Điện thoại thông minh của bạn là một công cụ mạnh mẽ và linh hoạt để chụp thông tin liên quan đến sức khỏe của bạn. Có nhiều cách khác nhau mà điện thoại của bạn có thể thực hiện việc này, chẳng hạn như các ứng dụng hoặc thiết bị phổ biến được mô tả bên dưới. Một số ứng dụng trải rộng trên nhiều danh mục, cho phép người dùng một số cách thu thập thông tin sức khỏe.
Nhập thông tin theo cách thủ công
Đây là cách nguyên thủy nhất để theo dõi thông tin sức khỏe của bạn, cho dù đó là huyết áp, cân nặng, lượng đường trong máu, mức năng lượng hoặc danh sách thuốc của bạn.
Bạn có thể sử dụng các ứng dụng gốc của điện thoại (ví dụ: Ghi chú trên iPhone) hoặc dịch vụ lưu trữ đám mây như Dropbox hoặc Google Drive. Evernote có thể được sử dụng để lưu trữ bất kỳ loại thông tin nào, nhưng nó cũng được tích hợp với các thiết bị cảm biến sức khỏe (xem bên dưới).
Theo dõi chế độ ăn uống và tập thể dục dễ dàng với các ứng dụng MyFitnessPal và SparkPeople. (Giống như nhiều ứng dụng tập thể dục và chế độ ăn uống phổ biến khác, chúng cũng cung cấp các cách khác để theo dõi thông tin của bạn, chẳng hạn như quét mã vạch dinh dưỡng và liên kết với các thiết bị theo dõi hoạt động.) Đặc biệt, những người theo chế độ ăn hạn chế có thể muốn theo dõi lượng dinh dưỡng của họ họ vẫn khỏe mạnh. Cronometer là một ví dụ về một ứng dụng phân tích các bữa ăn hàng ngày của bạn và tính toán nếu bạn đang nhận đủ lượng khoáng chất, vitamin, protein và các chất dinh dưỡng khác dựa trên mức độ hoạt động của bạn.
Chụp thông tin với cảm biến của điện thoại
Các cảm biến được tích hợp trong điện thoại của bạn có thể tự động thu thập các loại thông tin sức khỏe được chọn khi chúng được liên kết với các ứng dụng phù hợp.
Do đó, các ứng dụng tận dụng phần cứng cổ phần của điện thoại để cung cấp các chức năng liên quan đến sức khỏe chuyên biệt.
Một ví dụ phổ biến là theo dõi hoạt động thể chất. Nhiều ứng dụng (ví dụ như RunKeeper) sử dụng GPS của điện thoại để theo dõi các hoạt động ngoài trời như chạy hoặc đi bộ.
Một số ít các ứng dụng (ví dụ như Zombies, Run!) Cũng khai thác gia tốc kế để theo dõi các hoạt động trong nhà như chạy bộ chạy bộ, điều này sẽ không thể đo được bằng GPS.
Sleep Cycle Alarm Clock sử dụng gia tốc kế, với điện thoại đặt dưới nệm của bạn, để theo dõi độ sâu của giấc ngủ. Nhà sản xuất tuyên bố rằng ứng dụng sẽ đánh thức bạn trong khoảng thời gian 30 phút của một giai đoạn ngủ nhẹ.
Tuy nhiên, chất lượng và chiều sâu của giấc ngủ không phải lúc nào cũng tương quan với chuyển động, đặc biệt là đối với những người bị rối loạn giấc ngủ.
Máy ảnh là một cảm biến hữu ích khác. Ứng dụng nhịp tim tức thì của Azumio đo nhịp tim của bạn khi bạn đặt đầu ngón tay lên ống kính máy ảnh. Nó hoạt động bằng cách cảm nhận những thay đổi nhỏ trong màu sắc của ngón tay của bạn mà xảy ra với mỗi nhịp tim. Một số ứng dụng sử dụng ống kính máy ảnh để ước lượng độ bão hòa oxy (nồng độ) trong máu, nhưng chúng có xu hướng kém trong các cửa hàng ứng dụng, với người dùng lưu ý rằng các chỉ số không chính xác khi so sánh với các cảm biến bão hòa oxy chuyên dụng.
Như đã đề cập ở trên, nhiều ứng dụng dinh dưỡng sử dụng máy ảnh để quét nhãn thực phẩm và nhập lượng calo và chất dinh dưỡng vào nhật ký thực phẩm của bạn. Đây là một cách nhanh chóng và không đau để theo dõi thực phẩm, miễn là các sản phẩm bạn đang ăn có nhãn.
Chụp thông tin với cảm biến sức khỏe riêng
Trong khi điện thoại thông minh chính nó là một kỳ quan của công nghệ hiện đại, tiềm năng lớn nhất của nó cho theo dõi sức khỏe có thể nằm trong khả năng kết nối với các cảm biến riêng biệt.
Dưới đây là một số thiết bị bạn có thể kết nối với điện thoại của mình để theo dõi thông tin sức khỏe:
- Trình theo dõi hoạt động như Fitbit, Jawbone, Spark và hàng tá người khác
- Theo dõi huyết áp [Tìm hiểu thêm về cách chọn một máy đo huyết áp .]
- Máy đo đường huyết [Đọc thêm về công nghệ y tế cho bệnh tiểu đường .]
- Pulse đo oxy để đo nhịp tim và độ bão hòa oxy
- Cân
- Theo dõi nhịp tim, giống như thiết bị AliveCor được FDA phê duyệt
- Đồng hồ đo lưu lượng đỉnh để theo dõi kiểm soát hen suyễn
Các nền tảng toàn diện như ứng dụng Apple Health giúp dễ dàng kết hợp tất cả thông tin này với nhau.
Liên kết tới Hồ sơ sức khỏe điện tử của bạn
Phần lớn thông tin sức khỏe của bạn có thể được lưu trữ trong hồ sơ sức khỏe điện tử (EHRs) được duy trì bởi các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
Nhiều EHR hiện cho phép bệnh nhân truy cập thông tin được lưu trữ trong EHR, chẳng hạn như các dấu hiệu quan trọng, thuốc men, kết quả xét nghiệm, cuộc hẹn và tóm tắt về thăm khám.
Bạn có thể truy cập các thông tin này qua cổng thông tin bệnh nhân trên điện thoại của bạn hoặc tải xuống bằng chức năng Nút màu xanh lam. Cũng có thể chuyển dữ liệu từ điện thoại thông minh sang EHR của bạn. Tuy nhiên, nó không phải là hoàn toàn an toàn hoặc linh hoạt để làm điều này trực tiếp. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng một phương pháp liên quan đến một máy chủ cổng chuyên dụng.
Giữ một Lifelog
Người đi bộ luôn cam kết ghi lại tất cả các hoạt động hành vi của họ, chẳng hạn như tập thể dục, ngủ và ăn, và lưu trữ một lượng lớn dữ liệu cá nhân. Những người chạy bộ đầu tiên đã ghi lại cuộc sống của họ bằng tay. Giờ đây, điện thoại thông minh có thể tự động thu thập dữ liệu và tạo ra các vòng đời kéo dài trong một vài năm. Gordon Bell có lẽ là sinh viên nổi tiếng nhất. Một nhà nghiên cứu cũ của Microsoft, Bell đã đeo một chiếc máy ảnh tự động quanh cổ của mình trong nhiều năm. Mục đích của anh là nắm bắt và lưu trữ tất cả dữ liệu được ghi lại và phát triển bộ nhớ hình ảnh được tăng cường bằng máy. Mặc dù ông dừng lại với thí nghiệm, ông đã ảnh hưởng nhiều người trong số những người chạy bộ sau đó. Ứng dụng Lifelogging có thể giúp bạn theo dõi cuộc sống và sức khỏe của bạn trong suốt cả năm. Ví dụ: Instant là người bạn đồng hành sống động tự động mà bạn có thể sử dụng để ghi lại cuộc sống của mình, bao gồm những nơi bạn đến, hoạt động thể dục, ngủ và dành thời gian trên điện thoại của bạn. Tất cả dữ liệu được đặt trên trang tổng quan của bạn. Bạn cũng nhận được báo cáo hàng tuần và có quyền truy cập vào một huấn luyện viên chatbot giúp bạn giải thích dữ liệu của mình. Nếu bạn muốn cụ thể hơn về những gì bạn muốn chụp, Journaly là một tùy chọn khác của cuộc sống. Ứng dụng này tự động ghi lại thời gian, ngày tháng, địa điểm, hoạt động, giấc ngủ và thời tiết, nhưng bạn có thể tùy chỉnh nó và thêm các trường và ghi chú quan trọng cho bạn. Ví dụ, bạn có thể ghi lại thức ăn bạn ăn, sự tập thể dục của bạn và cho dù bạn thiền hay không vào một ngày cụ thể.
Trải nghiệm của người dùng với theo dõi dữ liệu cá nhân
Mặc dù điện thoại thông minh hiện có mặt khắp mọi nơi, không phải tất cả mọi người đều thể hiện sự cởi mở như nhau đối với các công nghệ mới. Ngoài ra, mọi người khác nhau trong động cơ của họ. Một số người sử dụng bộ theo dõi để đạt được mục tiêu sức khỏe, những người khác để kiếm được ưu đãi hoặc ra khỏi sự quan tâm thuần túy trong công nghệ.
Các nghiên cứu cho thấy rằng người dùng mới khác với người dùng có kinh nghiệm khi nói đến theo dõi dữ liệu. Các nhà nghiên cứu Amon Rapp và Federica Cena thuộc Đại học Torino, Italy, phát hiện ra rằng những người dùng ngây thơ thường không quản lý tích hợp các thiết bị theo dõi vào cuộc sống hàng ngày của họ. Sau giai đoạn đầu tiên của sự tò mò, theo dõi sự mệt mỏi có thể trở nên rõ ràng trong nhóm này. Người dùng mới không có động lực làm việc với dữ liệu của họ và không nhất thiết tìm kiếm các giải pháp có thể làm cho dữ liệu hoạt động cho họ. Rapp và Cena lập luận rằng các chiến lược thiết kế mới là bắt buộc nếu chúng ta muốn mọi người theo dõi hành vi sức khỏe của họ trên cơ sở liên tục. Một nghiên cứu về nhận thức của người dùng về các ứng dụng được thực hiện bởi Đại học bang Michigan cũng cho rằng sự chấp nhận có thể cao hơn nếu các nhà cung cấp dịch vụ y tế đề xuất ứng dụng cho bệnh nhân của họ. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ các chuyên gia y tế tiếp thu như thế nào với các công nghệ theo dõi dữ liệu mới.
> Nguồn
> Cvetković B, Szeklicki R, Janko V, Lutomski P, Luštrek M. Giám sát hoạt động theo thời gian thực với dây đeo cổ tay và điện thoại thông minh. Thông tin Fusion , 2017.
> Gaynor M, Waterman J. Thiết kế khung cho cảm biến và thẻ RFID với các ứng dụng chăm sóc sức khỏe. Chính sách và Công nghệ Y tế , 2016; 5: 357-369.
> Kang S, Kang J, Ko K, Công viên S, Mariani S, Weng J. Hiệu lực của một bộ theo dõi ngủ mặc thương mại ở bệnh nhân rối loạn mất ngủ người lớn và tà vẹt tốt. Tạp chí Nghiên cứu Tâm lý học , 2017; 97: 38-44
> Rapp A, Cena F. Thông tin cá nhân cho cuộc sống hàng ngày: Cách người dùng không có trải nghiệm tự theo dõi trước đó tương tác với dữ liệu cá nhân. Tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Máy tính Con người , 2016; 94: 1-17.
> Wei P, Kanthawala S, Shupei Y, Hussain S. Một nghiên cứu định tính về nhận thức của người dùng về các ứng dụng sức khỏe di động. BMC Public Health , 2016; 16 (1): 1-11.