Ahhh vâng, yoga. Thế giới trải dài, thở, vươn tới, đổ mồ hôi và uốn cong vào những vị trí không tự nhiên.
Đợi tí. Tiếng cười yoga?
Yoga là gì?
Tiếng cười yoga không hoàn toàn giống yoga, nhưng nó có một số điểm tương đồng. Mục tiêu của tiếng cười yoga là cái tên ngụ ý: tiếng cười.
Tiếng cười yoga là một kỹ thuật được tiên phong vào năm 1995 bởi Tiến sĩ Madan Kataria, một bác sĩ người Ấn Độ đến từ Mumbai.
Nhóm đầu tiên của anh có năm người trong đó gặp nhau trong công viên và cười cùng nhau. Ban đầu họ kể những câu chuyện cười và những câu chuyện với nhau để kích thích tiếng cười, nhưng tài liệu của họ cho những câu chuyện cười sắp hết. Tiến sĩ Kataria đã quyết định thử nghiệm với ý tưởng cười không dựa trên bất kỳ lý do nào nhưng lại dễ lây lan. Vợ ông, một người hướng dẫn yoga, đã bổ sung ý tưởng bao gồm việc hít thở yoga, và do đó tiếng cười yoga được sinh ra. Theo Laughter Incorporated , hiện có hơn 7000 câu lạc bộ cười ở 70 quốc gia khác nhau.
Ý tưởng chính đằng sau tiếng cười yoga là cơ thể không biết sự khác biệt giữa tiếng cười thực sự và tiếng cười giả tạo, và có thể đạt được lợi ích từ cả hai. Tiếng cười không có lý do nào được nhấn mạnh.
Tiếng cười yoga kết hợp tiếng cười và hít thở yoga có chủ ý, được gọi là pranayama. Người hướng dẫn, trong một khung cảnh trông giống như một lớp tập thể dục, có thể bắt đầu bằng cách dẫn dắt các thành viên trong tiếng cười giả tạo.
Người hướng dẫn lớp có thể sử dụng sự tiếp xúc bằng mắt và "sự vui tươi trẻ con" để biến những tiếng cười giả thành tiếng cười thực sự truyền nhiễm.
Mục tiêu của tiếng cười yoga là khoảng 15-20 phút tiếng cười liên tục xen kẽ với những lần nghỉ thường xuyên mà các bài tập thở pranayama yoga được dẫn dắt.
Yoga có thể được sử dụng trong điều trị chứng mất trí?
Tiếng cười yoga là một cơ hội tuyệt vời cho những người mắc bệnh Alzheimer hoặc các loại bệnh mất trí nhớ khác bởi vì mọi người không cần phải hiểu được cú đấm của trò đùa để cười.
Kể từ khi bộ nhớ , khả năng tìm kiếm từ ngữ và khả năng giao tiếp của một người bị mất trí nhớ có thể bị suy giảm, ý tưởng cười không có lý do nào phù hợp.
Những gì các nghiên cứu cho biết
Có một số nghiên cứu được công bố chứng minh rằng tiếng cười (nhưng không đặc biệt là tiếng cười yoga) có lợi cho những người mắc chứng mất trí. Ví dụ, một nghiên cứu kết luận rằng lợi ích của tiếng cười đối với những người ở nhà điều dưỡng bị mất trí nhớ có thể so sánh với hiệu quả của thuốc chống loạn thần trong khả năng giảm kích động, nhưng không có tác dụng phụ nguy hiểm tiềm tàng.
Một số tài liệu tham khảo giai thoại trực tuyến thảo luận về hiệu quả của tiếng cười yoga cho những người bị mất trí nhớ và trích dẫn tâm trạng và hành vi được cải thiện sau các phiên. Tuy nhiên, tôi không thể xác định được các nghiên cứu được tiến hành khoa học đặc biệt về yoga và hiệu quả của nó với những người bị chứng mất trí.
Tiếng cười yoga là một phương pháp được sử dụng để tạo ra tiếng cười, và tiếng cười đã được chứng minh là có lợi cho những người mắc bệnh mất trí nhớ. Vì vậy, trong khi thừa nhận việc thiếu nghiên cứu khoa học cụ thể cho tiếng cười yoga rất quan trọng, có vẻ như loại yoga này có thể mang lại lợi ích cho những người mắc bệnh mất trí nhớ.
Tất nhiên, như với bất kỳ phương pháp điều trị sa sút trí tuệ, bạn nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình mới.
Nguồn:
Trường học tiếng cười của người Mỹ Yoga. Tiếng cười cho người cao niên: Một Boon cho người cao tuổi.
Trường học tiếng cười của người Mỹ Yoga. Lịch sử và sự phát triển của tiếng cười yoga.
Thuốc bổ sung sinh học và thuốc thay thế trung tâm sinh học. Tiếng cười và hài hước là thuốc bổ sung và thay thế cho chứng mất trí. 2010; 10: 28.
BMJ. Sydney Multisite Intervention of Laughter Bosses và Elder Clowns (SMILE) nghiên cứu: cụm thử nghiệm ngẫu nhiên về liệu pháp hài hước trong nhà dưỡng lão.
Tiếng cười hợp nhất. Tiếng cười là gì?
Tiếng cười Yoga Úc. Tiếng cười là gì?