Trước khi bạn ăn khi bạn có IBD

Cuộc sống xã hội của bạn có thể tiếp tục nếu bạn làm một kế hoạch nhỏ

Ăn uống tại nhà hàng hoặc tại các chức năng xã hội có thể là một tình huống khó khăn cho những người mắc bệnh viêm ruột (bệnh Crohn và viêm loét đại tràng). Nó đặc biệt khó khăn khi bạn đang ăn uống với những người bạn biết hoặc thông qua một mối quan hệ chuyên nghiệp hoặc bình thường. Những người này không có khả năng biết về các vấn đề sức khỏe của bạn, và có thể bạn sẽ không muốn đưa nó lên ăn tối.

(Ngoài ra, bạn thậm chí có thể không muốn họ biết.) Khi bạn đang hẹn hò, nó sẽ là tốt đẹp để đặt IBD trên burner trở lại Làm thế nào bạn có thể xử lý một bữa trưa kinh doanh cao cấp hoặc bữa ăn tối lãng mạn mà không mang lại sự chú ý đến vấn đề của bạn ?

Có một kế hoạch nhà hàng

Trước khi bạn rời nhà hàng, hãy quyết định bạn sẽ ăn gì và bạn sẽ ăn bao nhiêu. Nếu bạn sợ rằng bạn sẽ đói và bị cám dỗ để ăn một cái gì đó bạn không nên, có một bữa ăn nhẹ an toàn trước khi bạn rời khỏi.

Peek tại thực đơn nhà hàng

Nếu bạn biết nhà hàng bạn sẽ làm gì, trước tiên hãy làm một chút trinh sát. Nhiều nhà hàng và phòng ăn có các trang web bao gồm thực đơn của họ. Nếu bạn thực sự quan tâm, bạn thậm chí có thể gọi cho nhà hàng và hỏi xem họ có phục vụ bất kỳ món ăn nào bạn biết là "an toàn" cho bạn ăn không.

Tìm nhà vệ sinh đầu tiên

Hãy hỏi chủ nhà hoặc bà chủ nơi nhà vệ sinh nằm trước khi bạn ngồi hoặc ngay sau khi được hiển thị cho bàn của bạn.

Nếu bạn đồng hành ăn uống của bạn không biết về vấn đề sức khỏe của bạn, bạn có thể sử dụng lý do muốn rửa tay trước bữa tối. Bằng cách này, bạn biết nơi các cơ sở được đặt và bạn có thể kiểm tra để chắc chắn rằng họ đang sạch sẽ và thả.

Bỏ qua Cocktail

Đồ uốngcồn có thể không phải là một ý tưởng tốt cho những người bị IBD.

Hãy thử nước lấp lánh hoặc ly cocktail nguyên chất (hoặc “mocktail”) nếu bạn lo lắng về việc xuất hiện sang trọng nhưng không muốn uống. Nếu bạn cần một cái cớ, bạn luôn có thể nói bạn đang dùng thuốc kháng sinh hoặc các loại thuốc khác không tương tác tốt với rượu. Hoặc luôn có chế độ chờ cũ - "Tôi phải tự lái xe về nhà để không uống rượu."

Xem ra cho người khai vị

Các món khai vị như que mozzarella, cánh nóng, khoai tây chiên và các ngón tay gà đều là các loại thực phẩm béo, chiên hoặc sữa có thể không tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Nếu mọi người khác đang có một món khai vị và bạn cảm thấy bị bỏ quên, hãy dùng một ít súp hoặc thay vào bánh mì.

Dự đoán bất kỳ câu hỏi khó xử nào

Không phải mọi người đều lịch thiệp. Ai đó có thể hỏi bạn "Tại sao bạn đặt món gà tại một nhà hàng bít-tết nổi tiếng?" Quyết định trước cách bạn sẽ trả lời. Bạn có thể đề cập đến bệnh tật của bạn một thời gian ngắn nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ được đón nhận. Nếu không, "Tôi đang ăn kiêng" hoặc "Tôi ngừng ăn thịt đỏ và sữa" cũng là những lý do phổ biến khiến không có nhiều câu hỏi hơn.