Bệnh tim giết chết nhiều người ở Hoa Kỳ mỗi năm hơn tất cả các dạng ung thư kết hợp. Hầu hết các trường hợp tử vong này xảy ra do nhồi máu cơ tim ở những người mắc bệnh động mạch vành (CAD). Khi ngày càng có nhiều người áp dụng lối sống lành mạnh cho tim và dùng thuốc làm giảm nguy cơ đau tim, tử vong do CAD đang giảm. Nhưng 10 huyền thoại về bệnh tim và các phương pháp điều trị được thảo luận dưới đây vẫn ngăn cản nhiều người thực hiện các bước cần thiết để tránh đau tim.
1 -
Hai đến ba giờ tập thể dục mạnh mẽ một tuần là cần thiết để mang lại lợi ích cho trái tim của bạn.Năm hoặc sáu phiên hoạt động vừa phải đến mạnh mẽ một tuần sẽ giảm nguy cơ tử vong do CAD và ung thư. Nhưng bạn không cần phải là một người tập thể dục hay thậm chí là một chiến binh cuối tuần để được hưởng lợi. Bạn phải ra khỏi ghế sofa và di chuyển. Trái tim của bạn sẽ được hưởng lợi từ bất kỳ hoạt động nào bạn làm — và bạn càng làm nhiều, bạn càng có lợi nhiều. Đi cầu thang thay vì thang máy, đi bộ xung quanh một trung tâm mua sắm, hút bụi nhà của bạn, hoặc cào lá. Nhắm mục tiêu 30 phút hoạt động mỗi ngày — được chia thành các phân đoạn từ 10 đến 15 phút là tốt — và trái tim của bạn sẽ cảm ơn bạn.
2 -
Một số “siêu thực phẩm” nhất định có thể ngăn ngừa bệnh tim.Không có thức ăn nào sẽ ngăn ngừa bệnh tim. Các loại thực phẩm như quả việt quất, quả lựu, quả óc chó và cá có lợi cho sức khỏe tim mạch, nhưng không thể ngăn cản bạn phát triển bệnh tim. Tuy nhiên, một số chế độ ăn có thể. Chế độ ăn Địa Trung Hải, có ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cá, rau, trái cây và chất béo không bão hòa đơn như dầu ô liu, đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
3 -
Chất béo là xấu cho bạn.Bốn loại chất béo khác nhau được tìm thấy trong thực phẩm và không phải tất cả đều xấu. Chất béo trans là tồi tệ nhất. Những chất béo giả tạo này (nghĩ "được hydro hóa một phần") được sử dụng trong nhiều loại bánh nướng và thực phẩm chế biến làm tăng mức cholesterol LDL. Chất béo bão hòa, từ các sản phẩm động vật như thịt đỏ và bơ, cũng làm tăng mức LDL. Mặt khác, chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa có thể thực sự làm giảm mức LDL của bạn khi được sử dụng thay cho chất béo bão hòa.
4 -
Gen của bạn xác định nguy cơ mắc bệnh tim.Mặc dù di truyền đóng một vai trò ở một số người, 90 phần trăm CAD xảy ra thông qua các lựa chọn lối sống có hại, chẳng hạn như ăn uống kém, hút thuốc và tập thể dục ít. Những lựa chọn này có thể làm tăng mức cholesterol và các chất béo có hại khác trong máu, tăng huyết áp và khiến bạn phát triển hội chứng chuyển hóa hoặc tiểu đường loại 2 - tất cả đều làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn có di truyền dễ bị cholesterol cao, huyết áp cao, hoặc tiểu đường, điều quan trọng là bạn theo lối sống lành mạnh của tim và dùng thuốc để kiểm soát các yếu tố nguy cơ nguy hiểm này để tránh hoặc trì hoãn cơn đau tim.
5 -
Nếu bạn bị huyết áp cao, bạn sẽ biết điều đó bằng các triệu chứng của bạn.Huyết áp cao (tăng huyết áp) được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì nó thường không tạo ra triệu chứng cho đến khi nó gây ra cơn đau tim hoặc đột quỵ. Huyết áp của bạn chỉ có thể được tiết lộ với một vòng bít huyết áp. Bạn nên đọc huyết áp trước 21 tuổi — trước đó, nếu huyết áp cao chạy trong gia đình bạn. Điều này cung cấp một đường cơ sở cho các phép đo được thực hiện trong suốt cuộc đời.
6 -
Tổng mức cholesterol của bạn là phép đo cholesterol quan trọng nhất.Tổng cholesterol bao gồm cả cholesterol tốt (HDL) và cholesterol xấu (LDL). Chúng tôi từng nghĩ rằng một lượng lớn cholesterol tốt sẽ bù lại tác động của mức cholesterol xấu cao, nhưng các nghiên cứu gần đây đã cho thấy điều này không đúng. Mặc dù mức HDL cao chắc chắn là một điều tốt, mức LDL cao có nghĩa là cơ thể của bạn có thể lắng đọng cholesterol trong động mạch - điều này có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ và các vấn đề khác. Điều này làm cho mức LDL là phép đo cholesterol quan trọng nhất.
7 -
Phụ nữ không cần phải lo lắng về bệnh tim.Đàn ông có xu hướng phát triển CAD và bị đau tim ở độ tuổi nhỏ hơn phụ nữ. Nhưng, sau khi mãn kinh, nguy cơ đau tim là như nhau ở phụ nữ như ở nam giới. Trong thực tế, nhiều phụ nữ chết do bệnh tim mỗi năm so với ung thư vú. Tin tốt lành là cơ hội mà một người phụ nữ sẽ sống sót sau cơn đau tim của cô đã tăng 56%, do sự công nhận và quản lý trước đó của CAD. Một lý do phụ nữ không phải lúc nào cũng được chẩn đoán mắc bệnh CAD là nhiều phụ nữ sử dụng ob / gyn làm bác sĩ chăm sóc chính của họ và không bao giờ được khám tim. Phụ nữ nên khám sức khỏe toàn diện với các xét nghiệm tim mạch cơ bản khi trưởng thành sớm. Điều này cho phép các yếu tố nguy cơ được xác định và thảo luận sớm, trước khi chúng tác động đến tim.
số 8 -
Bạn có thể điều trị mức cholesterol LDL rất cao với chế độ ăn uống đơn thuần.Nếu mức LDL của bạn rất cao, bạn sẽ cần một loại thuốc statin hoặc một loại thuốc hạ cholesterol khác để hạ nó xuống. Đó là vì gan của bạn tạo ra khoảng 75% lượng cholesterol trong cơ thể và chế độ ăn uống chỉ chịu trách nhiệm cho 25%. Một chế độ ăn uống lành mạnh cho tim có thể làm giảm LDL của bạn một chút, nhưng việc bổ sung thuốc hạ cholesterol sẽ rất quan trọng nếu bạn có LDL rất cao và tiền sử CAD .
9 -
Phẫu thuật bỏ qua và stenting sửa CAD.Khi CAD gây ra tắc nghẽn trong động mạch của tim, các động mạch khác có thể được sử dụng để bỏ qua máu xung quanh các điểm rắc rối. Phẫu thuật bắc cầu - được biết đến với các bác sĩ phẫu thuật tim như ghép động mạch vành (CABG) —có thể giúp ngăn ngừa cơn đau tim đầu tiên hoặc thứ hai và khiến bạn cảm thấy khỏe hơn. Tuy nhiên, nó không thể chữa được CAD - cũng không thể ngăn cản động mạch đẩy mở ra. Quá trình bệnh gây ra tắc nghẽn vẫn còn.
10 -
Stenting an toàn hơn phẫu thuật bắc cầu.Không có nghi ngờ rằng CABG là phẫu thuật lớn. Nhưng khi nó được lên kế hoạch để ngăn chặn một cơn đau tim, và được thực hiện bởi một bác sĩ phẫu thuật có kinh nghiệm, nguy cơ tác nhân là ít hơn một phần trăm. Stenting ít xâm lấn hơn CABG, cho phép bệnh nhân phục hồi nhanh hơn và an toàn hơn. Một số người có khả năng làm tốt hơn với một thủ tục so với người kia. Trong những trường hợp này, bác sĩ tim mạch hoặc bác sĩ phẫu thuật tim sẽ giải thích tại sao.
Tiến sĩ Gillinov là một bác sĩ phẫu thuật tại Viện Tim mạch và mạch máu Cleveland Clinic, chương trình phẫu thuật tim mạch và tim mạch số 1 của quốc gia được xếp hạng bởi US News & World Report. Ông chủ trì Khoa Phẫu thuật Ngực và Phẫu thuật Tim mạch.