7 Lời khuyên cho việc đi du lịch với bệnh đa xơ cứng

Một chút chuẩn bị có thể làm giảm căng thẳng và triệu chứng bùng phát

Giữa sự căng thẳng đến đúng giờ, chiếc ghế dài trải dài trong một chỗ chật chội, và việc thiếu chỗ để chân, du lịch hàng không có thể cố gắng thậm chí là tốt nhất cho chúng ta. Vứt bỏ sự mệt mỏi, đau đớn, và những thách thức khác của bệnh đa xơ cứng (MS) , và những khó chịu chỉ được phóng đại.

Nhưng điều này không có nghĩa là bạn nên tránh lên máy bay. Nó chỉ đơn giản gợi ý rằng bạn chuẩn bị trước, để bạn không làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn.

Dưới đây là bảy lời khuyên đơn giản có thể giúp bạn với chuyến đi của bạn.

Đóng gói thuốc đúng cách

Nếu bạn có MS và đang lập kế hoạch cho một chuyến đi, được cho là nhiệm vụ quan trọng nhất là đóng gói thuốc của bạn một cách chính xác. Trong khi nhiều loại thuốc cần phải được giữ lạnh trong một gói lạnh (đặc biệt là những người được tiêm), một số có thể được giữ ở nhiệt độ phòng trong một thời gian ngắn.

Nếu bạn cần lời khuyên về điều này, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn hoặc gọi cho dây chuyền chăm sóc bệnh nhân trên bao gói của thuốc. Ngoài ra, đừng quên đóng gói miếng gạc rượu, miếng gạc, băng-hỗ trợ và hộp đựng vật nhọn để vứt bỏ kim tiêm hoặc ống chích (nếu có).

Đảm bảo thuốc của bạn được chuẩn bị sẵn sàng cho việc đi lại

Nếu bạn đang mang theo thuốc của bạn trong một gói lạnh, hãy chắc chắn rằng nó được chấp thuận như một carry-on để lưu trữ trong khoang trên cao. Nó không phải là một ý tưởng tốt để đóng gói thuốc của bạn trong hành lý ký gửi trong trường hợp họ bị mất.

Nếu bạn đang đi du lịch (đặc biệt là ở nước ngoài), nó là hợp lý để mang theo một toa thuốc và thư từ bác sĩ của bạn chỉ ra rằng các loại thuốc là "thuốc mãn tính được cung cấp bởi tiêm để sử dụng cá nhân." Cuối cùng, nếu thuốc của bạn yêu cầu làm lạnh, hãy kiểm tra để chắc chắn rằng có trong tủ lạnh nhỏ trong phòng khách sạn của bạn.

Đến sân bay Extra Early

Có đủ căng thẳng trong du lịch mà không cần cắt nó ở sân bay. Cả hai căng thẳng và gắng sức quá mức có thể gây ra một triệu chứng bùng phát, đưa bạn vào chân sai ngay cả trước khi cuộc hành trình của bạn bắt đầu. Làm cho bạn một ưu tiên và đến 90 phút đến hai giờ trước một chuyến bay nội địa và ít nhất ba giờ trước một chuyến bay quốc tế.

Cho phép mọi người giúp bạn

Nếu chuyến bay của bạn là một chuyến bay đặc biệt dài và gian nan, bạn đừng mặc bản thân bằng cách khoe khoang quãng đường dài trong các sân bay. Nếu cổng của bạn ở xa hoặc bạn có thời gian ngắn để bắt chuyến bay kết nối, hãy gọi điện trước để tổ chức hỗ trợ xe lăn hoặc đi xe điện.

Bạn cũng có thể hỏi về bất kỳ dịch vụ trợ năng nào khác được cung cấp bởi sân bay để đảm bảo an ninh trước chuyến bay và đăng ký dễ dàng hơn. Đừng bao giờ xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ.

Yêu cầu thêm không gian

Nếu một chuyến bay không đầy, hãy xem xét giải thích tình trạng của bạn cho người đó tại quầy đăng ký để xem liệu có bất kỳ hàng trống nào mà bạn có thể trải ra hay không. Ghế trống có xu hướng nằm ở mặt sau của máy bay, nhưng điều này cũng có nghĩa là bạn đang ở gần phòng tắm hơn (luôn là một điểm cộng).

Thông thường, các chuyến bay rất sớm hoặc rất muộn có xu hướng có một hoặc nhiều chỗ trống.

Mặc dù điều này có thể không phải lúc nào cũng phù hợp với lịch biểu của bạn, việc chọn một chuyến bay ngoài lề có thể là một sự cân bằng hợp lý nếu chuyến bay của bạn đặc biệt dài.

Du lịch càng nhẹ càng tốt

Hãy nhớ rằng tất cả mọi thứ bạn đóng gói phải được thực hiện tại một điểm hay cách khác. Làm cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn bằng cách đóng gói càng nhẹ càng tốt. Một cách đơn giản để làm điều này là phối hợp quần áo của bạn và giới hạn chúng thành một bảng màu đơn giản (ví dụ: màu xám và xanh lam hoặc xám và đen).

Mọi người thường sẽ làm cho những sai lầm của đóng gói trang phục cá nhân và ném thêm một vài "chỉ trong trường hợp." Điều này sẽ gần như đảm bảo bạn sẽ được đóng gói nhiều hơn bạn cần.

Thay vào đó, hãy tập trung vào quần áo trộn và kết hợp. Và thay vì mang theo nhiều trang phục, hãy đóng gói các đồ làm sạch cỡ du lịch như Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Soap Sheets, hoặc các gói du lịch Woolite.

Vẫn ngậm nước

Duy trì độ ẩm tốt trên chuyến bay rất quan trọng vì một số lý do. Nó có thể giúp ngăn ngừa táo bón do sự kết hợp của mất nước và thực phẩm máy bay. Nó có thể giảm thiểu một số tác động tiêu cực của độ trễ máy bay, bao gồm mệt mỏi , khó chịu và thiếu tập trung. Thuốc cũng có thể giữ cho đường mũi được ngậm nước và giảm nguy cơ nhiễm trùng trong không khí.

Ngoài ra, tránh uống cà phê, có tác dụng lợi tiểu. Điều tương tự cũng áp dụng đối với rượu, làm giảm sự sản xuất hormone chống bài niệu được cơ thể sử dụng để tái hấp thụ nước.

Ngay cả khi bạn có một vấn đề kiểm soát bàng quang phổ biến trong MS, sự bất tiện của việc phải sử dụng nhà vệ sinh thường xuyên là lớn hơn bởi những lợi ích của việc giữ nước tốt.

Một từ từ

Cuối cùng, cho dù bạn đang đi du lịch cho công việc hay niềm vui, bạn có thể tối đa hóa sự thoải mái của bạn và giảm thiểu các triệu chứng MS của bạn bằng cách chuẩn bị và suy nghĩ trước. Điều đó nói rằng, một cái gì đó là ràng buộc để đi sai. Trong trường hợp này, hãy thử đi với dòng chảy, giữ bình tĩnh, và sử dụng các kỹ năng đối phó tương tự mà bạn sử dụng để quản lý mạnh mẽ các triệu chứng MS của bạn cũng để quản lý snafu du lịch này.

> Nguồn:

Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Gánh nặng của bệnh đa xơ cứng và các chiến lược đối phó của bệnh nhân. BMJ Hỗ trợ Chăm sóc Palliat. Ngày 24 tháng 6 năm 2017

> Zuckerman, J. (2012) Nguyên tắc và thực tiễn của Y học du lịch (Ấn bản thứ hai). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.