Chẩn đoán, điều trị và phòng ngừa gãy xương căng thẳng
Một gãy xương căng thẳng của chân thấp hơn trong khu vực của shin thường được coi là một chấn thương quá mức. Những gãy xương căng thẳng đôi khi rất khó chẩn đoán do khó chịu mơ hồ và đau tổng quát trên cơ bắp của chân thấp hơn và thường bị chẩn đoán nhầm là nẹp chân.
Shin gãy xương căng thẳng đi vào từ từ theo thời gian từ chấn thương tích lũy cho các cơ bắp và xương, thường do lạm dụng.
Chúng xảy ra khi cơ bắp trở nên mệt mỏi hoặc quá tải và không thể hấp thụ sự căng thẳng hoặc sốc của các tác động lặp đi lặp lại. Cơ bắp chuyển hóa cơ bắp bị mỏi nặng hơn làm căng thẳng đến xương gần đó và kết quả là một vết nứt nhỏ hoặc gãy xương ở chân dưới.
Nguyên nhân gây ra chấn thương của Shin Stress của Tibia
Căng thẳng căng thẳng thường do overtraining hoặc lạm dụng. Chúng cũng có thể được gây ra bởi việc đập liên tục hoặc va đập trên bề mặt cứng, chẳng hạn như chạy trên bê tông. Tăng thời gian, loại hoặc cường độ tập thể dục quá nhanh là một nguyên nhân khác gây ra gãy xương ở chân, như đang mang giày dép không đúng cách.
Phụ nữ dường như có nguy cơ bị gãy xương cao hơn nam giới. Điều này có thể liên quan đến một tình trạng gọi là "nữ vận động viên bộ ba", là sự kết hợp của dinh dưỡng kém, rối loạn ăn uống, và vô kinh (chu kỳ kinh nguyệt không thường xuyên), khiến phụ nữ bị loãng xương sớm (loãng xương).
Kết quả của mật độ xương giảm là sự gia tăng nguy cơ gãy xương căng thẳng.
Các môn thể thao có tác động cao như chạy, thể dục dụng cụ và bóng chuyền có thể làm tăng nguy cơ gãy xương căng thẳng. Trong tất cả các môn thể thao này, sự căng thẳng lặp đi lặp lại của cú đạp chân trên một bề mặt cứng gây ra chấn thương và mỏi cơ.
Nếu không có đôi giày phù hợp, sức mạnh cơ bắp tốt hoặc nghỉ ngơi đầy đủ giữa các bài tập thể dục một vận động viên có thể phát triển một gãy xương căng thẳng.
Điều trị gãy xương căng thẳng của Tibia
Phương pháp điều trị tốt nhất cho gãy xương căng thẳng là nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi thường xuyên và tập thể dục ít tác động trong vài tuần (từ sáu đến tám) có thể giúp xương hồi phục. Nếu nghỉ ngơi không được thực hiện, các vấn đề mãn tính như lớn hơn, và gãy xương căng thẳng dai dẳng hơn có thể phát triển. Tái chấn thương có thể dẫn đến một vấn đề mãn tính, gãy xương và gãy xương và gãy xương căng thẳng có thể không bao giờ chữa lành đúng cách.
Ngăn ngừa gãy xương căng thẳng
Lời khuyên sau đây có thể bảo vệ bạn khỏi việc phát triển gãy xương căng thẳng ngay từ đầu:
- Tiến bộ từ từ trong bất kỳ môn thể thao nào. Dần dần tăng thời gian, và cường độ, chạy quãng đường hoặc nỗ lực và tuân thủ quy tắc mười phần trăm.
- Ăn uống tốt, và bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt nếu bạn là vận động viên nữ.
- Sử dụng bộ quần áo chân phù hợp cho các hoạt động thể thao cụ thể của bạn và thay thế giày thể thao của bạn khi cần thiết. Giày dép mất đệm và hỗ trợ họ khi họ già đi, và tối đa là 500 dặm hao mòn rất nhiều.
- Nếu bạn bắt đầu bị đau hoặc sưng, ngay lập tức ngừng hoạt động và nghỉ ngơi trong vài ngày.
- Nếu vẫn tiếp tục đau, hãy đi khám bác sĩ.
Bất kỳ cơn đau chân nào tiếp tục trong hơn một tuần nên được bác sĩ xem xét để đánh giá và chẩn đoán kỹ lưỡng
Nguồn:
Deepak S. Patel, et. al. "Gãy xương căng thẳng: Chẩn đoán, Điều trị và Phòng ngừa", Bác sĩ Am Fam. 2011 Jan 1, 83 (1): 39-46.