Lời khuyên về đối phó với rối loạn chức năng thần kinh trong MS
Suy giảm nhận thức là một thuật ngữ y khoa được sử dụng để mô tả sự mất mát của một số chức năng tâm thần bao gồm học tập, trí nhớ, nhận thức và giải quyết vấn đề. Trong khi chúng ta có xu hướng liên kết thuật ngữ với bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer , nó không phải luôn luôn nghiêm trọng hoặc suy nhược.
Gần 50 phần trăm những người bị bệnh đa xơ cứng (MS) sẽ trải qua một số dạng rối loạn chức năng nhận thức trong quá trình bệnh của họ.
Ban đầu, các dấu hiệu có thể rất tinh tế đến mức mọi người không chú ý đến chúng. Vào những lúc khác, những trở ngại tinh thần có thể được quy cho tất cả mọi thứ từ việc già đi chỉ đơn giản là mệt mỏi.
Do cách thức tiến triển của bệnh và các bộ phận của hệ thần kinh trung ương, người bị rối loạn chức năng nhận thức liên quan đến MS thường bị suy giảm trí nhớ, sự chú ý, tập trung, xử lý thông tin, nhận thức thị giác, kỹ năng nói và các chức năng điều hành như vậy như lập kế hoạch hoặc ưu tiên.
Trên một lưu ý tích cực, trong khi các kỹ năng nhận thức có thể bị ảnh hưởng, các chức năng khác của não như trí tuệ, kỹ năng đàm thoại, đọc hiểu và trí nhớ dài hạn sẽ vẫn bị ảnh hưởng.
Các loại suy giảm nhận thức
Các triệu chứng của suy giảm nhận thức liên quan đến MS có thể thay đổi từ người này sang người khác. Hơn nữa, mức độ nghiêm trọng và tần suất của các triệu chứng cũng có thể dao động, từ các sự kiện liên tục đến các rối loạn suy nhược dai dẳng hơn.
Trong số các triệu chứng phổ biến hơn:
- Thâm hụt bộ nhớ ngắn hạn là không có khả năng nhớ các nhiệm vụ hoặc sự kiện đơn giản, gần đây. Nó có thể là vô hại như không thể nhớ một số điện thoại bạn chỉ cần nhìn vào, quên nếu bạn đã uống thuốc của bạn hay không, hoặc mất theo dõi những gì bạn vừa nói về.
- Vấn đề với khái niệm trừu tượng liên quan đến khái niệm vô hình, ý tưởng, hoặc lý thuyết mà chúng ta không thể có được đầu của chúng tôi xung quanh. Đó là về việc không thể khái niệm hóa những thứ cần thiết để lập kế hoạch hoặc hành động. Tóm tắt khái niệm hóa là chìa khóa để học tập và lập kế hoạch.
- Thâm hụt sự chú ý có nghĩa là dễ bị phân tâm hoặc không thể giữ cho tâm trí của bạn về nhiệm vụ trong tầm tay.
- Xử lý thông tin chậm chạp đơn giản có nghĩa là bạn mất nhiều thời gian hơn để xử lý những gì bạn đang đọc, nghe, hoặc trải nghiệm thông qua các giác quan của bạn. Kết quả là, bạn có thể bị lạc vì bạn ít có khả năng xử lý thông tin không gian hoặc ít có khả năng hiểu các tín hiệu xã hội trong các cuộc hội thoại hoặc cuộc họp.
Nguyên nhân của suy giảm nhận thức
Trong khi nhiều triệu chứng của bệnh suy giảm nhận thức do MS liên quan đến những tình trạng khác như rối loạn thiếu tập trung (ADD) hoặc rối loạn lo âu xã hội (SAD), nguyên nhân rất khác nhau.
MS được đặc trưng bởi một phản ứng miễn dịch bất thường gây ra thiệt hại tiến bộ cho lớp phủ bảo vệ của các tế bào thần kinh (được gọi là vỏ myelin ) và sự hình thành các tổn thương trên khắp các bộ phận của hệ thần kinh trung ương.
Hơn nữa, bệnh có thể gây teo và co rút ở một số phần nhất định của não và tủy sống, bao gồm cả callosum corpus kết nối bên phải và bên trái của não.
Cuối cùng, các triệu chứng khác nhau tùy theo nơi chấn thương nằm và có thể phức tạp bởi các triệu chứng điển hình khác của MS như trầm cảm và mệt mỏi .
Mức độ nghiêm trọng của triệu chứng
Các vấn đề nhận thức đôi khi đủ nghiêm trọng để can thiệp vào công việc hoặc bất kỳ tình huống nào đòi hỏi suy nghĩ nhanh hoặc phức tạp. Ngay cả trong các tình huống xã hội, sự lúng túng và lo âu có thể phát triển khi các dấu hiệu rối loạn chức năng trở nên rõ ràng hơn. Cách ly không phải là không phổ biến.
Mặt khác, hiếm khi một người bị MS phát triển loại chứng mất trí được nhìn thấy trong bệnh Alzheimer hoặc sau một cơn đột quỵ. Khi nó xảy ra, nó có xu hướng xảy ra nhiều hơn cho những người bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi các bệnh liên quan đến MS nghiêm trọng khác.
Đối phó với rối loạn nhận thức MS
Nghiên cứu về điều trị suy giảm nhận thức ở MS vẫn còn trong giai đoạn đầu. Các loại thuốc thay đổi bệnh hiện tại có thể giúp giảm nhẹ bằng cách ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Các phương pháp điều trị thử nghiệm khác đang được khám phá nhưng, cho đến nay, không có phương pháp nào được chứng minh là chủ động đảo ngược các triệu chứng suy giảm.
Điều này không có nghĩa là không có gì bạn có thể làm. Trong thực tế, bằng cách trở nên nhận thức rõ hơn về tình trạng của bạn, bạn thường có thể tìm cách "làm việc xung quanh" mọi thách thức bạn có thể phải đối mặt và điều chỉnh lối sống của bạn để đối phó tốt hơn.
- Bắt đầu bằng cách quản lý tâm trạng của bạn. Nếu bạn đang trải qua những thay đổi về tinh thần hoặc cảm xúc, bạn không thể giải thích, hãy đi khám bác sĩ và kiểm tra. Trong một số trường hợp, bạn có thể gặp các triệu chứng trầm cảm không chỉ phổ biến ở những người mắc bệnh MS mà còn có thể điều trị được.
- Tìm hỗ trợ. Thay vì tự mình đối phó, hãy quay sang gia đình, bạn bè, cố vấn hoặc nhóm hỗ trợ. Càng có nhiều mối quan tâm này được mở ra, bạn càng ít bạn sẽ cảm thấy cần phải giấu chúng, tha thứ cho họ, hoặc giảm thiểu chúng. Cô lập có lẽ là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm.
- Lên kế hoạch cho ngày của bạn. Luôn luôn lên lịch công việc khó khăn nhất của bạn cho thời gian trong ngày khi bạn cảm thấy sắc nét nhất. Bằng cách làm, vì vậy bạn có thể làm việc hiệu quả và tốt hơn để có thể ưu tiên các nhiệm vụ.
- Bồi thường cho những thiếu sót. Nếu bộ nhớ của bạn kém, hãy tập trung vào tổ chức. Nếu bạn cần phải học một cái gì đó mới, mất thêm thời gian để thực hành và thực hiện nhiều ghi chú để tham khảo. Nếu bạn gặp vấn đề về sự chú ý, hãy đặt thời gian hoàn thành một hoạt động và sử dụng báo thức để giữ cho bạn đúng tiến độ (hoặc nhắc bạn nếu bạn không theo dõi).
- Tập thể dục bộ não của bạn. Trong khi bộ não của bạn không phải là một cơ bắp, nó hoạt động như một. Bạn càng cung cấp cho nó một workout (với arithmetics tâm thần, trò chơi bộ nhớ, câu đố), bạn càng có nhiều khả năng bạn sẽ giữ lại một số chức năng xử lý chính. Đừng để bộ não của bạn đi đến mush.
- Ngủ đủ. Tránh bất cứ điều gì có thể kích thích bạn trước khi đi ngủ và cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng một lúc mỗi ngày, kể cả cuối tuần.
> Nguồn:
> Gingold, J. (2011) Đối mặt với những thách thức nhận thức của Multiple Sclerosis (2nd Edition). New York, New York: Xuất bản Y khoa Demos.
> Xã hội đa xơ cứng quốc gia. " Quản lý các vấn đề nhận thức trong MS ." Washington DC; xuất bản năm 2016.