Nếu bạn bị bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), bạn có thể cảm thấy khá sợ hãi khi nói đến tập thể dục. Sau khi tất cả, làm thế nào bạn có thể tập thể dục nếu bạn hầu như không thể di chuyển xung quanh căn phòng mà không trở nên mệt mỏi và khó thở ?
Trong thực tế, mặc dù, tập thể dục thực sự là cách tốt nhất để tăng khả năng tập thể dục của bạn và cải thiện hơi thở của bạn. Điều quan trọng là tìm ra chương trình tập luyện phù hợp - chương trình bạn sẽ thích và có thể gắn bó hàng ngày.
Dưới đây là chín trong số các đĩa DVD tập thể dục phổ biến nhất. Nhiều người đang hướng đến người cao niên và người khuyết tật hoặc bệnh tật như COPD.
1 -
Thể dục chức năng cho COPD và hen suyễnThể dục chức năng cho COPD và hen suyễn là một video tập thể dục ban đầu được tạo ra bởi nhà trị liệu nghề nghiệp Suzanne Andrews. Nó tập trung vào việc cải thiện hơi thở, giảm căng thẳng và tăng chất lượng cuộc sống của bạn khi bạn học cách sống với COPD .
Hơn
2 -
Pilates trong hơn 50 giâyĐược tạo ra bởi một nhà trị liệu vật lý, DVD này bao gồm các bài tập được thực hiện từ vị trí ngồi hoặc đứng. Nó bao gồm các hướng dẫn để xuống một cách an toàn và sau đó lùi lại từ sàn nhà để tránh chấn thương và gợi ý cho một số bài tập trên giường. Giải thích về giải phẫu, kỹ thuật thở và vị trí cột sống trước khi tập luyện.
Hơn
3 -
Yoga cho người cao niênHướng dẫn viên Yoga Jane Adams làm cho yoga trở nên sống động qua đĩa DVD với những tư thế đơn giản và trải dài nhẹ nhàng. Yoga giúp cơ bắp và khớp dần dần lấy lại sức mạnh của họ và tăng tính linh hoạt, cuối cùng cải thiện tính di động. Và, vì tập trung nhiều vào việc thở, đó là một hoạt động hoàn hảo để giúp bạn kiểm soát hơi thở của mình nếu bạn bị COPD.
Hơn
4 -
T'ai-Chi cho người cao niênT'ai chi là một hệ thống tập thể dục Trung Quốc cổ đại được thiết kế để cải thiện sức khỏe tổng thể, giảm căng thẳng, tăng cường cơ bắp và khớp xương, xây dựng hệ miễn dịch, cải thiện sự cân bằng và phối hợp, và duy trì sức sống của giới trẻ trong suốt cuộc đời. Nhiều người trong số các bài tập này có thể được thực hiện từ một vị trí ngồi và chương trình được thiết kế đặc biệt cho những người trên 65 tuổi.
Hơn
5 -
Người cao tuổi khỏe mạnhKhông chỉ DVD yoga trung bình của bạn, Stronger Seniors là một chương trình tập thể dục bốn sao được phát triển bởi Anne Burnell, nhà cung cấp giáo dục thường xuyên cho người lớn tuổi trưởng thành của Hội đồng Thể dục Mỹ. Chương trình tập luyện ghế yoga này sẽ giúp bạn tăng sức mạnh và tính linh hoạt, tất cả trong sự thoải mái trong phòng khách của riêng bạn. Nó rất tuyệt cho những người bị hạn chế di chuyển và những người ngồi xe lăn hoặc người đi bộ.
Hơn
6 -
Zookinesis cho người cao niênZookinesis là một hệ thống tập thể dục Trung Quốc cổ đại được thiết kế để mang lại cho cơ thể của bạn trở lại sức sống trẻ trung của nó trong khi khôi phục lại cơ bắp, sức mạnh và tính linh hoạt. Nó cũng giúp cải thiện hơi thở và sự tập trung. Zookinesis có liên quan đến yoga T'ai-chi, Chi-gung và Trung Quốc. Bạn có thể bắt đầu nhỏ và chỉ làm mười lăm phút một lần, làm việc theo cách của bạn để làm toàn bộ phiên. DVD này được sử dụng bởi vô số các trung tâm cao cấp và nhà dưỡng lão trên toàn quốc.
Hơn
7 -
Chair-A-CiseChương trình thể dục của Chair-A-Cise Series là một chương trình dành cho tất cả mọi người. Nó giúp bạn giảm cân, đốt cháy chất béo, giai điệu, và cải thiện sức mạnh của bạn trong khi cung cấp cho bạn một workout tim mạch tuyệt vời, tất cả trong khi ngồi trên ghế. Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và người sáng lập Chair-A-Cise Daryl Madison của Lifestyle Fitness, bạn có thể hoàn thành bài tập an toàn và hiệu quả trong sự thoải mái và riêng tư tại nhà riêng của bạn.
Hơn
số 8 -
Bài tập chữa bệnh: Ngồi T'ai-ChiNhững bài tập T'ai-chi cơ bản này được thiết kế để giúp bạn giảm thiểu căng thẳng và cảm thấy trẻ hóa. Có ba phần của video này: Mát xa mặt, ngồi tập thể dục T'ai-chi, và ngồi tập hít thở.
Hơn
9 -
Ghế thể dục nhịp điệu cho mọi ngườiDVD này có một số bài tập không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn giúp cải thiện lưu thông và duy trì hoặc tăng cường sức mạnh của bạn. Nó đặc biệt hữu ích cho những người bị ràng buộc trên giường.
Hơn