Đo huyết áp (BP) được đo là một phần thường lệ khi đến gặp bác sĩ của bạn. Tuy nhiên, cũng dễ đo HA của bạn ở nhà. Tin tốt là các bài đọc HA tại nhà, khi được thực hiện đúng cách, là một yếu tố dự báo chính xác hơn về nguy cơ tim mạch so với số đo HA được đo tại văn phòng y tế. Ngoài ra, các bản ghi BP tại nhà cũng có thể dự đoán sự tiến triển của bệnh thận và suy giảm chức năng ở người lớn tuổi.
Họ có một số lợi thế so với các bản ghi âm được lấy tại văn phòng của bác sĩ, bao gồm một số lượng lớn các phép đo, chi phí thấp và thực hiện dễ dàng. Tuy nhiên, để có được dữ liệu hữu ích, điều quan trọng là phải có thiết bị được xác thực và thực hiện phép đo chính xác. Bạn nên xem xét đo BP của bạn ở nhà nếu:
- Bạn có một vấn đề BP cao (tăng huyết áp) đã biết. Các số đo HA tại nhà sẽ giúp xác định xem liệu việc điều trị của quý vị có hiệu quả hay không. Nếu BP văn phòng của bạn lớn hơn hoặc bằng 130/85 mm Hg, bác sĩ của bạn có thể sẽ xem xét việc đo lường ngoài văn phòng.
- Bạn hoặc bác sĩ của bạn nghi ngờ rằng bạn có thể bị tăng huyết áp áo trắng, được định nghĩa là BP cao trong phòng y tế, nhưng BP bình thường ở nhà.
- Bạn hoặc bác sĩ của bạn nghi ngờ rằng bạn có thể bị tăng huyết áp đeo mặt nạ, được định nghĩa là BP bình thường trong phòng y tế, nhưng BP cao ở nhà.
BP giám sát để sử dụng nhà có nhiều phong cách khác nhau. Nói chung, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị bạn nên sử dụng một màn hình BP tự động với một dải quấn quanh khớp trên của bạn.
Tự động so với thủ công
Phương pháp đo lường thủ công, truyền thống của BP yêu cầu bạn thổi phồng vòng bít bằng cách bóp một bóng đèn và lắng nghe cách mà xung thay đổi khi vòng bít xẹp. Đây là một kỹ năng kỹ thuật và phức tạp. May mắn thay, màn hình BP tự động làm cho công việc dễ dàng hơn nhiều. Tại một nút bấm, các cuff sẽ thổi phồng và đo BP của bạn vì nó từ từ xì hơi.
Lưu ý: Đo HA bằng máy tự động có thể không chính xác nếu bạn bị rung tâm nhĩ . Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được tư vấn trong tình huống này.
Vị trí của BP Cuff
Cách chính xác và đáng tin cậy nhất để đo HA là sử dụng một dải quấn quanh vùng cánh tay trên, hoặc khu vực bicep, phía trên khuỷu tay.
Nó có thể thuận tiện để sử dụng một máy đo BP ở cổ tay hoặc ngón tay của bạn bởi vì bạn không phải cuộn tay áo của bạn. Tuy nhiên, chỉ số HA với những máy này đặc biệt nhạy cảm với vị trí của cổ tay và ngón tay của bạn. Và các động mạch nhỏ hơn ở cổ tay và ngón tay của bạn (so với cánh tay trên) cũng làm cho các chỉ số BP ít chính xác hơn.
Do đó, không nên sử dụng màn hình cổ tay và ngón tay trừ khi không có lựa chọn thay thế nào khác.
Kích thước của BP Cuff
Hãy chắc chắn rằng các cuff phù hợp đúng cách. Nếu vòng bít quá nhỏ (quá chặt quanh cánh tay của bạn), phép đo HA sẽ tăng lên sai. Nếu vòng bít quá lớn (quá lỏng lẻo), phép đo HA sẽ thấp. Thông thường, màn hình BP sẽ đi kèm với hướng dẫn để xác định xem cuff có đúng kích cỡ cho bạn hay không.
Ghi và gửi bài đọc BP
Hầu hết các còng BP với một màn hình kỹ thuật số sẽ ghi lại vài tuần các bài đọc BP của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn không bị mất những bài đọc như bộ nhớ xóa.
Viết chúng xuống hoặc cắm màn hình vào máy tính hoặc điện thoại thông minh của bạn. Nếu dịch vụ có sẵn, hãy gửi các bài đọc BP trực tiếp đến nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của quý vị . Điều quan trọng đối với bác sĩ của bạn là tính trung bình của nhiều giá trị BP được thực hiện trong một khoảng thời gian. Do đó, nhiều chuyên gia khuyên bạn nên giữ một cuốn nhật ký huyết áp tại nhà. Một nghiên cứu gần đây của Giáo sư James Sharman thuộc Đại học Tasmania, Australia cho thấy rằng nếu ít nhất 30% trong số 10 lần đo huyết áp tâm thu ở nhà lớn hơn hoặc bằng 135 mm Hg, bệnh nhân có khả năng có máu không kiểm soát được sức ép.
Mặc dù đây chỉ là một ước tính sơ bộ, các bác sĩ có thể sử dụng nó để nhanh chóng đánh giá các mục từ nhật ký BP tại nhà.
Màn hình được xác thực
Tham khảo bảng xếp hạng BP trên cánh tay này và chọn loại được khuyến nghị cụ thể. Thông tin dữ liệu cập nhật được cung cấp bởi dabl ® Educational Trust, một tổ chức giáo dục phi lợi nhuận có nhiều chuyên gia về đo huyết áp trên bảng tư vấn của họ.
Định vị cơ thể
Vị trí cơ thể của bạn ảnh hưởng đến huyết áp của bạn. cho dù bạn đang sử dụng loại màn hình nào.
Có những điểm chính cần nhớ trước và trong quá trình đo HA.
Trước khi đo BP của bạn:
- Không hút thuốc, uống đồ uống có cồn hoặc có cồn hoặc tập thể dục trong vòng 30 phút trước khi đo huyết áp.
- Rỗng bàng quang của bạn.
- Nghỉ ngơi lặng lẽ trong 5 phút trước khi đo HA.
Khi đo huyết áp của bạn:
- Ngồi trên ghế với lưng của bạn được hỗ trợ và bàn chân phẳng trên mặt đất.
- Đừng băng qua chân hoặc mắt cá chân của bạn.
- Hỗ trợ cánh tay của bạn trên một bàn để cánh tay trên của bạn (bicep) thậm chí là với trái tim của bạn. Đừng để cánh tay của bạn dangle ở bên cạnh bạn, và không tăng nó quá cao.
- Xoay lòng bàn tay lên.
- Đặt vòng bít BP xung quanh cánh tay trần trên của bạn, một inch phía trên nếp gấp khuỷu tay của bạn.
- Nhấn nút bắt đầu trên màn hình. Còng sẽ tự động thổi phồng và đọc BP của bạn khi nó xì hơi.
- Lấy hai hoặc ba bài đọc, cách nhau một phút.
Nó cũng là một ý tưởng tốt để kiểm tra giám sát BP của bạn chống lại một trong văn phòng bác sĩ của bạn để xem nếu có một sự khác biệt trong các bài đọc.
> Nguồn
> Cohen J, Cohen D. Tích hợp huyết áp ngoài văn phòng trong chẩn đoán và quản lý tăng huyết áp. Báo cáo tim mạch hiện tại , 2016, 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Hướng dẫn về theo dõi huyết áp tại nhà: Một tuyên bố của Mạng lưới HOPE Châu Á. Tạp chí tăng huyết áp lâm sàng , 2018, 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, phương pháp Nelson M. Pragmatic sử dụng nhật ký huyết áp để đánh giá kiểm soát huyết áp. Biên niên sử Y học gia đình , năm 2016, 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Trang chủ theo dõi huyết áp: Làm thế nào tốt một yếu tố dự báo nguy cơ lâu dài? . Báo cáo tăng huyết áp hiện tại , 2011; (3): 192