Nhiều người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) sẽ quan tâm đến việc đọc sách cung cấp lời khuyên và giúp giải quyết tình trạng này. Thật khó để biết được những cuốn sách nào sẽ thực sự hữu ích, và điều đó sẽ chỉ ngồi trên bản thân, không được sử dụng. Một trong những điều chính cần tìm trong một cuốn sách IBS là lời khuyên hợp lý có thể được theo sau trong khi sống một cuộc sống bao gồm các hoạt động lành mạnh cũng như các lễ kỷ niệm và đêm nghỉ. Chế độ ăn quá hạn chế, hoặc không cho phép một lối sống cá nhân (những người có cả ngày để chi tiêu trong nấu ăn nhà bếp?) Sẽ không phải là sự lựa chọn tốt nhất cho nhiều người. Sau khi đọc và xem lại nhiều sách về IBS trong những năm qua, tôi đã tập hợp danh sách của mình một cách tốt nhất.
1 -
Hướng dẫn mọi thứ về chế độ ăn ít FODMAPMới nhất trong IBS tự chăm sóc đã làm với từ viết tắt của hầu như không thể phát âm từ: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, và Polyols, hoặc, FODMAPs. FODMAP là thực phẩm có chứa một loại đường có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của những người có IBS nhiều hơn những người khác. Cuốn sách này không chỉ đưa bạn qua nhiệm vụ làm giảm lượng FODMAP trong thực phẩm bạn ăn, mà còn cung cấp một loạt các công thức nấu ăn để giúp bạn. Cuốn sách được viết rõ ràng để mọi người có thể hiểu cách làm theo chế độ ăn uống, công thức nấu ăn rất đơn giản và dễ làm, và nhiếp ảnh thật tuyệt đẹp.
2 -
Ăn uống cho IBSĂn uống cho IBS là một hướng dẫn toàn diện để giúp những người có IBS thay đổi cách họ nghĩ về thức ăn họ ăn. Cuốn sách này sẽ là một bổ sung chào mừng đến thư viện của nhiều người với IBS, những người cam kết loại bỏ các triệu chứng của họ khỏi các loại thực phẩm kích thích. Với những công cụ mà IBS tìm thấy ở đây, họ có thể xác định các loại thực phẩm kích hoạt và giúp loại bỏ chúng ra và thay vào đó hãy đặt một kế hoạch chế độ ăn uống thân thiện với IBS.
Hơn
3 -
Tự do khỏi bệnh tiêu hóaTrong cuốn sách này, tác giả Gary Gitnick, MD ủng hộ việc sử dụng những thay đổi lối sống để chống lại các rối loạn tiêu hóa như ợ nóng, đầy hơi, đầy hơi và IBS. Bằng cách đưa người đọc qua một số nghiên cứu điển hình, Tiến sĩ Gitnick minh họa những thay đổi lối sống quan trọng có thể làm giảm bớt các triệu chứng. Các ví dụ từ câu chuyện bệnh nhân có thể giúp hiểu cách thay đổi lối sống có thể dẫn đến ít triệu chứng GI hơn.
Hơn
4 -
Năm thứ nhất: IBSChiến lược "Năm thứ nhất: IBS" đúng với tiêu đề của nó — để hướng dẫn bệnh nhân mới được chẩn đoán trong năm đầu tiên sau khi chẩn đoán IBS. Đây không phải là một nhiệm vụ nhỏ vì có một số lượng đáng kể để tìm hiểu về IBS và mỗi người phản ứng với các cách điều trị và thay đổi lối sống khác nhau. Để phá vỡ điều này và giúp tạo điều kiện học tập theo nhiều phần có kích thước cắn, cuốn sách này chỉ tập trung vào một chủ đề mỗi ngày, mỗi tuần hoặc một tháng. Điều này giúp người đọc có cơ hội hiểu và thực hiện các thông tin mới trước khi chuyển sang ý tưởng tiếp theo. Đối với những người muốn có một kế hoạch, cuốn sách này có thể giúp tổ chức nhiều hơn về việc quản lý IBS.
5 -
Phá vỡ trái phiếu của IBSTrong cuốn sách của mình, Tiến sĩ Bolen trình bày một số công cụ mà những người có IBS có thể sử dụng để kiểm soát các triệu chứng của họ. Cô tiếp xúc với các chủ đề thường bị bỏ qua trong IBS như không kiểm soát, bệnh cảm xúc và cách phát triển mối quan hệ làm việc với các bác sĩ. Sử dụng các ví dụ từ thực hành của mình, cô giải thích cách sử dụng tư duy tích cực và tự nói chuyện để giành quyền kiểm soát các đợt bùng phát của IBS.
Hơn
6 -
Bệnh viện Mayo về sức khỏe tiêu hóaCuốn sách này từ một tên được tôn trọng trong sức khỏe tiêu hóa, Phòng khám Mayo, chạm vào các khái niệm thường không được bao gồm trong điều trị IBS, chẳng hạn như phần bữa ăn, chỉ số khối cơ thể (BMI) và lượng chất xơ cần ăn. Một phần trong các bài kiểm tra chẩn đoán thông thường bao gồm nhiều bài kiểm tra được thực hiện trước khi chẩn đoán IBS, ngay cả những điều chưa được biết đến, chẳng hạn như các nghiên cứu chuyển tiếp. Cuốn sách này là một lựa chọn tốt như một hướng dẫn cách sử dụng và hướng dẫn xử lý sự cố chung cho đường tiêu hóa.