Hóa ra là cái nóng cũng có thể làm chậm suy nghĩ của chúng ta.
Các nhà nghiên cứu từ Quỹ Kessler, với sự tài trợ của Hiệp hội MS Quốc gia và Viện Y tế Quốc gia, đã tiến hành một nghiên cứu so sánh chức năng nhận thức ở các điều kiện nhiệt độ khác nhau ở 40 người bị đa xơ cứng và 40 người không bị xơ cứng.
Dữ liệu cho thấy những người bị MS ghi được 70% tồi tệ hơn khi kiểm tra trí nhớ và tốc độ xử lý trong những ngày nóng, trong khi những người không có MS ghi điểm giống nhau trong những ngày nóng và lạnh.
Dựa trên những kết quả này, các tác giả của nghiên cứu chỉ ra rằng tính thời vụ thực sự có thể ảnh hưởng đến kết quả thử nghiệm lâm sàng. Ví dụ, nếu những người ghi danh vào thử nghiệm vào mùa hè và được theo dõi trong sáu tháng, một loại thuốc để điều trị rối loạn nhận thức (hoặc nhiều triệu chứng MS khác) có vẻ như nó hoạt động rất tốt, trong thực tế, phần lớn cải tiến này có thể đơn giản là do nhiệt độ giảm.
Điều đó thú vị từ góc độ khoa học, nhưng thông tin này về nhiệt và nhận thức có ý nghĩa gì đối với những người mắc bệnh MS? Không có phương pháp điều trị nào có hiệu quả đối với rối loạn chức năng nhận thức, nhưng có một số điều chúng tôi có thể làm để giúp chính mình.
Yêu cầu chỗ ở tại nơi làm việc
Nếu bạn cảm thấy thoải mái, bạn có thể muốn giải thích cho đồng nghiệp của mình tại nơi làm việc rằng thời tiết nóng khiến mọi thứ trở nên khó khăn hơn cho bạn và bạn muốn làm một công việc tốt, nhưng cần một chút giúp đỡ. Hãy cụ thể trong những gì bạn muốn.
Ví dụ, bạn có thể yêu cầu được chuyển từ một tình huống đã có bạn bên ngoài trong những tháng nóng. Bạn có thể yêu cầu quạt hoặc nhiệt độ thấp hơn trong văn phòng của bạn. Một tủ lạnh nhỏ để bảo quản nước lạnh hoặc một túi nước đá cũng có thể hữu ích. Nếu bạn thấy mình đổ mồ hôi tại nơi làm việc, bạn có thể hỏi về mặc quần áo nhẹ hơn, nhẹ hơn trong những tháng mùa hè.
Giảm thiểu sự hỗn loạn trong môi trường của bạn
Nhiều người trong chúng ta là kẻ thù của chính mình khi nói đến rối loạn chức năng nhận thức. Chúng tôi cố gắng để đa nhiệm trong khi sống trong một thế giới với tiếng ồn liên tục và lộn xộn, dẫn đến một chu kỳ căng thẳng và thất vọng.
Hãy thử những mẹo đơn giản này để giảm thiểu sự hỗn loạn trong nhà và môi trường làm việc của bạn, đặc biệt là vào mùa hè khi bạn có thể thấy mình ở trong nhà nhiều hơn.
- Dọn dẹp nhà bạn thường xuyên — nhận cả gia đình tham gia, giao công việc cho từng thành viên
- Ném ra hoặc tặng quần áo, đồ chơi và đồ đạc bạn không còn sử dụng nữa
- Tắt tivi và tận hưởng thời gian yên tĩnh hoặc gia đình
- Tập trung vào một điều tại một thời điểm - khi bạn nói chuyện trên điện thoại, chỉ cần tập trung vào cuộc trò chuyện. Không đồng thời sửa bữa tối, lướt trên Internet và theo dõi trẻ mới biết đi
Giữ lạnh
Để giúp suy nghĩ và trí nhớ của bạn, bạn cần phải giữ bình tĩnh. Trong những tháng nóng hoặc nếu bạn dự đoán một môi trường đầy mồ hôi hoặc tràn ngập, hãy chuẩn bị sẵn các thiết bị làm mát như áo gi-lê, đồ uống lạnh, khăn ẩm để đặt trên cổ hoặc cổ tay, quạt di động, dù che hoặc mũ che bóng và bông nhẹ quần áo.
Một từ
Hãy đối xử tử tế với bạn. Thật dễ dàng để làm bạn khó chịu hoặc thất vọng khi bạn không hoàn thành công việc của mình và / hoặc bạn quên mọi thứ.
Nhưng cuối cùng, nó không phải là hữu ích để trở nên bối rối và tự ti. Thay vào đó, khi bạn cảm thấy những cảm xúc này xảy ra, hãy cố gắng làm chậm phản ứng của bạn với mọi thứ và tìm ra cách làm cho tình huống ngay lập tức của bạn tốt hơn.
Đôi khi, bỏ tất cả mọi thứ và có một ly trà đá lạnh lớn, đủ để làm xáo trộn sự tiêu cực. Lần khác, có thể mất nhiều nỗ lực hơn, như một vòi sen mát mẻ hoặc một cuộc gọi điện thoại cho một người bạn. Dù nó là gì, hãy nhớ để được tốt cho chính mình.