Đau mãn tính, đau lâu dài, đau dai dẳng hoặc đau liên tục - tên gì?
Mặc dù bạn có thể sử dụng bất kỳ thuật ngữ nào để mô tả bạn đồng hành dai dẳng của những cảm giác khó chịu mà bạn có thể gặp phải thường xuyên, đau dai dẳng có thể cung cấp cho bạn một cách lạc quan hơn để hiểu và giải quyết tình trạng của bạn.
Đây là lý do tại sao:
Định nghĩa đau dai dẳng
Nhiều bệnh nhân và học viên đã bắt đầu thay thế các cụm từ như đau mãn tính, đau lưng mãn tính, đau cổ mãn tính, vv, với đau lưng dai dẳng, đau cổ, vv
Lý do cho việc chuyển đổi đến từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và các hiệp hội đau, trong thập kỷ qua, đã nhận thấy và báo cáo rằng bệnh nhân có xu hướng liên quan đến đau lưng kinh niên như một điều kiện họ cần phải chữa trị và được thực hiện với. Khi đóng khung theo cách này, đau mãn tính là một bệnh nhân thường xuyên cố gắng sửa chữa một lần và mãi mãi.
Trong khi đau lưng mãn tính đề cập đến một tình trạng không thể lay chuyển, sử dụng từ dai dẳng thay cho các triệu chứng mãn tính đau kéo dài lâu hơn mong đợi hoặc thích. Mô tả ngắn gọn hơn này có thể mở ra những khả năng mới để sống tốt.
Đau cấp tính và dai dẳng - Sự khác biệt là gì?
Khi bạn lần đầu tiên làm tổn thương cổ hoặc lưng của mình, bạn đang ở giai đoạn cấp tính (và sau đó một chút). Tại thời điểm này, và cho đến khoảng 3 tháng, cơn đau bạn trải qua chủ yếu là do viêm và tổn thương mô. Bạn có thể nghĩ về các triệu chứng xảy ra trong giai đoạn cấp tính và cấp tính của chấn thương do cơn đau có ý nghĩa.
Một cái gì đó bị tổn thương, và bạn cảm thấy nó.
Nhưng sau khoảng 3 tháng, hệ thần kinh trung ương tham gia vào kinh nghiệm. Hệ thần kinh trung ương, bao gồm não và tủy sống, là một hệ thống nhắn tin phức tạp. Một số công việc của nó bao gồm việc nhận kích thích - mà sau này có thể trở thành đau hoặc cảm giác khác như nóng, cù lét, v.v.
- chuyển tiếp tin nhắn đến các bộ phận khác của hệ thần kinh, lắp ráp phản ứng của động cơ (chuyển động) với cảm giác bạn cảm nhận và phân loại trải nghiệm đau của bạn thành một cách độc đáo.
Contextualizing đau liên tục của bạn
Não là cơ quan có ý nghĩa của các kích thích đến từ thế giới bên ngoài. Sau đó nó cho bạn biết nếu bạn đang đau đớn, và chính xác cảm giác đau đó như thế nào. Não cũng đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng các phản ứng liên quan như bất kỳ trầm cảm nào có thể kèm theo cơn đau, quyết định có thái độ tích cực về sự thay đổi không thể tránh khỏi trong lối sống do chấn thương gây ra và nhiều hơn nữa.
Và não có thể bối cảnh hóa cảm giác của bạn, bao gồm cả đau đớn, cho bạn là ai. Nói cách khác, nó ảnh hưởng đến vai trò của bạn trong công việc, với gia đình, trong đời sống xã hội của bạn và là một phần của văn hóa của bạn với tình trạng thể chất của các mô của bạn. Bộ não cũng chịu trách nhiệm về những thay đổi về nhân cách do đau đớn, Đây chỉ là một số cách mà não điều phối một trải nghiệm về thương tích của bạn là cá nhân đối với bạn.
Những thay đổi trong bộ não của bạn sau một chấn thương lưng hoặc cổ có xu hướng dính xung quanh lâu hơn so với tổn thương mô mà bạn có thể duy trì.
Biết đây là chìa khóa để tiếp tục với cuộc sống sau chấn thương của bạn.
Kiên trì có thể cung cấp cho bạn nhiều hy vọng hơn là mãn tính
Khi bạn sử dụng thuật ngữ đau dai dẳng, tham chiếu đến tổn thương mô được lấy ra, và sự nhấn mạnh là nhiều hơn trên con đường mà hệ thần kinh trung ương của bạn, một lần nữa, não và tủy sống của bạn, các quá trình kích thích.
Đúng là đối với một số người, việc chuyển đổi mãn tính liên tục không làm thay đổi cách họ cảm nhận; đối với họ, bất kỳ cách nào bạn nói nó, nó vẫn có nghĩa là tăng cường đau và / hoặc cảm giác khác lạ.
Nhưng bạn có khả năng lựa chọn.
Một loạt các kỹ thuật và phương pháp đã được phát triển và / hoặc tăng cường trong vài thập kỷ qua có thể giúp bạn giảm núm điều chỉnh âm lượng và tìm hiểu cách làm rõ quy trình suy nghĩ của bạn để bạn không phản ứng quá mức với những gì bạn cảm thấy.
Chúng bao gồm liệu pháp hành vi nhận thức, liệu pháp thay thế và tập thể dục ổn định cốt lõi .
Hiểu được sự khác biệt giữa đau mãn tính và dai dẳng, với tổn thương mô nhấn mạnh mãn tính cần phải được giải quyết và liên tục đề cập đến cách bạn, toàn bộ, xử lý các kích thích mang lại cơn đau ngay từ đầu, có thể giúp bạn đưa ra quyết định lối sống tốt . Và kết quả là, bạn có thể thấy các triệu chứng và giới hạn trong quá khứ dễ hơn bạn nghĩ!