Giấc ngủ mơ màng, còn được gọi là giấc ngủ chuyển động nhanh hoặc REM, là một trong hai trạng thái ngủ cơ bản. Trạng thái ngủ cơ bản khác là giấc ngủ của giấc ngủ hoặc giấc ngủ không nhanh.
Giấc mơ ngủ là đáng chú ý cho sự hiện diện của chuyển động mắt nhanh (REM). Giấc mơ có thể xảy ra trong giai đoạn REM của giấc ngủ, đó là lý do tại sao nó cũng thường được gọi là giấc ngủ mơ ước.
Giấc mơ thường không xảy ra trong các trạng thái ngủ khác.
Giấc mơ ngủ
Giấc mơ ngủ là một giai đoạn sâu của giấc ngủ với hoạt động não mãnh liệt ở chân trước và giữa. Nó được đặc trưng bởi khả năng của những giấc mơ xảy ra, cùng với sự vắng mặt của chức năng vận động với ngoại lệ của các cơ mắt và cơ hoành. Giấc ngủ giấc ngủ xảy ra theo chu kỳ nhiều lần trong khi ngủ, nhưng nó bao gồm phần nhỏ nhất của chu kỳ giấc ngủ .
Trong giấc ngủ REM, có những thay đổi về huyết áp , nhịp tim và nhịp thở tổng thể. Cũng trong khi ngủ REM, lưu lượng máu trở nên tăng lên não, cũng như dương vật và âm vật, dẫn đến sự căng thẳng. REM ngủ là trạng thái ngủ sâu nhất, nhưng nó không chiếm phần lớn nhất của chu kỳ giấc ngủ.
Ngủ không ngủ
Giấc mơ ngủ, hoặc REM là một trong hai trạng thái cơ bản của giấc ngủ. Trạng thái ngủ cơ bản khác là giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh hoặc ngủ NREM.
NREM cũng được gọi là giấc ngủ không mơ, vì giấc mơ không xảy ra trong trạng thái ngủ này. Không giống như giấc ngủ REM mà chỉ là một giai đoạn duy nhất, sâu của giấc ngủ, NREM bao gồm ba giai đoạn riêng biệt.
Ba giai đoạn khác nhau của giấc ngủ NREM là N1, N2 và N3, và mỗi trạng thái riêng biệt có các mẫu sóng điện não độc đáo, khác biệt và dễ nhận biết.
Giấc ngủ chuyển động mắt không nhanh thường được đặc trưng bởi sự giảm lưu lượng máu đến não và cơ xương.
Chu kỳ ngủ
REM và giấc ngủ NREM thay thế trong các chu kỳ suốt đêm. Nói chung, có bốn đến sáu chu kỳ giấc ngủ NREM khác nhau mỗi đêm. Những chu kỳ giấc ngủ NREM chiếm phần lớn giấc ngủ tổng thể trong đêm. Các chu kỳ giấc ngủ của NREM được theo sau bởi giấc ngủ REM, đó là giấc ngủ cực kỳ sâu. Thông thường, chu kỳ giấc ngủ kéo dài khoảng 90 phút.
Khi đêm trung bình tiếp diễn, thời gian ngủ của NREM rút ngắn, trong khi thời gian giấc ngủ REM trở nên dài hơn. Nói cách khác, phải mất một thời gian để ngủ sâu để tiếp nhận vào một buổi tối. Vì lý do này, giấc ngủ REM thường không đạt được trong thời gian ngắn ngủi. Trung bình, một người lớn dành khoảng 25% đêm trong giấc ngủ REM. Phần trăm thời gian dành cho giấc ngủ REM có thể giảm theo độ tuổi.
Còn được gọi là: Giấc ngủ ngủ cũng thường được gọi là giấc ngủ REM hoặc giấc ngủ nghịch lý. NREM ngủ được gọi là giấc ngủ không mơ, vì giấc mơ chỉ xảy ra trong giấc ngủ REM.
Ví dụ: Giấc ngủ ngủ, còn được gọi là giấc ngủ REM, xảy ra theo chu kỳ qua đêm nhưng không chiếm phần lớn nhất của chu kỳ giấc ngủ.