Du lịch có thể đặt một căng thẳng thực sự vào những người trong chúng ta với chứng đau cơ xơ hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính . Tuy nhiên, với việc lập kế hoạch cẩn thận, bạn có thể tránh được rất nhiều cạm bẫy phổ biến và các cơn bùng phát triệu chứng mà chúng có thể kích hoạt.
Lập kế hoạch trước
Căng thẳng nhiều hơn bằng nhiều triệu chứng hơn, vì vậy bạn muốn lập kế hoạch trước càng nhiều càng tốt để giảm căng thẳng trong chuyến đi của bạn.
May mắn thay, đó là một cái gì đó bạn có thể làm ngay từ máy tính của bạn.
Bạn sẽ muốn xem các trang web của Cục Công ước và Khách truy cập cho các địa điểm bạn đang ghé thăm cũng như các trang web du lịch khác. Hãy tìm những thứ như vé thành phố đưa bạn đến nhiều địa điểm với một mức giá. Sắp xếp chúng trước thời hạn và gửi chúng cho bạn, nếu có sẵn, sẽ giúp bạn không phải đi đâu đó để đón chúng sau khi bạn đến.
Thành phố đi đôi khi cho phép bạn bỏ qua các tuyến, có thể tiết kiệm năng lượng. Họ có thể giảm bớt căng thẳng của bạn về chi tiêu tiền bạc trong khi đi nghỉ vì bạn không phải bỏ ra tiền mỗi nơi duy nhất bạn đi. Họ cũng giúp bạn với ngân sách.
Hãy chắc chắn để suy nghĩ về giao thông vận tải. Một số thành phố lớn có Hop-on, hop-off xe buýt du lịch mà đi đến các điểm tham quan chính và giúp bạn tiết kiệm từ phải chiến đấu giao thông và bãi đậu xe ở một nơi xa lạ.
Nếu bạn đang bay nhưng không thuê một chiếc xe hơi, hãy tìm các tùy chọn để đi từ sân bay về khách sạn. Khách sạn của bạn có xe đưa đón không?
Sân bay có cung cấp dịch vụ đưa đón không? Họ chạy mấy giờ?
Nếu bạn đang ngồi xe lăn , bạn thực sự phải suy nghĩ trước.
Đối với các nhà hàng, bạn không muốn bỏ lỡ, hãy đặt chỗ trước. Nhóm của bạn càng lớn thì điều quan trọng hơn. Đối với những người nhạy cảm với thức ăn, bạn cũng nên lướt qua các thực đơn trước thời hạn.
Đóng gói
Tạo một danh sách kiểm tra tất cả những thứ bạn cần mang theo bên mình. Hãy chắc chắn rằng bạn bao gồm thuốc của bạn và những thứ khác bạn cần để giảm bớt các triệu chứng. Danh sách có thể thực sự hữu ích khi nói đến những thứ bạn phải sử dụng cho đến phút cuối cùng.
Xem lại danh sách ngay trước khi bạn rời khỏi nhà để bạn không để lại thứ gì đó quan trọng, như gối hoặc bàn chải đánh răng, phía sau.
Cân nhắc quan trọng
Dưới đây là một số điều bạn sẽ muốn suy nghĩ khi chuẩn bị cho chuyến đi của mình:
- Quần áo có thể được xếp lớp. Nếu bạn có độ nhạy nhiệt độ, các lớp có thể giúp bạn tiết kiệm, đặc biệt nếu bạn đang đi đâu đó với khí hậu khác. Một vài độ nóng hơn hoặc lạnh hơn, hoặc nhiều hơn một chút độ ẩm, có thể ném cơ thể của bạn cho một vòng lặp.
- Sản phẩm làm mát và sưởi ấm, các bản vá đau. Các sản phẩm tự làm nóng và tự làm mát có thể giúp điều chỉnh nhiệt độ hoặc giảm đau. Các bản vá lỗi cũng có thể hữu ích.
- Thuốc. Mất nhiều hơn một chút so với bạn nghĩ rằng bạn sẽ cần trong trường hợp chậm trễ không lường trước được. Nếu bạn đang mang theo ma tuý hoặc bất kỳ loại thuốc “có kiểm soát” nào khác, bạn nên uống chúng trong chai ban đầu của chúng để bạn có thể chứng minh chúng là thuốc theo toa của bạn. Nếu bạn đang sử dụng phương tiện chuyên chở hàng loạt, hãy giữ thuốc với bạn để hành lý bị mất không có nghĩa là bất kỳ loại thuốc nào. Bạn được phép mang theo các loại thuốc dạng lỏng, gel hoặc aerosol trên máy bay, nhưng bạn phải thông báo cho nhân viên TSA rằng bạn có chúng và chúng cần thiết về mặt y tế. Bạn có thể cần phải chờ đợi thông qua một quá trình kiểm tra thêm, do đó, cho phép thời gian cho điều đó. Cũng vậy với ống tiêm và sữa mẹ.
- Các thiết bị y tế. Một thiết bị y tế như CPAP có thể là một cơn đau để vận chuyển, nhưng nó là giá trị khó khăn để ngủ tốt trong khi trên chuyến đi của bạn. Bạn luôn có thể mang theo một thiết bị y tế trên máy bay, ngay cả khi bạn đã có số lượng lớn nhất của carry-ons. Một lần nữa, hãy chuẩn bị cho một quá trình sàng lọc thêm.
Hãy chắc chắn xem lại tất cả các quy định của TSA khi bạn đóng gói để tránh các vấn đề tại sân bay.
Đau mãn tính & TSA Pat Down
Khi bạn nhạy cảm với cảm ứng, các TSA vỗ xuống có thể là một mối quan tâm. Không phải tất cả mọi người đều phải trải qua những trận đấu, nhưng mọi người được chọn ngẫu nhiên. Các nhân viên cũng có thể kiểm tra mọi người theo ý của họ, và một thiết bị y tế như CPAP hoặc xe lăn có thể làm cho nó có nhiều khả năng hơn.
Đối với phụ nữ, một nữ cán bộ nên có sẵn.
Biết rằng một kiểm tra tiêu chuẩn bao gồm bên trong đùi của bạn, xuống hai bên của bạn, và dưới cánh tay của bạn. TSA rất ý thức rằng quy trình này có thể gây ra vấn đề cho những người có vấn đề về sức khỏe. Trong năm 2010, nó đã phát hành một bản ghi nhớ trên trang web nói rằng:
"TSA đã thiết lập một chương trình sàng lọc người khuyết tật và thiết bị liên quan, thiết bị hỗ trợ di động và thiết bị của họ. Chương trình của chúng tôi bao gồm tất cả các loại khuyết tật (di động, thính giác, thị giác và ẩn). liên minh của hơn 60 nhóm và tổ chức liên quan đến khuyết tật để giúp chúng tôi hiểu được mối quan tâm của người khuyết tật và điều kiện y tế. Các nhóm này đã hỗ trợ TSA với việc tích hợp các nhu cầu đặc biệt của người khuyết tật vào hoạt động tại sân bay của chúng tôi ”.
Nếu bạn được chọn cho một pat xuống, nói với các công nhân TSA bạn có đau cơ xơ và cần phải được xúc động nhẹ nhàng nhất có thể. Đó là một ý tưởng tốt để có một lưu ý từ bác sĩ của bạn tài liệu bệnh tật của bạn. Nếu bạn có thắc mắc, bạn có thể yêu cầu nói chuyện với người giám sát trước khi bắt đầu.
Có lẽ điều tồi tệ nhất bạn có thể làm là lo lắng rất nhiều về việc liệu bạn sẽ phải chịu đựng thủ tục này. Đầu tiên, sự căng thẳng có khả năng làm tăng các triệu chứng của bạn, điều này sẽ không làm cho chuyến bay trở nên dễ chịu khủng khiếp. Thứ hai, nếu bạn xuất hiện sợ hãi nó có thể làm tăng sự nghi ngờ và làm cho bạn có nhiều khả năng được lựa chọn.
Nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc bổ sung nào để lo lắng, bạn có thể cân nhắc dùng thuốc trước khi đến sân bay (nơi đám đông có thể khiến bạn bị căng thẳng.) Hãy nhớ thở sâu để giúp tâm trí và cơ thể bạn bình tĩnh.
Nếu bạn cảm thấy bạn không được TSA xử lý một cách thích hợp, hãy khiếu nại với người giám sát hoặc gửi khiếu nại qua trang web của TSA.
Lên lịch ngừng hoạt động
Nếu có thể, hãy lên lịch cho một số thời gian chết trong chuyến đi của bạn. Nó có vẻ như một sự lãng phí thời gian, nhưng nó có thể giữ cho bạn cảm thấy đủ tốt để tận hưởng chính mình. Tốt hơn là nên lên lịch một cách lỏng lẻo hơn là phải hủy bỏ một loạt các kế hoạch bởi vì bạn không muốn.
Thời gian ngừng hoạt động cũng quan trọng sau khi bạn trở về nhà. Nếu bạn có thể, cố gắng có một hoặc hai ngày sau khi bạn trở lại nghỉ ngơi và hồi phục trước khi bạn phải nhảy trở lại cuộc sống thường ngày của bạn.