Hãy thử kế hoạch bữa ăn mẫu này nếu kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường của bạn bao gồm một toa thuốc cho chế độ ăn 2.000 calo.
Bạn sẽ có thể thưởng thức bánh kếp (cá ngừ low-carb), cá ngừ và salad quả óc chó, ví dụ như gà cà ri Thái.
Kế hoạch mẫu này cung cấp tổng cộng 2000 calo - 50% từ carbohydrate và 30% từ chất béo. Mặc dù đây là số lượng tối đa chất béo được khuyến cáo cho một kế hoạch bữa ăn bệnh tiểu đường, nhưng các nguồn chất béo có hàm lượng chất béo không bão hòa "tốt".
Đọc thêm về lập kế hoạch bữa ăn cho bệnh tiểu đường .
Bữa ăn sáng
- Công thức bánh kếp low-carb
- 1 muỗng canh xi-rô nhẹ
- 1 chén dâu tây thái lát
- 1 ly sữa tách kem
- Cà phê với 2 muỗng canh không béo nửa rưỡi
Bữa trưa
- 1 phục vụ cá ngừ và công thức salad walnut
- 1 chén rau xà lách
- 4 bánh mì nguyên cám
- 1 quả táo
- 1/2 chén pudding không đường
- 5 tấm vani
- 8 đến 10 ounce nước hoặc đồ uống không đường
Bữa tối
- 1 phục vụ món cà ri gà Thái
- Thêm 1/2 khoai lang, thái lát mỏng vào cà ri (để nấu với các nguyên liệu khác)
- 1/3 chén gạo lứt nấu chín
- 1/2 chén zucchini nấu chín
- 1 thanh trái cây đông lạnh 100%
- 8 đến 10 ounce nước hoặc đồ uống không đường
Snack
- 6 ounces sữa chua không béo
- 1/4 cup granola không chứa chất béo
- 1 ounce thịt bò muối thấp
- 15 bánh snack nướng
- 8 đến 10 ounce nước hoặc đồ uống không đường
Khi bạn bị bệnh tiểu đường, nhóm y tế của bạn sẽ đề nghị một chế độ ăn uống như là một phần của kế hoạch điều trị của bạn. Cân nặng, chiều cao, tuổi tác, mức độ hoạt động, các yếu tố gây rối loạn trao đổi chất khác và nhu cầu giảm cân sẽ được cân nhắc khi tính toán tổng nhu cầu calo hàng ngày của bạn.