Số lượng chất béo trung tính trên bảng điều khiển lipid của bạn có thể cho bạn biết
Bạn có thể biết rằng cholesterol cao là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh tim hoặc bị đột quỵ, nhưng những gì về chất béo trung tính cao? Có lẽ bạn có thể đọc thuộc lòng LDL, HDL và cholesterol toàn phần. Nghiên cứu cho biết bạn cũng nên chú ý đến số lượng chất béo trung tính của bạn trên bảng điều khiển lipid của bạn.
Triglyceride Khái niệm cơ bản
Khi nồng độ cholesterol tổng được đo sau một đêm nhanh, một số được đưa vào báo cáo là mức chất béo trung tính, một dạng chất béo đi qua máu.
Nồng độ triglyceride quá cao có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về tim mạch. Nhưng mức độ cao quá cao?
Các hướng dẫn mức chất béo trung tính được thiết lập bởi Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia, một phần của Viện Y tế Quốc gia, là:
- Bình thường : Dưới 150 mg / dL
- Cao giới hạn: 150 đến 199 mg / dL
- Cao: 200 đến 499 mg / dL
- Rất cao: Lớn hơn 500 mg / dL
Triglycerides cao và xơ vữa động mạch
Nồng độ triglyceride cao (và rất cao) có liên quan đến xơ vữa động mạch , một tình trạng trong đó cholesterol và các chất khác hình thành mảng bám trong thành động mạch. Nếu mảng bám vỡ, mảng bám hoặc cục máu đông có thể chặn dòng máu trong động mạch cung cấp tim, có thể gây ra cơn đau tim hoặc động mạch cung cấp não, có thể gây đột quỵ.
Có những yếu tố quan trọng khác trong sự phát triển xơ vữa động mạch — trên tất cả, mức LDL, cái gọi là "cholesterol xấu". Các yếu tố góp phần vào sự phát triển xơ vữa động mạch bao gồm béo phì và kháng insulin.
Kháng insulin là một tình trạng tiền đái tháo đường được đánh dấu bởi một phản ứng suy yếu với insulin, hoóc-môn chính liên quan đến việc chuyển năng lượng thực phẩm đến các tế bào khắp cơ thể.
Tuyên bố khoa học của Hiệp hội Tim mạch Mỹ năm 2011 cho biết chất béo trung tính không phải là nguyên nhân trực tiếp gây xơ vữa động mạch nhưng nó là một dấu hiệu của nguy cơ bệnh tim mạch.
Nguyên nhân gì Triglycerides cao?
Mặc dù rất khó để xác định nguyên nhân cụ thể của mức chất béo trung tính cao, nhưng mức độ cao được kết hợp với một số yếu tố, bao gồm:
- Béo phì: Trọng lượng dư thừa thường làm tăng nồng độ triglycerid trong máu.
- Điều kiện y tế: Bệnh tiểu đường, bệnh thận, chức năng tuyến giáp thấp và bệnh gan đều liên quan đến nồng độ triglyceride cao.
- Tuổi: Số lượng triglyceride có xu hướng tăng lên khi bạn già đi.
- Chế độ ăn kiêng kém: Quá nhiều đường hoặc rượu có thể làm tăng lượng chất béo trung tính được sản xuất trong gan.
- Thuốc: Thuốc tránh thai, steroid, và thuốc lợi tiểu đều liên quan đến nồng độ triglyceride cao.
- Heredity: Mức chất béo trung tính cao có thể chỉ chạy trong gia đình.
Triglycerides và đột quỵ
Như một yếu tố nguy cơ, mức chất béo trung tính có truyền thống được xem như là sidekick để các thành phần khác của bảng điều khiển lipid tiêu chuẩn: tổng cholesterol, LDL, và HDL ("cholesterol tốt"). Mức LDL cao đã được coi là nghi phạm chính trong sự phát triển của đột quỵ. Nhưng nghiên cứu được công bố vào năm 2008 cho thấy rằng, khi được xem xét, mức chất béo trung tính của chúng có mối liên hệ chặt chẽ với sự phát triển đột quỵ.
Trong khoảng thời gian bốn năm, các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Los Angeles đã thu thập dữ liệu về hơn 1.000 bệnh nhân được nhận vào trung tâm y tế đại học về cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA), cũng được gọi là "cơn đột quỵ nhỏ". TIA là một tình trạng trong đó động mạch bị tạm thời chặn bởi cục máu đông, nhưng không dẫn đến các triệu chứng hoặc khuyết tật vĩnh viễn.
Tất cả các bệnh nhân nghiên cứu đều có các tấm lipid nhịn ăn được rút ra ngay sau khi nhập viện. Bằng cách so sánh các tấm lipid này, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những bệnh nhân có mức triglyceride cao nhất có khả năng bị đột quỵ cao gấp 2,7 lần so với những người có mức chất béo trung tính thấp. Tuy nhiên, mức LDL cho thấy không có mối tương quan với nguy cơ đột quỵ.
Tất nhiên, LDL không hoàn toàn rời khỏi móc. LDL có xu hướng cao hơn ở bệnh nhân đột quỵ khi so sánh với các đối tượng khỏe mạnh hơn. Nồng độ LDL cao cũng liên quan đến tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch vành.
Bắt Triglycerides dưới sự kiểm soát
Những người có mức chất béo trung tính cao nên biết rằng có những điều có thể được thực hiện để giúp giảm mức chất béo trung tính.
Bạn có thể thấy giảm tới 50% với thay đổi lối sống:
- Giảm cân quá mức : Nếu bạn thừa cân, mất từ 5 đến 10% trọng lượng cơ thể có thể làm giảm chất béo trung tính của bạn xuống còn 20%.
- Tập thể dục: Hoạt động thể chất giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa, nhưng ngay cả khi không giảm cân, tập thể dục có thể làm giảm lượng chất béo trong máu của bạn.
- Chọn Cá Thay vì Bít tết: Thịt, chẳng hạn như bít tết hoặc thịt lợn, có nhiều chất béo bão hòa, nhưng cá (đặc biệt là nước sâu, cá béo như cá ngừ albacore và cá hồi) có nhiều axit béo omega-3, giúp chống lại cao mức chất béo trung tính.
- Hãy thận trọng về Cocktails: Uống rượu vừa phải có thể làm tăng đáng kể nồng độ triglyceride. Mặt khác, mức tiêu thụ rượu vừa phải cũng giúp tăng cường HDL của bạn, "cholesterol tốt", làm cho vấn đề này trở thành một vấn đề phức tạp và một vấn đề đáng bàn với bác sĩ của bạn.
> Nguồn:
> Xơ vữa động mạch và đột quỵ. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang Oy, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Hiệp hội các chỉ số lipit huyết thanh với đột quỵ xơ vữa động mạch lớn. Thần kinh học . 2008, 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Triglycerides và bệnh tim mạch: Một tuyên bố khoa học từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Lưu thông . 2011, 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Đá NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 Hướng dẫn ACC / AHA về điều trị cholesterol trong máu để giảm nguy cơ tim mạch xơ vữa động mạch ở người lớn. Lưu thông . 2013, 129 (25 lần thay thế 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.