Nhận biết và ngăn ngừa người chăm sóc quá tải
Nếu bạn là người chăm sóc chính của một người mắc bệnh Alzheimer hoặc bệnh mất trí nhớ khác , bạn có thể đã trải qua danh dự và đặc quyền chăm sóc cho người thân của bạn. Nó cũng có thể, tuy nhiên, những thách thức của vai trò đó là áp đảo ở lần.
Vì sự tiến triển của bệnh Alzheimer liên quan đến những thay đổi về tinh thần, cảm xúc và thể chất , nên người chăm sóc có thể khó khăn.
Trong thực tế, bản chất của việc chăm sóc ai đó trên cơ sở toàn thời gian có thể dẫn đến thất vọng. Mặc dù một người chăm sóc có thể yêu cá nhân một cách đáng yêu, đôi khi nó chỉ là quá nhiều cho một người để xử lý. Sự thất vọng và thậm chí lạm dụng bởi những người chăm sóc bệnh Alzheimer có thể và không xảy ra, thường khi ai đó đang cố gắng hết sức để làm tất cả và không biết phải làm gì khác.
Tự đánh giá
Hãy dành thời gian để dừng lại, ngay cả trong một vài phút, và đánh giá cách bạn đang làm. Bạn đang đối phó khá tốt và cân bằng các nhu cầu khác nhau trong cuộc sống của bạn? Hay bạn đang chạy trống, sẵn sàng để thoát ra?
Liệu âm thanh quen thuộc này?
Bạn đã bao giờ cảm thấy rằng nếu anh ta tranh luận với bạn hoặc lặp lại cùng một câu hỏi một lần nữa, bạn sẽ mất nó? Hoặc bạn đã có nó ở đây để đối phó với cô ấy, và bạn đang ở điểm phá vỡ? Và làm thế nào để bạn thừa nhận những cảm xúc dường như khủng khiếp này đối với bất cứ ai, khi người mà bạn sẵn sàng đánh mất nó là vợ / chồng, cha mẹ hoặc bạn thân của bạn?
Làm thế nào nhiều trong số những dấu hiệu của Burnout Bạn có?
- Bạn cảm thấy kích thích, thất vọng hoặc tức giận hơn những điều nhỏ nhặt.
- Cách tiếp cận nhẹ nhàng, không lành mạnh của bạn để chăm sóc sẽ biến mất hoặc biến mất.
- Bạn nâng cao giọng nói của bạn ở người thân yêu của bạn thường xuyên hơn gần đây. Sau đó, bạn cảm thấy khó chịu và có tội.
- Bạn thường bỏ qua các khía cạnh của việc chăm sóc người thân của bạn, điều quan trọng đối với sự an tâm của họ bởi vì chúng quá khó.
- Sức khỏe tâm thần của bạn đang suy giảm; có lẽ bạn đang đấu tranh với sự lo lắng, trầm cảm hoặc mất ngủ tăng lên.
- Sức khỏe thể chất của bạn đang giảm. Ví dụ, bạn đã phải tăng thuốc cao huyết áp của bạn hoặc bạn đã bị thương chính mình khi cố gắng chuyển người thân của bạn vào một chiếc xe lăn.
- Gia đình của bạn đang trải qua rối loạn chức năng và việc chăm sóc cho người thân của bạn đang làm hại gia đình bạn.
Kết quả tự đánh giá
Nếu bạn hiếm khi gặp những dấu hiệu này, bạn có thể làm tốt công việc cân bằng nhu cầu của chính bạn và những người thân yêu của bạn với bệnh Alzheimer. Hãy theo dõi các dấu hiệu quá tải khi bạn tiếp tục cung cấp dịch vụ chăm sóc tuyệt vời.
Nếu những dấu hiệu này thường xuyên hơn là quy tắc thay vì ngoại lệ, đã đến lúc phải hành động. Về cơ bản, hạnh phúc của chính bạn phải là một ưu tiên để thành công trong việc chăm sóc người khác. Điều này không có nghĩa là nhu cầu của bạn luôn được ưu tiên hơn những người thân yêu của bạn; tuy nhiên, điều đó có nghĩa là bạn cần phải làm một số việc khác nhau hoặc bạn sẽ không thể tiếp tục lâu trong vai trò của người chăm sóc chính.
Phải làm gì nếu bạn đang trống
- Yêu cầu giúp đỡ. Có lẽ có một thành viên gia đình khác mà bạn có thể yêu cầu được tham gia nhiều hơn, hoặc có thể bạn có thể nhận được một vài tình nguyện viên từ một nhà thờ hoặc một nhóm xã hội khác để thay đổi ngắn với người thân của bạn.
- Xem xét việc thuê nhà giúp đỡ , chẳng hạn như đồng hành hoặc chăm sóc sức khỏe tại nhà , những người sẽ cung cấp hỗ trợ trong nhà.
- Dành thời gian cho bạn. Thậm chí bạn có thể cần lên lịch trong lịch của mình.
- Ưu tiên. Hãy cho phép bạn thừa nhận những thách thức của việc trở thành một người chăm sóc và quyết định những gì bạn sẽ cho phép trong danh sách "Việc cần làm" của bạn.
- Cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ người chăm sóc mất trí nhớ . Kiểm tra với Hiệp hội Alzheimer địa phương của bạn hoặc thậm chí là một cơ sở địa phương cho thời gian và địa điểm gần bạn. Đôi khi nó chỉ giúp bạn biết rằng bạn không đơn độc.
- Đảm bảo rằng bạn vẫn có thể đáp ứng nhu cầu của người thân yêu của bạn tốt ở nhà. Ví dụ, nếu anh ta lang thang xa nhà hơn một lần hoặc nếu anh ta có vết loét áp lực trên da vì nó quá khó để di chuyển anh ta hoặc làm sạch anh ta tốt, đây là những dấu hiệu rõ ràng rằng bạn cần hỗ trợ nhiều hơn.
- Vẫn cảm thấy trống rỗng hoặc bị đốt cháy như một người chăm sóc? Bạn có thể cần phải suy nghĩ về một thời gian ngắn của chăm sóc thay thế hoặc thậm chí đặt người thân của bạn trong một nhà sống hoặc viện dưỡng lão. Mặc dù điều này có thể không phải là lựa chọn đầu tiên của bạn (có lẽ đó là tùy chọn bạn muốn tránh bằng mọi giá), những người khác đã tìm thấy những nơi cung cấp dịch vụ chăm sóc yêu thương.
Một từ từ
Một cách để suy nghĩ về năng lượng tình cảm và thể chất của bạn là hình dung một bình xăng. Mục tiêu của bạn là một người chăm sóc là để giữ cho mắt của bạn trên đó đo bình xăng để bạn không kết thúc rỗng. Có một thứ như cho quá nhiều. Tiếp nhiên liệu bình chứa năng lượng tình cảm và thể chất của bạn thường xuyên, vì vậy bạn sẽ có thứ để lại. Điều này sẽ mang lại lợi ích cho cả bạn và người mà bạn đang chăm sóc.
Nguồn:
Trung tâm Fisher cho Quỹ nghiên cứu bệnh Alzheimer. Vai trò của gia đình và người chăm sóc trong điều trị bệnh Alzheimer là gì?
Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ. Viện quốc gia về lão hóa. Chăm sóc cho người bị bệnh Alzheimer.