quá nhiều boron có thể gây buồn nôn, nôn, khó tiêu, đau đầu và tiêu chảy. Ở liều cao hơn, da đỏ bừng, co giật, run, co mạch máu, và thậm chí ngộ độc tử vong (ở mức 5-6 gram ở trẻ sơ sinh và 15-20 gram ở người lớn) đã được báo cáo.
NIH cảnh báo rằng bổ sung boron (hoặc chế độ ăn uống nhiều boron) có thể gây hại cho những người có các tình trạng nhạy cảm với hormone, bao gồm ung thư vú, lạc nội mạc tử cung và u xơ tử cung .
Mối quan tâm là boron có thể làm tăng mức độ hormone như estrogen và testosterone ở một số cá nhân.
Ngoài ra, bo được loại bỏ chủ yếu qua thận, vì vậy nó nên tránh được bởi những người bị bệnh thận hoặc các vấn đề về chức năng thận.
Phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ em không bao giờ nên dùng boron hoặc sử dụng axit boric dưới mọi hình thức, bao gồm thuốc đạn, bột boric bôi, hoặc dung dịch borax để làm sạch núm vú giả cho trẻ sơ sinh.
Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng boron, hãy đảm bảo tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước. Điều quan trọng cần lưu ý là tự xử lý một điều kiện và tránh hoặc trì hoãn việc chăm sóc tiêu chuẩn có thể có hậu quả nghiêm trọng. Bạn có thể nhận thêm lời khuyên về cách sử dụng bổ sung tại đây .
Cảnh báo
Axít boric là một dạng boron. Nó đôi khi được cho là giúp đỡ với nhiễm trùng nấm âm đạo thường xuyên khi sử dụng như một viên đạn âm đạo (axit boric không bao giờ nên được ăn vào).
Trong một đánh giá nghiên cứu năm 2003 từ Khảo sát phụ khoa và phụ khoa , ví dụ, các nhà nghiên cứu phân tích một số nghiên cứu về việc sử dụng các loại thuốc bổ sung và thay thế trong điều trị nhiễm trùng nấm men. Họ thấy rằng axit boric dường như có lợi cho phụ nữ bị nhiễm trùng nấm men tái phát có khả năng kháng các liệu pháp thông thường, nhưng lưu ý rằng axit boric có thể gây bỏng âm đạo và các tác dụng phụ khác trong một số trường hợp.
Trong một nghiên cứu gần đây (được công bố trên Tạp chí Sức khỏe phụ nữ năm 2011), các nhà nghiên cứu kết luận rằng "axit boric là một lựa chọn an toàn, thay thế, kinh tế" cho những phụ nữ bị nhiễm nấm men tái phát. Tuy nhiên, axit boric có thể được hấp thu qua da, và liều lượng an toàn chưa được thiết lập.
Nơi tìm nó
Có sẵn để mua hàng trực tuyến, boron bổ sung được bán trong nhiều cửa hàng thực phẩm tự nhiên và trong các cửa hàng chuyên về chế độ ăn uống bổ sung.
Một từ từ
Mặc dù có một số bằng chứng cho thấy việc sử dụng boric acid trong âm đạo có khả năng điều trị nhiễm nấm men âm đạo, do thiếu hỗ trợ khoa học, sự phổ biến của boron trong thực phẩm và nước, và mối quan tâm về an toàn. có lẽ một để bỏ qua. Nếu bạn đang cân nhắc sử dụng boron dưới bất kỳ hình thức nào, hãy chắc chắn để nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước để cân nhắc những thuận và chống.
> Nguồn:
> Devirian TA, Volpe SL. "Tác dụng sinh lý của chế độ ăn kiêng." Crit Rev Thực phẩm Sci Nutr. 2003, 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Axit boric cho Candidiasis tái phát Vulvovaginal: Bằng chứng lâm sàng." J Womens Y tế (Larchmt). 2011 tháng 8, 20 (8): 1245-55.
> Viện Y tế Quốc gia. "Boron: MedlinePlus bổ sung." Tháng 1 năm 2012.
> Nielsen FH. "Boron có liên quan đến dinh dưỡng không?" Nutr Rev. 2008 Apr, 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Tầm quan trọng của dinh dưỡng Boron cho não và chức năng tâm lý." Biol Trace Elem Res. Mùa đông 1998, 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. “Các liệu pháp bổ sung và thay thế chung cho viêm âm đạo do nấm men và viêm âm đạo do vi khuẩn: một đánh giá có hệ thống”. Obstet Gynecol Surv. 2003 tháng 5, 58 (5): 351-8.