Ý kiến về chế độ ăn uống của bạn ảnh hưởng đến mối quan hệ với gia đình và bạn bè như thế nào?
Chế độ ăn uống là một vấn đề nghiêm trọng và phức tạp đối với hầu hết mọi người, nhưng đặc biệt là đối với những người mắc bệnh viêm ruột (IBD) . Đối với những người bị bệnh Crohn và viêm loét đại tràng, chế độ ăn uống có thể là một nguồn gây căng thẳng và khó khăn. Thông thường, những người có IBD đang giả mạo con đường riêng của họ khi nói đến chế độ ăn uống, bởi vì tất cả mọi người với IBD là khác nhau.
Không có một chế độ ăn uống cho tất cả mọi người với IBD.
Ngày đầu không có nhiều hướng dẫn cá nhân về chế độ ăn uống, nhiều người bị IBD coi thức ăn là một trở ngại thay vì nuôi dưỡng. Trong một số trường hợp, họ có thể tránh ăn các loại thực phẩm đặc biệt, hoặc thậm chí hạn chế ăn uống của họ hoàn toàn, để tránh bị tiêu chảy và các triệu chứng khác. Việc nghe những người có IBD thường nói rằng bạn bè và gia đình thường không hiểu những khó khăn phức tạp của họ với chế độ ăn uống. Khi chế độ ăn uống trở thành một chủ đề được tranh luận sôi nổi trong xã hội chúng ta, có vẻ như mọi người đều có ý kiến về thức ăn của người khác.
Bình luận chung về chế độ ăn uống
Tôi đã hỏi những người theo dõi của tôi trên Twitter và Facebook để cho tôi biết về những nhận xét họ đã nghe về chế độ ăn uống của họ. Dưới đây là một số câu trả lời:
@barkerdm: "[I] đã được thực hiện để cảm thấy một vài lần rằng những gì tôi đã nuôi con gái của tôi đã dẫn đến cô ấy có Crohn của."
Amy R: "Bạn không ăn đủ."
Michelle B: "[Người đưa ra lời khuyên] không biết IBD là gì và nghĩ rằng nếu tôi thay đổi thói quen ăn uống của mình thì tôi sẽ trở nên tốt hơn!"
@swanny_hooper: "Họ làm cho niềm vui và cười nói chế độ ăn uống của tôi là một trò đùa và sẽ không đưa tôi đến bất kỳ nhà hàng [được] gây ra chế độ ăn uống của tôi không được liệt kê trong trình đơn."
Tại sao người bị IBD bị thất vọng
Hãy hỏi 100 người, và bạn sẽ nhận được 100 câu trả lời khác nhau về những người có IBD nên hoặc không nên ăn. Ngay cả khi một người nào đó với IBD không biết loại thực phẩm nào là tốt nhất nên tránh, điều đó không có nghĩa là họ sẽ không bao giờ ăn thức ăn đó nữa.
Tracy R chỉ ra rằng nhiều lần được yêu cầu cho một danh sách các loại thực phẩm được phép trở nên mệt mỏi. "Tôi không biết câu trả lời," cô nói, "[là] khiến nó [là] khác nhau mỗi ngày trong cuộc đời tôi." Trong một số trường hợp, nó có thể là một thực phẩm yêu thích cần phải tránh, và điều đó không thực tế trong dài hạn.
Làm thế nào bạn có thể đáp ứng với ý kiến về chế độ ăn uống
Cách tốt nhất để trả lời những người có vấn đề với thực phẩm bạn đang ăn (hoặc không ăn) là gì? Nó sẽ dễ dàng để bắt đầu chọc lỗ trong chế độ ăn uống của họ hoặc để phê phán trọng lượng hoặc vóc dáng của họ. Tuy nhiên, và đặc biệt nếu người này là một người bạn hoặc một thành viên gia đình, chiến thuật đó sẽ không mang tính xây dựng và có lẽ sẽ không giúp ngăn chặn những nhận xét gây phiền nhiễu cho bạn.
Cơ hội để giáo dục
Thay vào đó, nó có thể tốt hơn để giúp họ hiểu được sự phức tạp của mối quan hệ giữa IBD và chế độ ăn uống. Bạn có thể nhắc nhở họ rằng mỗi người là khác nhau khi nói đến chế độ ăn uống, và thực phẩm kích hoạt cụ thể của bạn không nhất thiết phải rõ ràng hoặc thậm chí hợp lý. Có lẽ một ly rượu vang hoặc dâu tây thường xuyên không làm phiền bạn, nhưng một lát bánh mì hoặc một con chip ngô sẽ.
Mối quan hệ của chúng tôi với thực phẩm là phức tạp
Bạn cũng có thể đề cập rằng đôi khi thức ăn có thể là một sự thoải mái, và trong khi bạn biết một loại thực phẩm nào đó có thể không nuôi dưỡng cơ thể bạn như những người khác, nó có thể là món ưa thích của bạn hoặc nó có ý nghĩa đặc biệt đối với bạn.
Mọi người đều có thể hiểu được nhu cầu về một sự mất hiệu lực trong chế độ ăn uống ngay bây giờ và một lần nữa, có lẽ vào một dịp đặc biệt hoặc một kỳ nghỉ.
Tuy nhiên, bạn chọn để đối phó với những nhận xét không nhạy cảm về chế độ ăn uống của bạn, hãy nhớ rằng gia đình và bạn bè của bạn chắc chắn nhất có liên quan đến sức khỏe của bạn. Hãy nhẹ nhàng với họ - cuối cùng họ sẽ nhận được nó.