Quanh Nỗi sợ hãi, Thất vọng và Xấu hổ
Rối loạn chức năng nhận thức (hay còn gọi là u xơ hóa hay sương mù não) là triệu chứng của nhiều người mắc chứng đau cơ xơ hóa (FMS) và hội chứng mệt mỏi mãn tính ( ME / CFS ) mỗi ngày. Nó có thể làm cho cuộc sống khó khăn, nhưng với nỗ lực, bạn có thể tìm cách để làm cho nó ít gây thiệt hại.
Mỗi trường hợp của FMS và ME / CFS là khác nhau, vì vậy không phải tất cả các phương pháp này sẽ làm việc cho tất cả mọi người.
Nó có thể sẽ mất thời gian và thử nghiệm để bạn có thể tìm ra cách giải quyết thành công nhất cho bạn.
Tại nơi làm việc
Khi bộ não của bạn không hoạt động tốt, việc ở nơi làm việc rất khó khăn. Một số người trong chúng ta cảm thấy rằng chúng tôi đã mất khả năng làm công việc của chúng tôi, và tất cả các ông chủ của chúng tôi thường xuyên đồng ý.
Mỗi công việc đều khác nhau, vì vậy chúng tôi cần phải tìm những gì phù hợp với hoàn cảnh cụ thể của chúng tôi. Tuy nhiên, những mẹo này có thể giúp những người có nhiều công việc khác nhau:
- Yêu cầu hướng dẫn bằng văn bản hoặc tự viết xuống;
- Giữ danh sách việc cần làm chi tiết;
- Lặp lại thông tin với chính mình nhiều lần để giúp xi măng trong bộ nhớ của bạn;
- Tìm một hệ thống tổ chức giúp bạn luôn cập nhật mọi thứ.
Hãy nhớ rằng, với tư cách là người bị bệnh mãn tính, bạn có thể nhận được chỗ ở hợp lý từ chủ nhân của bạn.
Đi lại
Đối với một số người trong chúng ta, những giai đoạn sương mù não căng thẳng và thậm chí đáng sợ nhất đến khi chúng tôi ở ngoài môi trường làm việc hoặc nhà bình thường của chúng tôi.
Một điều bạn có thể làm là nói cho ai đó biết bạn đang đi đâu trước khi bạn rời khỏi nhà. Nó chắc chắn là một mạng lưới an toàn tốt nếu nó có thể cho bạn. Những thứ khác có thể giúp bao gồm:
- Giữ một danh sách nơi bạn đang đi và tại sao;
- Giữ bản đồ của những nơi bạn thường xuyên đi trong xe của bạn;
- Nhớ giữ bình tĩnh.
Giữ bình tĩnh đặc biệt quan trọng. Nếu bạn lo lắng và hoảng sợ, nó sẽ chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Cố gắng tìm một nơi yên tĩnh, chẳng hạn như xe hơi, phòng thay quần áo hoặc gian hàng phòng tắm, nơi bạn có thể ngồi và làm sạch đầu.
Ở nhà
Tất cả mọi người quên đi nơi họ đặt chìa khóa của họ bây giờ và sau đó, nhưng đối với chúng tôi, nó có thể là một cuộc đấu tranh liên tục để ghi nhớ mọi thứ đang ở đâu. Ngoài ra, cũng giống như nó đang ở nơi làm việc, ghi nhớ những điều chúng ta phải làm có thể là một vấn đề.
Một số điều có thể giúp bao gồm:
- Luôn đặt những thứ như chìa khóa và điện thoại di động của bạn ở cùng một nơi;
- Cắt chìa khóa vào ví của bạn;
- Giữ một notepad bằng điện thoại;
- Thiết lập hệ thống tổ chức phù hợp với bạn.