Ảnh hưởng ngắn hạn và dài hạn của lo lắng về huyết áp
Lo lắng có gây huyết áp cao không? Câu trả lời là có, nhưng cũng có, nó không có. Lo lắng, hoặc căng thẳng, có liên quan đến sự gia tăng tạm thời huyết áp, nhưng không liên quan đến huyết áp cao mãn tính . Điều này đúng ngay cả ở những bệnh nhân bị rối loạn lo âu mãn tính. Đây là nhiều hơn về cách căng thẳng và lo lắng có liên quan đến những thay đổi trong huyết áp của bạn.
Làm thế nào lo âu có thể làm tăng huyết áp tạm thời
Các giai đoạn của sự lo lắng kích hoạt sự giải phóng các kích thích tố làm tăng nhịp tim và giảm đường kính mạch máu, cả hai đều dẫn đến tăng huyết áp.
Ảnh hưởng của stress đối với huyết áp ngắn hạn có thể gây ấn tượng mạnh, dẫn đến tăng áp lực trung bình từ 30 đến 40%. Tuy nhiên, những thay đổi này tồn tại trong thời gian ngắn, với nhịp tim, đường kính mạch máu và huyết áp trở lại bình thường khi các hormon được loại bỏ.
Lo âu kinh niên không dẫn đến huyết áp cao mãn tính
Những người bị rối loạn lo âu mãn tính không bị tăng huyết áp mãn tính do lo lắng của họ. Ở những bệnh nhân này, các hệ thần kinh và tim mạch dường như đã thiết lập lại điểm bình thường của chúng đối với sự gia tăng mạn tính của các kích thích tố căng thẳng. Cũng giống như bệnh nhân không có rối loạn lo âu có thời gian căng thẳng, những người bị rối loạn lo âu mãn tính cũng có những giai đoạn lo âu cao hơn, và huyết áp của họ phản ứng tương tự trong thời gian này.
Căng thẳng và huyết áp
Tuy nhiên, tác động của huyết áp đối với stress vẫn là nguyên nhân gây lo lắng, đó là lý do tại sao sự lo âu và căng thẳng thường được liệt kê là nguyên nhân gây ra huyết áp cao.
Lặp đi lặp lại, các đợt tăng huyết áp ngắn lặp lại có thể gây tổn hại như tăng huyết áp mạn tính. Thiệt hại xảy ra với các mạch máu, tim và thận rất giống nhau trong hai tình huống khác nhau này.
Bất kể thiệt hại xảy ra trong một loạt các vụ nổ ngắn hay theo thời gian, nó vẫn tích lũy, và tác dụng của cả hai loại tăng huyết áp đều giống nhau - tăng nguy cơ tổn thương cơ quan, đau tim, đột quỵ và tử vong.
Quyết định làm thế nào để điều trị huyết áp ở những người có căng thẳng tiềm ẩn hoặc các vấn đề lo lắng là phức tạp. Một số loại thuốc bổ sung cho nhau, trong khi những người khác có thể làm việc với nhau. Nếu bạn bị căng thẳng mãn tính, cách tốt nhất là gặp bác sĩ. Bác sĩ có thể giúp bạn quyết định liệu liệu điều trị nào đáp ứng tốt nhất nhu cầu của bạn.
Tốt cho lo âu và giảm stress và tốt cho huyết áp
Một số thói quen sức khỏe tốt có lợi ích cho việc giảm lo âu và căng thẳng cũng như ngăn ngừa hoặc kiểm soát huyết áp cao. Vận động cơ thể là một phần của lối sống lành mạnh, tốt cho cả hai. Hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi bộ nhanh, cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu nếu bạn bị tiểu đường và duy trì cân nặng khỏe mạnh, cả hai đều quan trọng đối với huyết áp.
Rượu có thể làm trầm trọng thêm lo lắng, và bạn nên uống nhẹ để giảm nguy cơ huyết áp. Ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng, cũng như ngăn ngừa hoặc kiểm soát huyết áp cao.
> Nguồn
- > Các câu hỏi và câu trả lời về Huyết áp cao. Viện quốc gia về bệnh tiểu đường và tiêu hóa và bệnh thận.
- > Serdner, GH, et al. Ảnh hưởng của sự lo lắng và trầm cảm đối với huyết áp: Nghiên cứu dân số theo chiều dọc 11 năm. Br J Tâm thần học. 2008 Aug; 193 (2): 108-13.
- > Mẹo để quản lý căng thẳng và lo lắng. Hiệp hội lo lắng và trầm cảm của Mỹ.