3 bước hàng ngày bạn không nên bỏ lỡ
Bạn có thấy mình bị choáng ngợp bởi tất cả các quảng cáo tuyên bố thuốc nước của họ sẽ làm cho làn da của bạn trông và cảm thấy tốt hơn nhiều? Bạn có gãi đầu của bạn trong sự nhầm lẫn ở tất cả các lựa chọn trong lối đi chăm sóc da? Nếu vậy, bạn không cô đơn.
Trong thực tế, một cuộc khảo sát được thực hiện bởi National Consumers League (NCL) và Harris Interactive kết luận rằng cứ 6 người tiêu dùng thì có 6 người nhầm lẫn về hiệu quả và / hoặc sự an toàn của những sản phẩm này.
Tin tốt là việc chăm sóc da có thể đơn giản. Rửa mặt bạn không phải là một quá trình gồm 10 bước, và bạn không phải tốn nhiều tiền để lấp đầy tủ thuốc. Sự thật đơn giản là chăm sóc da tốt bao gồm ba bước cơ bản:
- Làm sạch làn da của bạn để loại bỏ một cách an toàn chất bẩn, hóa chất và độc tố
- Dưỡng ẩm để dưỡng ẩm và bổ sung cho làn da
- Áp dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tia cực tím có hại ()
Khái niệm cơ bản về làm sạch
Hầu hết chúng ta biết rằng làm sạch là một phần quan trọng của việc chăm sóc da tốt. Mục đích của một chất tẩy rửa là bao quanh, nới lỏng, và tạo điều kiện dễ dàng loại bỏ bụi bẩn, mảnh vụn, mầm bệnh và các loại dầu thừa trên bề mặt da. Tuy nhiên, một số chất tẩy rửa là tốt hơn so với khác và một số. Trong thực tế, có thể có tác hại trên da.
Một số người, ví dụ, có thể phát triển da khô như là một kết quả trực tiếp của thói quen làm sạch hàng ngày của họ. Họ có thể tin rằng làn da của họ chỉ sạch sẽ khi nó cảm thấy chặt và “sắc nét” sau khi giặt.
Kết quả là, họ quen với ý tưởng có các bản vá thô trên mu bàn tay, ngứa ngáy vào mùa đông, hoặc một làn da xỉn, không đều.
Vì vậy, câu hỏi đặt ra là: làm thế nào để bạn biết loại chất tẩy rửa nào phù hợp với bạn? Bước đầu tiên là hiểu các tùy chọn của bạn.
- Xà phòng thanh là chất tẩy rửa phổ biến nhất nhưng thường gây khó chịu nhất.
- Chất tẩy rửa dạng lỏng cung cấp nhiều loại dung nạp khác nhau nhưng thường dẫn đến dầu.
- Chất tẩy rửa mặt là một trong những chất tẩy rửa nhẹ nhất nhưng có thể không loại bỏ tất cả dầu và bụi bẩn.
Điểm mấu chốt là khi nói đến lựa chọn chất tẩy rửa của họ, bắt đầu với các tùy chọn nhẹ nhất có thể. Nó chỉ cần loại bỏ bụi bẩn, mảnh vụn và dầu thừa mà không làm mất đi độ ẩm tự nhiên trên da.
Chất tẩy rửa mặt không tạo bọt được coi là nhẹ nhất, trong khi tẩy tế bào chết trên khuôn mặt cung cấp nhiều hơn trong cách loại bỏ bụi bẩn và da chết. Trong khi một số chất tẩy rửa chất lỏng cũng làm một công việc tốt, xem cho bất kỳ thành phần (chẳng hạn như dầu đậu nành hoặc dầu mỏ) có thể để lại cảm giác da nhờn. Xà phòng Syndet nằm trong số các tùy chọn thanh mềm nhất, cũng như một số xà phòng thanh "siêu mịn".
Khái niệm cơ bản của giữ ẩm
Dưỡng ẩm là một bước quan trọng trong việc chăm sóc da tốt. Một loại kem dưỡng ẩm được lựa chọn tốt sẽ ngăn chặn chu kỳ da khô từ xoắn ốc vào da nứt, dày và bong tróc. Các tùy chọn tốt nhất thường sẽ có sự kết hợp của các thành phần:
- bổ sung cho da để giúp duy trì cấu trúc tự nhiên, cân bằng pH, v.v.
- giảm sát thương từ gốc tự do
- giúp các tế bào da hoạt động bình thường hơn
Chất dưỡng ẩm cũ thường là hỗn hợp nước và sáp làm việc bằng cách bẫy nước trên bề mặt da (thường tạo cảm giác không tự nhiên, trơn).
Ngược lại, các loại kem dưỡng ẩm mới hơn, hiện đại được làm bằng các thành phần có nghĩa là bổ sung độ ẩm tự nhiên của da, bao gồm
- glycerol, giúp nước và các thành phần giữ ẩm khác thường thâm nhập vào lớp ngoài của da
- ceramides, giúp bổ sung các loại dầu tự nhiên của da.
- axit hydroxy hỗ trợ tẩy tế bào da chết.
- niacinamide, giúp da sản sinh ra các loại dầu tự nhiên và có thể đảo ngược một số dấu hiệu của ánh nắng mặt trời.
Chọn loại kem dưỡng ẩm tốt nhất tùy thuộc vào loại da của bạn (khô, nhờn, bình thường, nhạy cảm) và bất kỳ tình trạng da nào bạn có thể có (bao gồm mụn trứng cá, bệnh rosacea, eczema hoặc viêm da dị ứng ).
Nếu bạn gặp vấn đề về da, đừng dựa vào nhãn sản phẩm hoặc lời khuyên tại quầy làm đẹp để bạn lựa chọn. Gặp gỡ với một bác sĩ da liễu có thể cung cấp lời khuyên về các sản phẩm đáp ứng nhu cầu chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của bạn.
Khái niệm cơ bản về bảo vệ chống nắng
Bước cuối cùng trong một chương trình chăm sóc da tốt thường bị lãng quên nhất. Bảo vệ kem chống nắng ngày nay là một thành phần phải có của bất kỳ thói quen sức khỏe hàng ngày nào.
Tiếp xúc quá mức với bức xạ tia cực tím có thể gây tổn thương da (bao gồm cháy nắng và chụp ảnh) và làm tăng nguy cơ ung thư da. Và nó không chỉ là về việc tránh ánh nắng mặt trời hay những quãng đường đi bộ ngoài trời. Thiệt hại có thể xảy ra trong cuộc sống hàng ngày, ngay cả khi đi bộ từ nhà đến xe hoặc ngồi bên cạnh một cửa sổ đầy nắng. Mỗi lần tiếp xúc có thể tăng lên qua các năm, gây ra các nếp nhăn và các đốm đen (hoặc, trong trường hợp xấu nhất, u ác tính da).
Có một số yếu tố cần xem xét khi chọn kem chống nắng:
- SPF (hệ số chống nắng)
- cho dù đó là kem chống nắng mỗi ngày hoặc ngoài trời
- cho dù nó có chứa một loại kem dưỡng ẩm, có thể giúp ngăn ngừa khô da
Điều quan trọng là phải hiểu chỉ số UV khi bạn lựa chọn. Chỉ số có thể thay đổi từ ngày này sang ngày khác hoặc theo từng vùng, với chỉ số cao hơn cho thấy sản phẩm SPF cao hơn.
Ngay cả sau khi thoa kem chống nắng, điều quan trọng là tránh tiếp xúc quá mức và che phủ những phần trên cơ thể của bạn có xu hướng bị đốt cháy. Áp dụng lại kem chống nắng cũng rất quan trọng nếu bạn bơi hoặc đổ mồ hôi quá mức.
Bạn đã làm việc chăm chỉ để chăm sóc làn da của bạn bằng cách làm sạch và giữ ẩm cho da. Không hoàn tác nó bằng cách để nó tiếp xúc với ảnh hưởng của mặt trời. Tìm một loại kem chống nắng phổ rộng, và làm cho nó trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn khi đánh răng.
> Nguồn
- > National Consumers League (NCL). "Khảo sát mới xác nhận người tiêu dùng bị nhầm lẫn về, nhưng sử dụng quá mức, các sản phẩm và thủ tục chống lão hóa." Xuất bản trực tuyến ngày 13 tháng 5 năm 2004.
- > Abbas, S .; Goldberg, J .; và Massaro, M. "Công nghệ tẩy rửa cá nhân và hiệu suất lâm sàng." Điều trị da liễu . 2004; 17 (Suppl 1): 35-42.
- > Nash, F .; Matts, P .; và Ertel, K. "Duy trì làn da khỏe mạnh: làm sạch, giữ ẩm và bảo vệ tia cực tím." Tạp chí Mỹ phẩm Da liễu. Tháng 6 năm 2007; 6: 7-11.