Điều chỉnh có thể giúp bạn làm việc lâu hơn
Người lao động có triệu chứng viêm xương khớp phải đối mặt với căng thẳng thêm tại nơi làm việc. Tùy thuộc vào khớp hoặc khớp bị ảnh hưởng, nó có thể trở nên khó khăn để có hiệu quả làm công việc của bạn hoặc thực hiện ở mức độ bạn đã làm trước khi phát triển viêm xương khớp.
Bạn đang làm công việc tốt nhất của bạn?
Trong một nỗ lực để cố gắng giải quyết căng thẳng nơi làm việc, bạn cần phải tự hỏi mình một số câu hỏi khó khăn:
- Bạn vẫn có thể làm công việc của bạn?
- Năng suất của bạn có bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp không?
- Liệu bạn có mất nhiều thời gian hơn để hoàn thành một nhiệm vụ không?
- Các bộ phận của công việc của bạn vẫn có thể quản lý được trong khi các phần khác không thể quản lý được?
- Bạn có thoát nước sau giờ làm việc, không còn năng lượng nào để làm gì khác không?
Trả lời những câu hỏi này sẽ giúp bạn phát triển một tầm nhìn cho những gì bạn cần làm để cải thiện tình hình của bạn.
Đánh giá tình hình công việc của bạn
- Điều đầu tiên bạn cần làm là đánh giá điều gì cản trở bạn thực hiện công việc của mình. Có đau không? Nó có giảm chức năng thể chất không? Có mệt không?
- Nếu bạn trả lời có cho những câu hỏi đó, bạn có thể nghĩ ra giải pháp không? Đau của bạn có được kiểm soát tốt hay bạn đang nhận được giảm đau không vừa ý? Nó có thể là thời gian để thảo luận về vấn đề của bạn và căng thẳng nơi làm việc với bác sĩ của bạn. Có thể có những lựa chọn điều trị mà bạn chưa thử.
- Có những thay đổi nào bạn có thể thực hiện liên quan đến cách bạn thực hiện công việc của mình không? Bạn có thể tự mình tăng tốc, lập kế hoạch cho khối lượng công việc của mình tốt hơn hoặc đi làm về nhà không? Có thể bảo tồn năng lượng không: bạn có thể ngồi một phần thời gian nếu công việc của bạn có bạn đứng gần nhất trong ngày hay ngược lại không?
- Nó sẽ giúp để nói về các tùy chọn với chủ nhân của bạn? Bạn đã cân nhắc yêu cầu thời gian bắt đầu muộn hơn, lịch trình linh hoạt, thay đổi bán thời gian thay vì toàn thời gian? Có công việc nhẹ nào có thể phù hợp với bạn không?
- Bạn đã nói chuyện với đồng nghiệp của bạn chưa? Bạn đã thành thật với đồng nghiệp về những khó khăn trong công việc của bạn chưa? Họ có thể giúp bạn mà không áp đặt chúng quá nhiều?
- Có những giải pháp thông thường, đơn giản mà bạn đang xem? Bạn có đủ khả năng bảo vệ các khớp của bạn tại nơi làm việc, mang giày thoải mái, làm việc trong một thiết lập văn phòng tiện dụng không?
- Bạn đã kiểm tra các quy định ADA để xem liệu có sự giúp đỡ nào cho bạn ở đó không?
Nguồn:
Làm việc và viêm khớp. Chiến dịch nghiên cứu bệnh viêm khớp. 15/8/2007.