Nhà văn Norman Cousins nói, "Thuốc không phải lúc nào cũng cần thiết, nhưng niềm tin phục hồi luôn luôn là". Là một bệnh nhân tuyến giáp, niềm tin của bạn, và kế hoạch của bạn để nhận được tốt và ở lại tốt luôn luôn sẽ là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể của bạn.
Đối với hầu hết chúng ta, không có viên thuốc ma thuật nào đảm bảo rằng chúng ta có thể sống tốt với bệnh tuyến giáp. Đúng hơn, bí mật là một cách tiếp cận pha trộn cả khoa học và nghệ thuật sống tốt.
Nó luôn luôn là quan trọng để có bác sĩ đúng và nhận được trên các phương pháp điều trị đúng. Điều này là rất cần thiết. Khoa học về sinh hoạt cũng dựa vào việc giải quyết bất kỳ sự mất cân bằng nội tiết tố hoặc hóa học và các vấn đề sức khỏe nào có thể cản trở. Đối với điều này, một quan hệ đối tác sản xuất với chăm sóc, chăm sóc sức khỏe thông minh các học viên sẽ đưa bạn một chặng đường dài.
Theo như nghệ thuật sống tốt, điều đó mở ra một thế giới đầy đủ các cơ hội. Bạn có thể khám phá phương pháp điều trị thay thế và tích hợp chúng vào điều trị tổng thể của bạn, học cách phát triển một thái độ tích cực, chọn thức ăn để nuôi dưỡng tâm trí và cơ thể hoặc học cách trao quyền cho chính mình để tiến lên thay mặt bạn.
Cuối cùng, thành công bắt đầu với một niềm tin cơ bản trong sự phục hồi của riêng bạn. Có, vấn đề tuyến giáp có thể không dễ dàng để giải quyết hoàn toàn, và, có, nhiều bác sĩ có thể không đầu tư nhiều năng lượng vào việc giúp bạn đáp ứng những thách thức của vấn đề ... nhưng để lại điều đó.
Bạn phải có đức tin và tin rằng bạn có thể phục hồi và tiếp tục sống tốt.
Chúng ta hãy xem xét một số cách tiếp cận khác nhau để giúp bạn sống tốt.
Tìm điều trị tuyến giáp phải
Cho dù bạn mắc bệnh Graves và đang xem xét giá trị của thuốc antithyroid , iốt phóng xạ (RAI), và phẫu thuật, hoặc bạn đang hypothyroid, và so sánh levothyroxine , điều trị T4 / T3, và điều trị tuyến giáp tự nhiên , điều quan trọng là điều trị đúng.
Thuốc antithyroid có thể không kiểm soát được cường giáp, hoặc gây tác dụng phụ, trong khi RAI hoặc phẫu thuật sẽ giải quyết mọi thứ dễ dàng hơn.
Tìm đúng cách điều trị hoặc dùng thuốc đúng liều không phải là quá trình tự động cho mọi người, và có thể yêu cầu một số thử nghiệm và kiên nhẫn. Đó là một quá trình thử và lỗi. Bạn có thể phải trải qua quá trình này định kỳ, nhưng nó có giá trị nó để đảm bảo bạn đang nhận được đúng thuốc và liều lượng bạn cần.
Tìm một bác sĩ tuyệt vời (và thoát khỏi một người xấu)
Bác sĩ đúng là một phần quan trọng - gần như thiết yếu - sống tốt. Bạn có lẽ có thể sống tốt mặc dù bác sĩ của bạn, nếu bạn thực sự không có lựa chọn nào khác để làm việc với một bác sĩ HMO bạn đang mắc kẹt với, hoặc chỉ nội tiết trong phạm vi 500 dặm. Tuy nhiên, khi bạn có một sự lựa chọn, một trong những điều quan trọng nhất bạn có thể làm là tìm một bác sĩ tuyệt vời và để lại những cái xấu đằng sau .
Giáo dục bản thân về bệnh tuyến giáp và sức khỏe
Chúng tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của việc bạn thực sự hiểu bệnh tuyến giáp. Bạn phải tự mình tìm hiểu những gì đang xảy ra, vì vậy bạn có thể đặt câu hỏi đúng, thảo luận về các lựa chọn với bác sĩ của bạn và tìm một bác sĩ khác nếu bạn không có ý nghĩa.
Giúp giáo dục
Một điều quan trọng mà tất cả mọi người mắc bệnh tuyến giáp có thể làm là giúp giáo dục người khác và sửa những quan niệm sai lầm phổ biến về tình trạng này.
Ví dụ, rất ít người biết nhiều về suy giáp, ngoài việc không công bằng mô tả nó là "một căn bệnh khiến phụ nữ trung niên béo phì". Đặc tính không chính xác, không chính xác này là một phần lý do khiến bệnh thường bị bỏ qua và không được chẩn đoán bởi các bác sĩ, và tại sao lại có rất ít sự quan tâm trong việc tìm kiếm phương pháp điều trị và chữa trị tốt hơn. Một phần của cuộc sống tốt là đảm bảo rằng những người khác hiểu và làm một phần của bạn để nâng cao nhận thức.
Khi bạn gặp phải sự thiếu hiểu biết hoặc quan niệm sai lầm, hãy dành thời gian để giải thích tình hình. Bạn thậm chí có thể muốn bắt đầu nhóm hỗ trợ tuyến giáp của riêng bạn, để giúp các bệnh nhân tuyến giáp khác.
Hãy kiên nhẫn và kiên trì
Ngay cả với phương pháp điều trị tốt nhất hoặc thuốc đúng, bạn không thể mong đợi phép lạ qua đêm, vì vậy kiên nhẫn là điều cần thiết ở tất cả các giai đoạn điều trị. Nhưng kiên nhẫn không có nghĩa là không hành động. Một trong những khía cạnh khó khăn nhất của một tình trạng mãn tính như suy giáp là cần phải được cả bệnh nhân và kiên trì cùng một lúc. Bạn không thể từ bỏ việc cố gắng tìm ra câu trả lời đúng , bác sĩ phù hợp hoặc điều trị đúng.
Bao quanh bản thân bạn với hỗ trợ cá nhân
Một khía cạnh của cuộc sống tốt với bất kỳ bệnh mãn tính là xung quanh mình với những người hỗ trợ. Vợ chồng, thành viên gia đình, bạn bè, trẻ em, đồng nghiệp, thành viên nhóm hỗ trợ — tất cả đều có thể đóng góp một phần trong việc giúp khuyến khích bạn trở lại với sức khỏe tốt. Điều cuối cùng bạn cần là một người không tin rằng bạn đang bị bệnh, làm cho bạn vui vẻ, hoặc không làm bạn bớt lo lắng khi bạn không khỏe.
Một số người phối ngẫu và bạn bè tốt nhất là những người dành thời gian để hiểu bệnh tuyến giáp, để họ có thể hiểu bạn. Khuyến khích bạn bè, bạn đời hoặc vợ / chồng đi khám bác sĩ với bạn, đặt câu hỏi và tìm hiểu xem bạn đang trải qua những gì. Nó sẽ làm cho thời gian khó khăn hơn dễ hiểu hơn.
Có rất nhiều nhóm hỗ trợ trực tuyến và một số người trực tiếp cũng có thể giúp bạn. Nhưng hãy cẩn thận rằng bạn không thuộc nhóm hỗ trợ chỉ tập trung vào các triệu chứng để loại trừ các giải pháp. Bạn không muốn một nhóm có một chương trình cụ thể, tức là, để mua bổ sung cụ thể hoặc một nhóm có thiên vị chống lại hoặc quy tắc ngăn chặn cuộc thảo luận của tất cả các tùy chọn của bạn. Có, ví dụ, một số nhóm hỗ trợ trực tuyến, nơi người kiểm duyệt không khuyến khích hoặc thậm chí ngăn chặn thảo luận về các phương pháp điều trị tự nhiên và thay thế. Hãy chắc chắn kiểm tra các nhóm trước khi tham gia.
Đừng sợ bị dính vào chính mình
Từ thông dụng cho điều này là "trao quyền", nhưng chúng ta hãy gọi nó là gì - có khả năng tự mình gắn bó với các bác sĩ và chuyên gia y tế. Đây là một kỹ năng hoàn toàn cần thiết cho bất kỳ ai có vấn đề sức khỏe mãn tính bởi vì bạn sẽ dành thời gian với các học viên y tế. Không có thời gian lãng phí thời gian và tiền bạc được giảng dạy tại hoặc bò bởi bác sĩ của bạn. Học cách tự mình lên tiếng, nói lên và nói hòa bình của bạn.
Bạn có thể đối mặt với một số phản đối từ các bác sĩ bướng bỉnh hoặc cũ, nhưng đó là cuộc sống của bạn và sức khỏe của bạn.
Bác sĩ tích hợp Dr. Don Michael có một số lời khuyên:
Tôi nói với tất cả các bệnh nhân của tôi, "đừng tin bất kỳ tài liệu nào một cách mù quáng, ngay cả tôi. Nghe, đặt câu hỏi, mang một người bạn hoặc người thân hoặc vợ / chồng, chọn bạn cẩn thận hơn thợ máy của bạn, đừng ngại đi đâu đó. Đây không phải là cha mẹ của bạn, bạn không phải là một đứa trẻ, và bạn xứng đáng được tôn trọng và trả lời. " Sau khi mất một người mẹ, một người anh em, và khoảng 20 năm của cuộc đời tôi để chẩn đoán, không được điều trị suy giáp, tôi thực sự cảm thấy rằng đây là một trận chiến cho cuộc sống của chúng tôi. Không có tù nhân, chiến đấu như cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó ... nó có.
Lắng nghe và tin tưởng cơ thể của bạn
Lắng nghe và tin tưởng vào cơ thể và bản năng của chính bạn là một phần quan trọng trong việc sống tốt. Điều này có thể khó khăn nếu bạn chưa được chẩn đoán và được cho biết thời gian và thời gian một lần nữa "nó trong đầu của bạn", hoặc "nó không phải là tuyến giáp của bạn."
Nếu bạn lắng nghe cơ thể của bạn và tin tưởng vào bản năng của riêng bạn, bạn có thể có thể trở nên khá tốt trong việc theo dõi mức độ tuyến giáp của chính bạn.
Phát triển một số quan điểm và nhìn xa hơn vấn đề tuyến giáp của bạn
Khi bạn có một tình trạng như bệnh tuyến giáp, có thể ảnh hưởng đến rất nhiều khía cạnh của sức khỏe của bạn, có xu hướng đưa nó đến cùng cực. Đôi khi bạn sẽ muốn đổ lỗi tất cả mọi thứ từ đau răng mới nhất của bạn đến một móng chân mọc ngược trên tuyến giáp của bạn.
Bạn có thể kết thúc nâng cao tuyến giáp đến một mức độ quan trọng dẫn bạn tin rằng tinh chỉnh điều trị tuyến giáp của bạn là một chữa bệnh-tất cả cho tất cả mọi thứ. Và nếu điều đó không hiệu quả, bạn có thể sẽ cảm thấy một cảm giác tuyệt vọng. Đó là khi nó rất hữu ích để có một bước trở lại khi điều trị dường như thất bại và nhìn vào các chức năng khác nhau liên quan của cơ thể, trước khi giả định rằng tuyến giáp là cốt lõi của tất cả các vấn đề.
Giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn
Căng thẳng có ảnh hưởng lớn đến mối quan tâm về sức khỏe mãn tính như bệnh tuyến giáp. Căng thẳng làm trầm trọng thêm cường giáp và thay đổi nhu cầu cơ thể của bạn cho hormone tuyến giáp trong suy giáp, một nhu cầu mà không thể luôn luôn được đáp ứng trên một liều lượng cố định. Căng thẳng cũng tạo ra các hóa chất não góp phần gây trầm cảm, lo lắng và các bệnh khác. Khi bạn giảm căng thẳng, bạn gây ra những thay đổi trong não và hệ miễn dịch thực sự làm tăng khả năng chống lại bệnh tật.
Xem xét các yếu tố gây căng thẳng khác nhau trong cuộc sống của bạn với một mắt hướng tới giảm hoặc loại bỏ càng nhiều càng tốt. Tập thể dục, thực hành tâm trí như yoga và T'ai Chi, kỹ thuật thở sâu, thiền định, băng thư giãn, và cầu nguyện tất cả có thể cực kỳ hiệu quả. Điều quan trọng là phải tìm các phương pháp phù hợp với bạn và chủ động thực hành chúng, đồng thời loại bỏ hoặc giảm các yếu tố căng thẳng mà bạn có thể kiểm soát.
Một nguồn chính của căng thẳng về thể chất là không ngủ đủ giấc. Nhiều người trong chúng ta nhận được ít hơn so với đề nghị bảy đến tám giờ mỗi đêm , và kết thúc kiệt sức, và cạn kiệt. Giấc ngủ là một cách quan trọng để giúp khôi phục lại chức năng miễn dịch, và nếu bạn thỏa hiệp về giấc ngủ, nó chắc chắn sẽ thêm vào mức độ căng thẳng của bạn.
Tập thể dục
Tập thể dục có rất nhiều lợi ích tích cực cho tất cả mọi người, bao gồm cả bệnh nhân tuyến giáp, rằng nó nên được bao gồm trong nỗ lực chăm sóc sức khỏe của mọi người. Trừ khi bạn đang cố gắng giảm cân, kiểu tập thể dục không quan trọng bằng cách kết hợp một số hoạt động hàng ngày vào cuộc sống của bạn. Làm vườn, nhảy múa, làm việc nhà — tất cả đều có thể được coi là tập thể dục. Nhưng có khả năng bạn sẽ gắn bó với nó nếu đó là một hoạt động bạn thực sự thích thú. Và hãy nhớ rằng, bất kỳ bài tập nào cũng là một sự giúp đỡ. Cho dù đó là điều gì đó khá thư giãn như tai chi hay yoga hay chạy marathon, hãy tìm bài tập bạn thích mà bạn có thể làm thường xuyên.
Duy trì một cảm giác hài hước
Doris Lessing viết: "Tiếng cười là theo định nghĩa lành mạnh." Cô ấy đã đúng. Một cảm giác hài hước đi một chặng đường dài trong việc đối phó với bệnh tật.
William F. Fry, MD, thuộc Đại học Stanford, một chuyên gia trong ba mươi năm qua về tác động sinh lý của sự hài hước, đã nói rằng ông tin rằng tiếng cười thực sự có thể kích hoạt những thay đổi thể chất giúp giảm đau. Người ta nghĩ rằng tiếng cười khiến não giải phóng các hormon gây ra sự giải phóng endorphin, thuốc giảm đau tự nhiên của cơ thể. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếng cười thực sự có thể cải thiện hệ miễn dịch. Cuối cùng, sự hài hước hoạt động như một loại vắc-xin quan trọng, bảo vệ hệ miễn dịch tinh thần và cảm xúc của bạn, và có thể giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi những ảnh hưởng của stress, đặc biệt là do bệnh mãn tính lâu dài.
Duy trì thái độ tích cực và Outlook
Tình trạng cảm xúc tích cực thực sự có thể giúp ngăn ngừa bệnh tật và thậm chí kéo dài tuổi thọ, theo nghiên cứu. Lý thuyết là người lạc quan hơn, ít căng thẳng hơn trên cơ thể theo thời gian. Khi có ít căng thẳng, cơ thể phát triển mạnh, có thể ngăn ngừa nhiễm trùng tốt hơn, và có nhiều nguồn lực hơn để cống hiến cho việc chữa lành.
Mục đích để thực sự sống tốt
Cuối cùng, sống tốt với bệnh tuyến giáp có nghĩa là quyết định rằng bạn sẽ là một người đi du lịch qua cuộc sống, tăng lên trên tình trạng tuyến giáp của bạn. Bạn cuối cùng có thể học cách sống với nó, làm việc xung quanh nó, thậm chí ngược lại hoặc chữa trị nó, nhưng bằng cách nào đó, bạn sẽ sống tốt.
Một phần của cuộc sống tốt cũng đang được thực tế. Ngay cả khi bạn không thể chữa trị được, bạn vẫn có thể phấn đấu để được chữa lành.
Chỉ có bạn mới có thể quyết định xem bạn đã thực sự làm mọi thứ bạn có thể làm và quan trọng hơn, muốn làm - cảm thấy tốt hơn. Chỉ có bạn mới có thể quyết định liệu bạn có đủ thời gian, thử đủ loại thuốc tuyến giáp khác nhau hay không, hãy khám phá từng chế độ ăn, từ chế độ ăn low-carb đến low-fat đến low-cal, xử lý các khía cạnh cơ thể của bệnh mãn tính , v.v.
Nhưng nếu bạn đã thực sự làm mọi thứ mà cá nhân bạn có thể làm, thì bước tiếp theo là chấp nhận và tiếp tục. Nó quyết định rằng đó là thời gian để tập trung vào được chữa lành, thay vì được chữa khỏi.
Người duy nhất có thể cho phép bạn từ bỏ và tiếp tục là bạn. Nhưng xin vui lòng biết rằng khi bạn di chuyển trên, có rất nhiều người trong chúng ta di chuyển trên bên phải cùng với bạn.
Những thăng trầm về sức khỏe có thể luôn ở đó cho những người bị bệnh tuyến giáp, nhưng có một thứ không có thuốc viên hoặc chuyên gia nội tiết hay thảo dược có thể thay đổi, và đó là cách chúng ta chọn sống cuộc sống, và liệu sức khỏe của chúng ta có kiểm soát được hay không. ngược lại. Bạn có sức mạnh bên trong bạn để sống tốt.