Căng thẳng là phản ứng của cơ thể với một sự thay đổi đòi hỏi phải điều chỉnh hoặc phản ứng về thể chất, tinh thần hoặc cảm xúc. Căng thẳng có thể giúp bạn phát triển mạnh mẽ hơn - ví dụ như trong trường hợp tập luyện cường độ cao - hoặc nó có thể làm suy yếu khả năng đối phó của bạn. Căng thẳng có thể thúc đẩy bạn đạt được thành tích, hoặc nó có thể gây ra trầm cảm, lo âu và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.
Chết, tất nhiên, là một sự căng thẳng, cũng như nhiều vấn đề xung quanh cái chết.
Đó là căng thẳng cho cả người chết và cho người chăm sóc. Theo nghĩa cơ bản, cái chết đại diện cho những thay đổi lớn nhất mà mọi người sẽ phải thực hiện. Nó cũng có thể, đối với người chăm sóc, đòi hỏi những thay đổi lớn trong các mối quan hệ (ví dụ như đứa trẻ trở thành người chăm sóc ), chưa kể đến những thay đổi phức tạp về thói quen, trách nhiệm mới, và nhiều hơn nữa.
Căng thẳng liên quan đến quá trình chết
Dying là một kinh nghiệm rất cá nhân, và mức độ căng thẳng liên quan đến cái chết sẽ thay đổi hoàn toàn từ cá nhân đến cá nhân. Một số yếu tố sẽ tạo nên sự khác biệt bao gồm:
- Tuổi tác và ý thức "hoàn thành". Một người lớn tuổi, những người cảm thấy họ đã sống một cuộc sống đầy đủ là đôi khi (mặc dù không phải luôn luôn) thoải mái hơn với ý tưởng rằng cuộc sống sắp kết thúc.
- Mức độ khó chịu. Trong một số trường hợp, một sự kết hợp của các yếu tố sẽ làm cho nó có thể trải nghiệm quá trình chết ở nhà trong sự thoải mái tương đối. Trong các trường hợp khác, quá trình này là thể chất đau đớn và thoát nước.
- Mức độ lo ngại về các yếu tố bên ngoài. Có đủ tiền để chi trả cho việc chăm sóc và chi phí cuối cùng không? Người hoặc người chăm sóc có bị quá tải không? Có trách nhiệm mà người sắp chết cần quản lý không?
- Xem xét tâm linh . Đối với một số người, chết là một phần tự nhiên của cuộc sống; cho người khác, đó là "về nhà". Đối với một số người, tuy nhiên, đó là một viễn cảnh đáng sợ.
- Điểm bạn đang ở trong quá trình chết . Thông thường, những người được giới thiệu với một chẩn đoán đầu cuối trải qua một quá trình năm giai đoạn, trong đó họ trải nghiệm một loạt các cảm xúc. Căng thẳng được liên kết với một số giai đoạn đó cho đến khi cá nhân có thể đến với các điều khoản với các sự kiện.
Điều đó là tự nhiên và bình thường đối với một người sắp chết để trải nghiệm một số mức độ lo lắng và trầm cảm, và đè bẹp những cảm xúc đó - dù là về y tế hay nói cách khác - thường không cần thiết và có thể có hại. Các vấn đề phát sinh khi người sắp chết đang trải qua một mức độ trầm cảm và / hoặc lo âu bệnh lý (nghiêm trọng) khiến họ không thể thưởng thức và tham gia vào các hoạt động mà họ thường thích. Ngoài ra, có những vấn đề sinh học dựa trên đó có thể tạo ra tâm trạng và / hoặc các vấn đề thể chất gây trở ngại cho việc tận hưởng cuộc sống. Khi những thách thức phát sinh, các chuyên gia y tế và tâm lý thường có thể đề nghị dùng thuốc hoặc các biện pháp can thiệp khác để giúp đỡ.
Căng thẳng liên quan đến việc chăm sóc
Trong nhiều trường hợp, việc chăm sóc có thể căng thẳng hơn là chết. Tại sao điều này có thể là trường hợp?
- Những người chăm sóc đang đối mặt với nỗi đau buồn của họ về cái chết của người thân yêu của họ cùng lúc khi họ đối phó với cuộc sống còn lại của người thân yêu của họ.
- Người chăm sóc đang đối phó với tất cả những căng thẳng của cuộc sống hàng ngày bình thường — ùn tắc giao thông, các vấn đề tài chính, v.v. — đồng thời họ đang chăm sóc cho người thân đang hấp hối.
- Trong một số trường hợp, những người chăm sóc đã từ bỏ các yếu tố lớn trong cuộc sống cá nhân của họ, bao gồm công việc, sở thích, và nhiều hơn nữa, để chăm sóc. Điều này không chỉ có thể dẫn đến sự cô đơn và nhàm chán, nhưng nó cũng có thể dẫn đến trầm cảm, khó khăn tài chính, và oán giận đối với cá nhân sắp chết.
- Người chăm sóc có thể không có thời gian hoặc năng lượng để chăm sóc cho nhu cầu thể chất của mình, chẳng hạn như tập thể dục, mua và nấu các thực phẩm lành mạnh hoặc đến gặp bác sĩ.
- Người chăm sóc có thể bước vào vai trò chăm sóc tin rằng bản thân họ có khả năng "sửa chữa" một tình huống không thể sửa chữa được. Nỗi thất vọng xung quanh "bất lực" có thể sâu sắc.
Nhiều người chăm sóc được nhấn mạnh đến mức họ bị trầm cảm về mặt lâm sàng và / hoặc lo âu, và không thể tận hưởng cuộc sống của chính họ. Các giải pháp khá đơn giản: tìm kiếm sự chăm sóc hỗ trợ và nghỉ ngơi , dành thời gian cho bản thân, lựa chọn tập thể dục đầy đủ, dinh dưỡng và ngủ , và chấp nhận thực tế rằng cuộc sống và cái chết đều không thể dự đoán được và đôi khi không thể quản lý được.