Tôi có thể ăn gì nếu tôi bị Ợ nóng?

Thực đơn hàng ngày gồm các món ăn và công thức nấu ăn thân thiện với người bị ợ nóng. Các thực đơn dưới đây có chứa các loại thực phẩm tôi thấy là an toàn cho tôi ăn như một người bị GERD. Đây là những thực phẩm lý tưởng cho những người có chế độ ăn ợ nóng. Các gợi ý cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và đồ ăn nhẹ được cung cấp. Mỗi thực đơn bữa tối hiển thị ở đây cung cấp cho một Entree với một liên kết đến công thức để chuẩn bị của nó, cùng với các đề xuất cho các món ăn phụ.

Menu mẫu một ngày

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu hai ngày mẫu

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu ba ngày mẫu

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu bốn ngày mẫu

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu năm ngày mẫu

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mẫu ngày thứ sáu

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mẫu ngày bảy

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mẫu ngày thứ tám

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mẫu ngày chín

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mẫu ngày mười

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mẫu ngày thứ mười một

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Ngày mười hai mẫu đơn

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mười ba ngày mẫu

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mẫu mười bốn ngày

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Trình đơn mẫu mười lăm ngày

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mẫu mười sáu ngày

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mẫu ngày thứ bảy

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mẫu mười tám ngày

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu mẫu ngày thứ chín

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Menu Ngày Hai mươi Mẫu

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối:

--------------------

Trình đơn mẫu hai mươi mốt ngày

Bữa ăn sáng:

Bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng:

Bữa trưa:

Bữa ăn nhẹ MId-Chiều:

Bữa tối: